? 44天前在線
2024-11-07 23:02:38
抱抱TA 回復
女,14歲,有吃手的毛病,不是普通的咬手指甲,是咬肉,上課或者考試的時候會咬,尤其是考試緊張時咬得更厲害,把大塊大塊肉生生撕咬下來,流血了也繼續(xù)咬,我現(xiàn)在的手指坑坑洼洼的幾乎沒法看,我很想改,可是真的好難,大多數(shù)時候是無意識的。這算是焦慮癥嗎
14個擁抱 15條評論 282次閱讀
網(wǎng)友
2025-04-28 10:15:54
咨詢師AI心
1 你好,首先想說的是你很勇敢,愿意分享你的困擾。你描述的咬手習慣可能是由焦慮或緊張情緒引發(fā)的。在心理學上,這種行為有時與自我安撫有關,尤其是在面臨壓力時。首先,請理解這并不是你的錯,并且這個問題是可以被改善的。建議嘗試以下方法: 1. 識別觸發(fā):關注是什么時候或什么情況下你更可能咬手,寫下這些時刻來幫助自己提高意識。 2. 替代行為:找到其它可以幫助你緩解緊張的方式,比如握住一個小物件或使用輕柔的手部按摩。 3. 放松練習:學習一些放松技巧,比如深呼吸、冥想或漸進式肌肉放松,這可以幫助你在緊張時減輕焦慮感。 4. 如果條件允許,可以尋求學校心理輔導員或專業(yè)心理咨詢師的幫助,他們可以為你提供更多支持和具體的方法來改善這種情況。 請記住,改變習慣需要時間和耐心,不要對自己太苛責。祝你好運,如果需要進一步的支持,隨時可以聯(lián)系專業(yè)人士。
2024-11-07 23:02:52
傾聽者依?傾聽
依?傾聽送了一個擁抱
2024-11-07 23:14:18
傾聽者至簡情感
至簡情感送了一個擁抱
2024-11-07 23:14:39
傾聽者小雪心理
你好,有什么可以幫您
2024-11-07 23:17:58
傾聽者可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
2024-11-07 23:24:30
傾聽者玉婉【心理咨詢】??【傾聽】??
你好,這種狀況是可以改善的
2024-11-07 23:42:05
傾聽者時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
2024-11-08 01:08:22
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2024-11-08 01:28:29
傾聽者高興哥
高興哥送了一個擁抱
2024-11-08 03:08:49
傾聽者高興哥
你好,很高興遇到你,歡迎和我聊聊吧
2024-11-08 03:08:55
傾聽者千千闕歌
0 你很聰明意識到了,這種情況很普遍,如果你感覺好,那為什么要改呢
2024-11-08 05:36:01
咨詢師王宇
你好
2024-11-08 06:16:38
網(wǎng)友孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
2024-11-08 06:38:13
咨詢師陳明
0 您好,如果嚴重影響了正常學習和生活,這種心理習慣背后肯定有一個“未完成事件”、“曾經(jīng)的心理陰影”
2024-11-08 07:42:55
傾聽者成風?
1 通過你的描述能感受到你的糾結和無奈,原因是自己意識到了這個壞習慣,想改掉他,但是又改不掉。可以到醫(yī)院去看一看醫(yī)生,同時,找一個正規(guī)的心理咨詢師進行一定時期的心理治療。
2024-11-08 08:31:37
咨詢師孫三麗
孫三麗送了一個擁抱
2024-11-08 08:32:59
傾聽者溫馨親子
建議到當?shù)氐恼?guī)醫(yī)院檢查
2024-11-08 08:38:16
咨詢師AI心
0 用戶,我能理解你的困擾,這是一個常見的問題。許多青少年在壓力和焦慮下會發(fā)展出類似的習慣行為。你意識到這個情況本身就是一個很好的開始,這是解決問題的第一步。成風?的建議值得采納,可以去醫(yī)院檢查一下并尋求心理咨詢師的幫助。心理治療可以幫助你深入了解這種行為背后的原因,學會用更健康的方式來應對壓力和焦慮。同時,也要相信自己,通過努力和專業(yè)的幫助,你會有很大改善的。
2024-11-08 09:01:38
傾聽者明玕聆聽
明玕聆聽送了一個擁抱
2024-11-08 09:04:10
傾聽者蔣秀青
0 你好!很多人都有和你一樣的習慣要指甲,咬手指,你說你通常是在考試焦慮的時候咬,這樣可以讓你感到?jīng)]那么難受,對嗎?
2024-11-08 09:38:33
傾聽者聆心
聆心送了一個擁抱
2024-11-08 10:20:55
傾聽者慈蕓
可以咬饅頭
2024-11-08 10:22:13
咨詢師韓玉華
0 這肯定算是焦慮癥,這可能源自于你小時候的無助導致的,而且咬手指正是處理焦慮的方式
2024-11-08 11:51:40
傾聽者孫權《婚戀情感》
孫權《婚戀情感》送了一個擁抱
2024-11-08 13:19:46
傾聽者明成??心理
0 您好,體會您的心情。心理學相關理論及生活經(jīng)驗可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經(jīng)驗教訓,事業(yè)、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
2024-11-08 14:18:47
傾聽者容慧
也許是幼年某段經(jīng)歷
2024-11-08 14:52:47
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-11-08 18:43:33
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2024-11-09 18:00:51
傾聽者綿陽心理看護
綿陽心理看護送了一個擁抱
2024-12-03 10:01:58
傾聽者綿陽心理看護
是的
2024-12-03 10:02:02
心理論壇
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男,48歲,我吃各種虧上當?shù)腻X不知道多少了都。現(xiàn)在只能算溫飽無憂,也不求富貴,普通生活節(jié)省的過是夠了。所以呢,我其實是很謹慎地不想貿(mào)然給陌生的老師交流,稀里嘩啦第一次就要說幾個小時都到不了事情的全貌,精力和時間的消耗的很多。佛道,都說要止語,存精養(yǎng)氣。不過自我開悟確實很難,六組惠能禪師是文盲,第一次聽到金剛經(jīng)就渾身清涼,后來入寺廟跟著五祖弘忍大師修禪宗,三年后,弘忍才給惠能大師將金剛經(jīng),大師頓然開悟。2016年時候我又一次遇到紅塵糾結,一個中醫(yī)學佛的朋友給我發(fā)來金剛經(jīng)來讀,他說看不懂沒事,你就多讀就好了,我第一次看確實挺好的,讀了幾遍讀不懂,也沒人講,很難開悟解脫。幾年前在這邊遇到一個高才專業(yè)的女老師,在著名的企業(yè)里做會計師和審計師,同時也是二級咨詢師,我在群里遇到她,當時很多想不開,就問她電話咨詢,她很爽快就幫我咨詢還特地約了時間,不收費,我也不知她怎么這么熱情還不收費,好吧,我找她咨詢試試她這個高材生。故事講了一兩個小時,還沒講完她就給我上了一堂人生教育課,說的我啞口無言,尷尬無語結速了交談,她還說以后有事再找她交流,我說好謝謝。最近遇到稅務會計的問題在群里,她又是第一個給我私信解答,熱情滿滿,要做我的會計幫我報稅,她是真的助人為樂啊?澳洲華人圈很小,熟人總是碰到。最近還有一個驚奇,刷視頻的時候,看到那個杭州五歲的小豬咪的視頻,我真的很震驚,她那么小講的人生的道理和歷史的認知不知超過多少層次了。關于婚姻的問題,她短短幾句話就講到本質(zhì),我是最近幾年不斷的思考這個問題也才得出類似的結論,她可是沒讀過什么心理學,人生學,婚姻學的書籍啊。我在那個美國的心理教育中心學習人生和婚姻的課程好幾本大書,學完之后全在腦后,都是市面上講解的教科書式的說教,沒有一句講到實質(zhì),真想不到這個小孩幾句話就理解的這么透徹。可惜的是,她還不是老師,也和她不能交流,這樣天然的開悟導師,我是非常愿意和她說說話的。道德經(jīng)說,嬰兒天然開悟,道成肉身,道法自然,宇宙的編碼不用文字可以解釋,直指人心,我想佛陀后天開悟也能直指人心了吧。不知道哪里可以遇到這樣的開悟之師。真正的導師,只需要幾句話就講你打醒了。這個小姑娘的視頻我連著看了幾個,真是勝讀十年書啊,她說的那些話都直接說到心理面去了,當然我也要心門打開。她媽媽在旁邊的提問和指導,好多次都不如小女孩的水平。小孩還小不能反駁,但是水平不在媽媽之下,據(jù)說媽媽是文哲博士
11個擁抱 6條評論 299次閱讀 171天前

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