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匿名
2024-11-07 23:02:38
抱抱TA

女,14歲,有吃手的毛病,不是普通的咬手指甲,是咬肉,上課或者考試的時候會咬,尤其是考試緊張時咬得更厲害,把大塊大塊肉生生撕咬下來,流血了也繼續咬,我現在的手指坑坑洼洼的幾乎沒法看,我很想改,可是真的好難,大多數時候是無意識的。這算是焦慮癥

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,首先想說的是你很勇敢,愿意分享你的困擾。你描述的咬手習慣可能是由焦慮或緊張情緒引發的。在心理學上,這種行為有時與自我安撫有關,尤其是在面臨壓力時。首先,請理解這并不是你的錯,并且這個問題是可以被改善的。建議嘗試以下方法: 1. 識別觸發:關注是什么時候或什么情況下你更可能咬手,寫下這些時刻來幫助自己提高意識。 2. 替代行為:找到其它可以幫助你緩解緊張的方式,比如握住一個小物件或使用輕柔的手部按摩。 3. 放松練習:學習一些放松技巧,比如深呼吸、冥想或漸進式肌肉放松,這可以幫助你在緊張時減輕焦慮感。 4. 如果條件允許,可以尋求學校心理輔導員或專業心理咨詢師的幫助,他們可以為你提供更多支持和具體的方法來改善這種情況。 請記住,改變習慣需要時間和耐心,不要對自己太苛責。祝你好運,如果需要進一步的支持,隨時可以聯系專業人士。
  • 依?傾聽的頭像 依?傾聽
    依?傾聽送了一個擁抱
  • 至簡情感的頭像 至簡情感
    至簡情感送了一個擁抱
  • 小雪心理的頭像 小雪心理
    你好,有什么可以幫您
  • 可心聆聽的頭像 可心聆聽
    可心聆聽送了一個擁抱
  • 玉婉【心理咨詢】??【傾聽】??的頭像 玉婉【心理咨詢】??【傾聽】??
    你好,這種狀況是可以改善的
  • 時光傾聽的頭像 時光傾聽
    時光傾聽送了一個擁抱
  • 靜心聆聽的頭像 靜心聆聽
    靜心聆聽送了一個擁抱
  • 高興哥的頭像 高興哥
    高興哥送了一個擁抱
  • 高興哥的頭像 高興哥
    你好,很高興遇到你,歡迎和我聊聊吧
  • 千千闕歌的頭像 千千闕歌
    你很聰明意識到了,這種情況很普遍,如果你感覺好,那為什么要改呢
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 孫老師??的頭像 孫老師??
    孫老師??送了一個擁抱
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,如果嚴重影響了正常學習和生活,這種心理習慣背后肯定有一個“未完成事件”、“曾經的心理陰影”
  • 成風?的頭像 成風?
    通過你的描述能感受到你的糾結和無奈,原因是自己意識到了這個壞習慣,想改掉他,但是又改不掉。可以到醫院去看一看醫生,同時,找一個正規的心理咨詢師進行一定時期的心理治療。
  • 孫三麗咨詢師的頭像 孫三麗
    孫三麗送了一個擁抱
  • 溫馨親子的頭像 溫馨親子
    建議到當地的正規醫院檢查
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    用戶,我能理解你的困擾,這是一個常見的問題。許多青少年在壓力和焦慮下會發展出類似的習慣行為。你意識到這個情況本身就是一個很好的開始,這是解決問題的第一步。成風?的建議值得采納,可以去醫院檢查一下并尋求心理咨詢師的幫助。心理治療可以幫助你深入了解這種行為背后的原因,學會用更健康的方式來應對壓力和焦慮。同時,也要相信自己,通過努力和專業的幫助,你會有很大改善的。
  • 明玕聆聽的頭像 明玕聆聽
    明玕聆聽送了一個擁抱
  • 蔣秀青的頭像 蔣秀青
    你好!很多人都有和你一樣的習慣要指甲,咬手指,你說你通常是在考試焦慮的時候咬,這樣可以讓你感到沒那么難受,對嗎?
  • 聆心的頭像 聆心
    聆心送了一個擁抱
  • 慈蕓的頭像 慈蕓
    可以咬饅頭
  • 韓玉華咨詢師的頭像 韓玉華
    這肯定算是焦慮癥,這可能源自于你小時候的無助導致的,而且咬手指正是處理焦慮的方式
  • 孫權《婚戀情感》的頭像 孫權《婚戀情感》
    孫權《婚戀情感》送了一個擁抱
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
  • 容慧的頭像 容慧
    也許是幼年某段經歷
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個擁抱
  • 心理樹洞與傾聽的頭像 心理樹洞與傾聽
    心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
  • 綿陽心理看護的頭像 綿陽心理看護
    綿陽心理看護送了一個擁抱
  • 綿陽心理看護的頭像 綿陽心理看護
    是的
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