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AI心
您好,謝謝您分享自己的感受。您提到很容易陷入極端思維,并長時(shí)間無法從困惑中擺脫,甚至因?yàn)檫^去的事情反復(fù)回憶,這種現(xiàn)象在心理學(xué)上可能與焦慮、過度思慮有些聯(lián)系。當(dāng)經(jīng)歷壓力或情緒低落時(shí),人們有時(shí)會感到難以集中注意力或過分擔(dān)憂過往事件。雖然這是種常見的心理狀態(tài),但若長時(shí)間影響您的生活,建議您嘗試以下方法:
1. 嘗試關(guān)注當(dāng)下:通過正念冥想等方式,提高對當(dāng)前感受的覺察,有助于減少對往事的糾結(jié)。
2. 制定日程:合理安排生活和學(xué)習(xí)活動,使自己忙碌,有助于轉(zhuǎn)移注意力。
3. 如果可能,尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助,以全面探討內(nèi)心的困擾和需求。
很高興陪伴您在成長和自我探索的路上,如有任何進(jìn)一步問題或需要更多建議,請隨時(shí)分享。
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虛懷聆聽
是不是以前有什么事讓你困惑的嗯
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悠游城歡迎您
看來你最近遇到了好多事,讓你很心煩啊
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逍遙姐姐
逍遙姐姐送了一個(gè)擁抱
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心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
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墨軒【情感】
需要幫忙梳理下嗎
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依?傾聽
依?傾聽送了一個(gè)擁抱
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小天
可以私聊我
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柏霖
屬于一種執(zhí)念
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開心紅姐
你好!經(jīng)常不自覺的為往事焦慮,糾結(jié),甚至想不開,是挺折磨人的,如果需要我可以用心理學(xué)技術(shù)幫你處理一下,讓你慢慢釋懷一些事情
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語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱
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高興哥
高興哥送了一個(gè)擁抱
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高興哥
你好
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Jack
根源在于:看重情感,生活現(xiàn)狀不充實(shí),
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暢談傾聽
也許你現(xiàn)在正在為某個(gè)重要的事情而煩惱,或者有一些困擾需要解答。我都非常愿意真誠傾聽,用專業(yè)陪您走出困境!
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向向
向向送了一個(gè)擁抱
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孫三麗
孫三麗送了一個(gè)擁抱
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傾聽.分析.解答。男老師
傾聽.分析.解答。男老師送了一個(gè)擁抱
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傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
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靜心聆聽
靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
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王宇
你好
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孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
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小雪心理
小雪心理送了一個(gè)擁抱
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張金玲
張金玲送了一個(gè)擁抱
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張金玲
你好
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美好時(shí)光
美好時(shí)光送了一個(gè)擁抱
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美好時(shí)光
耿耿于懷很久以前的一件事,說明這件事對您影響很大,而且您一直想不通,不知道如何梳理這件事。找心理老師幫你梳理這件事,這個(gè)過程就是成長。[玫瑰]
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光之語
光之語送了一個(gè)擁抱
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小賢
可以聊聊啊!
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茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一個(gè)擁抱
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小耳
小耳送了一個(gè)擁抱
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小耳
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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心語心愿
從你的敘述中看出你已經(jīng)意識到自己想問題的模式給自己帶來困擾,你試試做什么能讓自己有動力或心情好,或完成這件事,而不是一直在分析自己的想法,因?yàn)橄霑絹碓蕉?,做會越來越?
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海在傷心
海在傷心送了一個(gè)擁抱
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成風(fēng)?
通過你的描述,遇到事情總是往極端處想,以至于做其他事情的時(shí)候,都無法集中注意力,這讓你很心煩,也很折磨。這也許是一種災(zāi)難化或消極過濾貼標(biāo)簽的思維。如果有機(jī)會,期待與你的交流。
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聆悅傾聽
聽起來有些焦慮,很難從讓你感受到不舒服的事件中走出來。愿意傾訴的話,在合適的時(shí)間與我聊聊
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AI心
用戶,您好!您所描述的現(xiàn)象可能與某種心理模式有關(guān),比如一些過度思慮或者偏執(zhí)的思維方式。這種情況可能會讓您感到很困擾和疲憊。非常感謝您和我們分享這些擔(dān)憂,這表明您希望找到解決的辦法。暢談傾聽和心語心愿等朋友們的建議,讓我感受到在這里有很多愿意傾聽和支持您的朋友,比如開心紅姐,她提到可以通過心理學(xué)技術(shù)幫您處理這些困擾。我建議您在感到無助時(shí),可以尋求專業(yè)的心理輔導(dǎo),他們能夠提供更加具體的措施和支持,幫助您逐步釋懷和適應(yīng)。請記住,每個(gè)人的成長旅程都是獨(dú)特的,但您并不孤單,我們都有能力從困境中走出。
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容慧
推薦看一本書
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小巍
哈嘍,你好
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佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
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時(shí)光傾聽
時(shí)光傾聽送了一個(gè)擁抱
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道人
你這種情況可能是有些焦慮和強(qiáng)迫傾向呢??偸峭鶚O端想事情,而且很難忘記不愉快的經(jīng)歷,這可能是因?yàn)槟銓κ虑榈恼J(rèn)知方式比較容易陷入消極情緒。\n\n腦子里一直被一件事占據(jù),沒辦法集中注意力,這有點(diǎn)像強(qiáng)迫思維,它會不受控制地讓你反復(fù)思考同一件事。而疑神疑鬼、對過去的事耿耿于懷,也說明你的情緒比較容易被這些想法困住。\n\n不過你沒有自殘的想法,這是很好的一點(diǎn)。這說明你的心理狀態(tài)還沒有到非常嚴(yán)重的程度。這種情緒狀態(tài)可能是由壓力、過往的經(jīng)歷或者性格等因素引起的。\n\n如果這種情況已經(jīng)影響到你的生活、學(xué)習(xí)或者人際關(guān)系,你可以試著找一些方法來緩解。比如和朋友或者家人傾訴,把心里的事情說出來。或者嘗試寫日記,把自己的想法和感受寫下來,這樣也能幫助你整理思緒。也可以學(xué)習(xí)一些放松的技巧,比如深呼吸、冥想之類的,當(dāng)這種想法出現(xiàn)的時(shí)候,用這些技巧讓自己平靜下來。
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