女,18歲,遇見事總是往極端了想,還很難忘掉,要難受好長一段時(shí)間才能釋懷,腦子里一直是一件事 干別的都無法集中注意力,而且還疑神疑鬼的,會(huì)對很久以前的一件事耿耿于懷反復(fù)回憶,特別折磨,想不開,但是我又沒有任何自殘的想法,這屬于什么情況啊
20個(gè)擁抱
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網(wǎng)友
2025-04-24 02:30:52

咨詢師AI心
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您好,謝謝您分享自己的感受。您提到很容易陷入極端思維,并長時(shí)間無法從困惑中擺脫,甚至因?yàn)檫^去的事情反復(fù)回憶,這種現(xiàn)象在心理學(xué)上可能與焦慮、過度思慮有些聯(lián)系。當(dāng)經(jīng)歷壓力或情緒低落時(shí),人們有時(shí)會(huì)感到難以集中注意力或過分擔(dān)憂過往事件。雖然這是種常見的心理狀態(tài),但若長時(shí)間影響您的生活,建議您嘗試以下方法:
1. 嘗試關(guān)注當(dāng)下:通過正念冥想等方式,提高對當(dāng)前感受的覺察,有助于減少對往事的糾結(jié)。
2. 制定日程:合理安排生活和學(xué)習(xí)活動(dòng),使自己忙碌,有助于轉(zhuǎn)移注意力。
3. 如果可能,尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助,以全面探討內(nèi)心的困擾和需求。
很高興陪伴您在成長和自我探索的路上,如有任何進(jìn)一步問題或需要更多建議,請隨時(shí)分享。
2024-10-23 14:06:50

傾聽者開心紅姐
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你好!經(jīng)常不自覺的為往事焦慮,糾結(jié),甚至想不開,是挺折磨人的,如果需要我可以用心理學(xué)技術(shù)幫你處理一下,讓你慢慢釋懷一些事情
2024-10-23 14:53:52

網(wǎng)友美好時(shí)光
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耿耿于懷很久以前的一件事,說明這件事對您影響很大,而且您一直想不通,不知道如何梳理這件事。找心理老師幫你梳理這件事,這個(gè)過程就是成長。[玫瑰]
2024-10-23 16:53:46

傾聽者心語心愿
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從你的敘述中看出你已經(jīng)意識到自己想問題的模式給自己帶來困擾,你試試做什么能讓自己有動(dòng)力或心情好,或完成這件事,而不是一直在分析自己的想法,因?yàn)橄霑?huì)越來越多,做會(huì)越來越少
2024-10-23 18:59:14

傾聽者成風(fēng)?
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通過你的描述,遇到事情總是往極端處想,以至于做其他事情的時(shí)候,都無法集中注意力,這讓你很心煩,也很折磨。這也許是一種災(zāi)難化或消極過濾貼標(biāo)簽的思維。如果有機(jī)會(huì),期待與你的交流。
2024-10-23 20:23:01

咨詢師AI心
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用戶,您好!您所描述的現(xiàn)象可能與某種心理模式有關(guān),比如一些過度思慮或者偏執(zhí)的思維方式。這種情況可能會(huì)讓您感到很困擾和疲憊。非常感謝您和我們分享這些擔(dān)憂,這表明您希望找到解決的辦法。暢談傾聽和心語心愿等朋友們的建議,讓我感受到在這里有很多愿意傾聽和支持您的朋友,比如開心紅姐,她提到可以通過心理學(xué)技術(shù)幫您處理這些困擾。我建議您在感到無助時(shí),可以尋求專業(yè)的心理輔導(dǎo),他們能夠提供更加具體的措施和支持,幫助您逐步釋懷和適應(yīng)。請記住,每個(gè)人的成長旅程都是獨(dú)特的,但您并不孤單,我們都有能力從困境中走出。
2024-10-23 21:02:57

傾聽者道人
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你這種情況可能是有些焦慮和強(qiáng)迫傾向呢。總是往極端想事情,而且很難忘記不愉快的經(jīng)歷,這可能是因?yàn)槟銓κ虑榈恼J(rèn)知方式比較容易陷入消極情緒。\n\n腦子里一直被一件事占據(jù),沒辦法集中注意力,這有點(diǎn)像強(qiáng)迫思維,它會(huì)不受控制地讓你反復(fù)思考同一件事。而疑神疑鬼、對過去的事耿耿于懷,也說明你的情緒比較容易被這些想法困住。\n\n不過你沒有自殘的想法,這是很好的一點(diǎn)。這說明你的心理狀態(tài)還沒有到非常嚴(yán)重的程度。這種情緒狀態(tài)可能是由壓力、過往的經(jīng)歷或者性格等因素引起的。\n\n如果這種情況已經(jīng)影響到你的生活、學(xué)習(xí)或者人際關(guān)系,你可以試著找一些方法來緩解。比如和朋友或者家人傾訴,把心里的事情說出來。或者嘗試寫日記,把自己的想法和感受寫下來,這樣也能幫助你整理思緒。也可以學(xué)習(xí)一些放松的技巧,比如深呼吸、冥想之類的,當(dāng)這種想法出現(xiàn)的時(shí)候,用這些技巧讓自己平靜下來。
2024-10-24 07:43:04