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胡在珊心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務803人|99%好評
咨詢
問鎮心理咨詢總結
匿名
2021-12-16 14:18:22
2021-12-16 14:18:22
抱抱TA
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子婧
子婧送了一個擁抱 -
王曉光
王曉光送了一個擁抱 -
睿華
睿華送了一個擁抱 -
睿華
容貌和性格給你帶來了什么困擾，讓你覺得焦慮呢？
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子婧
解決社恐，首先要連接社恐是如何形成的，社恐的表現如何。有社恐的人，往往會擔心在別人面前出丑，這是社恐的一大特點。當他們真的和別人在一起的時候，他們會感到更加不自然，甚至說不出一句話。
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子婧
可以嘗試用下面幾種方式改善狀態：1、經常運動，遠離害羞。害羞使人呼吸急促，因此，要強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。2、與人對視時，可以看著對方的脖子，下巴，鼻子。當然，對于一位害羞的人，開始這樣做比較困難，但你非學不可。試想，你若老是回避別人的視線，老盯著一件家具或遠處的墻角，為什么不拿出點勇氣來，大膽而自信地看著別人呢？3、注意社交形式，社交前可帶著明確的社交內容參加社交。心理上有了具體社交內容，就可以把注意力從自身轉移到事物上，不至于過分緊張。4、不必自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不愿多說話、不愿多活動。因此，自己在心理上要自覺去掉自卑感。5、不要過分注意自己的舉止。隨和、大方、自然、平時怎么說、怎么做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。
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心向導
心向導送了一個擁抱 -
心向導
理解你的煩惱[抱抱]＇
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心向導
這與你的性格有關系，你的性格形成又與你的原生家庭有關系，希望能幫助到你，讓你增強自信心[抱抱]
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蘭馨醫生
蘭馨醫生送了一個擁抱 -
蘭馨醫生
這樣感覺我也有過，所以，很理解你[抱抱][抱抱][抱抱]
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蘭馨醫生
你是完美主義者吧？
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心能量
心能量送了一個擁抱 -
蘭馨醫生
其實，你要懂得一件事，每個人都是不完美的。
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蘭馨醫生
你要學會接納自己的不完美。
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龍鳳
龍鳳送了一個擁抱 -
龍鳳
你好
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老袁·說人解事
主要是怕被拒絕，至于容貌還有更多，是因為內心關注他人對自己的語言評價 -
任海濤
您好 -
張敏
張敏送了一個擁抱 -
心緣療愈
心緣療愈送了一個擁抱 -
如沐春風
可以和我聊聊，意向對話幫你在潛意識中處理這個問題 -
范老師
范老師送了一個擁抱 -
蘭馨醫生
把你的注意力多關注在你所擁有或者擅長的地方。試試看，還有其實，別人不見得會那么關注你的[微笑]
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小米心理
小米心理送了一個擁抱 -
萬靈
萬靈送了一個擁抱 -
可心傾聽
可心傾聽送了一個擁抱 -
張金玲
張金玲送了一個擁抱 -
秋水伊人
秋水伊人送了一個擁抱 -
靈巧
靈巧送了一個擁抱 -
靈巧
造成社恐的因素要知道
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向暖心理
向暖心理送了一個擁抱 -
簡愛情感
有些不自信 -
沐沐情感
沐沐情感送了一個擁抱 -
田心【情感】
田心老師送了一個擁抱 -
文東情感
文東情感送了一個擁抱 -
小希老師
小希老師送了一個擁抱 -
張志強
張志強送了一個擁抱 -
張慶儀
張慶儀送了一個擁抱 -
12姐(心理咨詢)
社恐多因自信不夠，可以談談 -
許倩倩
許倩倩送了一個擁抱 -
許倩倩
你好，你的社恐是哪里診斷的呢？
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優諾心語
優諾心語送了一個擁抱 -
橄欖樹
橄欖樹送了一個擁抱 -
黃老師
黃老師送了一個擁抱 -
劉彥慶
劉彥慶送了一個擁抱 -
張志強
社恐是一組癥狀的表現，擔心容貌是其中一種。是因為容貌引起的還是因為其他問題引起了容貌反應才有了社恐。問題方面多，需要具體交流才能確定。
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暖陽
暖陽送了一個擁抱 -
李金玲
李金玲送了一個擁抱 -
李錦云
社恐通常和性格的敏感追求完美以及早年的依戀關系有聯系可以通過咨詢慢慢的梳理 -
劉夢欣
劉夢欣送了一個擁抱 -
文珊
文珊送了一個擁抱 -
秋語
秋語送了一個擁抱 -
煜姐
煜姐送了一個擁抱 -
于躍
于躍送了一個擁抱 -
鄭麗華
鄭麗華送了一個擁抱 -
有只魚
社恐不是什么大問題 -
麗生姐姐
麗生姐姐送了一個擁抱 -
羅怡萱
羅怡萱送了一個擁抱 -
逄均儀
一切都會過去的！ -
心途心理
心途心理送了一個擁抱 -
王宇
你好 -
笑兒老師
笑兒老師送了一個擁抱 -
唐晶
唐晶送了一個擁抱 -
安安?心理師
安安?心理師送了一個擁抱 -
安安?心理師
找我聊聊吧
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李燕
你好，你的容貌性格焦慮會更加重社恐，都是自我認識方面出現了問題。觀念決定行為！疏導吧 -
傾心
傾心送了一個擁抱 -
溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱 -
一雨知夏
一雨知夏送了一個擁抱 -
無思【情感救贖】
無思【情感救贖】送了一個擁抱 -
心語??
心語??送了一個擁抱 -
葉曉楓
你對自己可能還是有比較高的期待，你希望在別人眼中你是很美好的存在，但你知道自己的不足在哪里，所以你很害怕別人發現。你需要記住，一般人基本不會非常注意觀察你，很注意觀察你的人，可能是因為喜歡你哦，這樣的人看到你的缺點，反而會覺得你更可愛 -
阿愉
阿愉送了一個擁抱 -
心有遠方
心有遠方送了一個擁抱 -
敏靈
敏靈送了一個擁抱 -
周美芳
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二萱
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銘勵【傾聽?療愈】
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女,25歲,社恐怎么辦？我很久都走不出去，好累。害怕一切 (匿名)
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女,19歲,好難過好難過莫名其妙別人就不理我了，自卑敏感內向怎么辦這么克服啊還社恐感覺自己有點抑郁癥 (匿名)
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女 我想知道我是不是社恐和抑郁 我不愿意出門，一整天在家呆著，一出門就很害怕恐慌，害怕大家看到我，我也不知道如何跟他們交流，整天呆在家里邁不出那一步。有一天迫不得已出門，走在街上，我看誰都很害怕和懷疑，我就一路跑回家里，心跳很快，我還容易暴怒和情緒低落，但是在學校里就嘻嘻哈哈，但我知道那是我自己刻意做出來的樣子 -
社恐，嚴重影響生活，工作，我該怎么辦，女孩，20歲，該怎么改 -
女,23歲,社恐怎么辦，5、6年了。。。。。。。。。 (匿名)
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女,17歲,嚴重社恐怎么改變，別人看我一眼就尷尬，不敢在公眾場合說話，老是心理作用覺得別人在看我，老是下意識做些回復，也不敢跟人對視，誰能告訴我怎么辦？我真的要難受死了！ (匿名)
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女,17歲,為什么我會社恐，為什么從小到大都被別人欺負，為什么回來我會焦慮，為什么我會抑郁，為什么我總是最不幸的那個，我還能活多久 -
女,34歲,我不要知道得太多，知道多了會難過的。。。。? -
女,21歲,又胖了(╥ω╥`)，瘦不下來，嚶嚶嚶
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