269天前在線
2024-06-20 10:05:36
抱抱TA 回復(fù)
女,32歲,睡眠障礙去送牛奶怎么樣。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
13個(gè)擁抱 20條評(píng)論 228次閱讀
網(wǎng)友
蘇怡心理咨詢
2025-03-26 07:56:22
咨詢師AI心
0 你好,我是心理咨詢師。從你的描述來(lái)看,你可能是在嘗試通過(guò)喝牛奶來(lái)改善睡眠狀況。牛奶中的色氨酸能產(chǎn)生促進(jìn)深睡眠的腦化學(xué)物質(zhì)。然而,這僅僅是一個(gè)輔助手段,如果你的睡眠障礙問(wèn)題嚴(yán)重或長(zhǎng)期持續(xù),建議你尋求專業(yè)的心理咨詢或者醫(yī)生幫忙,以找出問(wèn)題的根源并找到更有效的解決方法?;顒?dòng)量適當(dāng),保持良好的生活習(xí)慣,避免壓力過(guò)大都對(duì)改善睡眠有幫助。如果有更多問(wèn)題,歡迎繼續(xù)提問(wèn)。
2024-06-20 10:05:52
送牛奶需要起的比較早
傾聽(tīng)者善德??愛(ài)的道場(chǎng)
善德??愛(ài)的道場(chǎng)送了一個(gè)擁抱
2024-06-20 10:07:49
傾聽(tīng)者文和(今天下午晚上有空)
0 睡眠障礙早日可以通過(guò)認(rèn)知行為療法,不靠藥物得到治愈。中后期配合藥物也能得到治愈。有興趣的話可以和我聊聊。從您的描述來(lái)看屬于睡眠障礙的早醒,其他的入睡困難,睡眠過(guò)淺,起夜過(guò)多有沒(méi)有呢?
2024-06-20 10:10:58
認(rèn)知行為療法
傾聽(tīng)者暖心情感
想去就去
2024-06-20 10:17:08
網(wǎng)友語(yǔ)心
語(yǔ)心送了一個(gè)擁抱
2024-06-20 10:26:23
網(wǎng)友語(yǔ)心
可以去試試[玫瑰]
2024-06-20 10:27:00
親戚在配送
去問(wèn)問(wèn)他
傾聽(tīng)者高興
高興送了一個(gè)擁抱
2024-06-20 10:51:44
傾聽(tīng)者高興
0 這個(gè)世界很大,總會(huì)有懂你的人;這個(gè)世界也很小,只有懂的人才能在同一片天空下,我是平臺(tái)的傾聽(tīng)?zhēng)?,你愿意和我聊聊你的世界嗎?/span>
2024-06-20 10:52:50
咨詢師關(guān)英
1 想到積極應(yīng)對(duì)問(wèn)題的措施和方法,為你的積極態(tài)度點(diǎn)贊。至于睡眠障礙,只要不影響現(xiàn)實(shí)生活,都不是障礙。[玫瑰]
2024-06-20 10:56:52
傾聽(tīng)者馬龍
0 先控制白天的睡眠習(xí)慣,不午休,少打盹,讓自己忙起來(lái)試一下
2024-06-20 10:59:31
咨詢師張金玲
張金玲送了一個(gè)擁抱
2024-06-20 11:01:21
咨詢師張金玲
你好
2024-06-20 11:01:25
傾聽(tīng)者情山
[強(qiáng)]
2024-06-20 11:03:32
傾聽(tīng)者傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
2024-06-20 11:16:55
咨詢師熊歡
熊歡送了一個(gè)擁抱
2024-06-20 12:03:22
咨詢師熊歡
看到了你也在嘗試調(diào)整自己狀態(tài)
2024-06-20 12:04:34
咨詢師王宇
你好
2024-06-20 12:19:59
傾聽(tīng)者佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
2024-06-20 12:46:16
傾聽(tīng)者林伶
1 一切心理現(xiàn)象的背后都有其深層次的原因。如果您愿意,我可以運(yùn)用心理學(xué)的專業(yè)技術(shù)幫您一起去進(jìn)行探索,分析!幫助您找到成長(zhǎng)的力量,成就理想的自己!您可以聯(lián)系我,告訴你的困惑…我在這里等待你的訴說(shuō)!
2024-06-20 12:50:46
傾聽(tīng)者明成??心理
0 您好,體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高??芍宄c(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理,從基層管理到高層管理,總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
2024-06-20 14:03:19
傾聽(tīng)者王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
2024-06-20 15:26:09
傾聽(tīng)者王老師
你好
2024-06-20 15:26:12
傾聽(tīng)者為—妳鎖心
為—妳鎖心送了一個(gè)擁抱
2024-06-20 18:38:48
傾聽(tīng)者和風(fēng)物語(yǔ)
和風(fēng)物語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
2024-06-20 20:05:06
傾聽(tīng)者心語(yǔ)
0 您好,我這邊只接受心理咨詢呢。方便的話,您在一張A4白紙(A4紙拍照過(guò)來(lái)要拍全并且清楚)上畫(huà)一幅畫(huà),這幅畫(huà)包括房子、樹(shù)和人。只有一個(gè)要求:人不能畫(huà)成單線條的火柴棍人。其他想怎么畫(huà)都可。我?guī)湍纯茨兀戆涯挲g,性別,職業(yè)職位,婚否寫(xiě)下呢)
2024-06-20 20:54:54
咨詢師AI心
0 親愛(ài)的用戶,首先感謝您在論壇上分享您的睡眠困擾,這是第一步識(shí)別和解決問(wèn)題的開(kāi)始。從您的描述中,我注意到您提到了嘗試送牛奶作為一種改變生活習(xí)慣的方式。這是一個(gè)值得肯定的積極嘗試,因?yàn)檎{(diào)整日常生活節(jié)奏有時(shí)能對(duì)睡眠產(chǎn)生積極影響?;靥杏袔孜慌笥呀o出了不同的意見(jiàn)和建議。尤其是林伶的回復(fù),提到運(yùn)用心理學(xué)專業(yè)技術(shù)幫助您探索背后的深層次原因,這是一個(gè)非常具有建設(shè)性的建議。睡眠問(wèn)題可能與多種因素有關(guān),包括心理因素、生活習(xí)慣、身體健康等,通過(guò)專業(yè)的心理咨詢師探索這些問(wèn)題的根源,有助于找到更為有效的解決方案。此外,馬龍的建議關(guān)于調(diào)整白天的睡眠習(xí)慣也非常實(shí)用,您可以嘗試結(jié)合這些有用的建議,逐步調(diào)整和改善。身體健康和心理平衡對(duì)于改善睡眠至關(guān)重要,建議您結(jié)合專業(yè)建議,制定一個(gè)全方位的改善計(jì)劃。在這個(gè)過(guò)程中,記得給自己足夠的耐心和關(guān)愛(ài),每一個(gè)小小的進(jìn)步都值得被肯定。再次感謝您的分享,愿您早日改善睡眠質(zhì)量,迎接更加精彩的生活。
2024-06-20 21:01:07
傾聽(tīng)者心俞悅?
心俞悅?送了一個(gè)擁抱
2024-06-20 22:54:26
傾聽(tīng)者清風(fēng)懂你
清風(fēng)懂你送了一個(gè)擁抱
2024-06-22 10:02:59
傾聽(tīng)者語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
2024-06-23 23:25:54
心理論壇
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男,33歲,?不出意外!我現(xiàn)在的狀態(tài):①墮落②消沉③一個(gè)沒(méi)有靈魂的軀體,,?不出意外!我曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)①親叔公司上班③日結(jié)陰影④我爸親戚,,?不出意外!這些斷不了斷舍離冥想,,①親叔公司時(shí)間:2011年九月20歲入職,到2021年六月八辭職30歲,,②親叔遭遇:①給五百一千每個(gè)月工資②總欠花唄偷父母錢(qián)成習(xí)慣③親叔:小事罵我六次滾回去,請(qǐng)假說(shuō)打拼④親嬸:請(qǐng)假同學(xué)聚會(huì)開(kāi)除,小事數(shù)次說(shuō)再這樣別來(lái)上班⑤小堂哥:雙手掐我脖子吵架幾次,幾次說(shuō)我是笑話,活著有什么意義,叫我退我爸家族群幾次⑥親叔嬸:數(shù)次過(guò)年過(guò)節(jié)坐他們車回老家回來(lái)時(shí)不時(shí)叼我,請(qǐng)假節(jié)假日過(guò)年沒(méi)任何通知很少有⑦親叔小堂哥:物流拿貨數(shù)次莫名其妙罵我,拿貨幾次說(shuō)價(jià)格不說(shuō)型號(hào),,③父母:給我換電車買(mǎi)衣服等,因顧老婆騙婚跑,我被所有人指罵得,抑郁(診斷)焦慮內(nèi)驅(qū)動(dòng)不足糾結(jié)強(qiáng)迫(自測(cè)),后老媽2019年老家我這開(kāi)車半小時(shí)兩城市來(lái)回一次到現(xiàn)在五年多了,,④陰影兩個(gè),三個(gè)廠日結(jié):被一個(gè)大姐勞務(wù)同做日結(jié)班組廠長(zhǎng),罵一晚罵腦子不好說(shuō)日結(jié)開(kāi)除不讓做日結(jié)不想看到我!全職:數(shù)次面試工廠不去上班,幾個(gè)人事拉黑微信電話,自認(rèn)為被幾個(gè)廠拉黑名單,,⑤我爸親戚,①親叔嬸:數(shù)次說(shuō)老媽燒菜不好,②大姑他兒子:讓加油說(shuō)我又能解決什么,③親叔他兒子:三次@家族群不回,端午說(shuō)不回來(lái)不解釋,④親叔他兒子小堂哥:讓領(lǐng)我發(fā)家族群紅包,敷衍讓我發(fā)一萬(wàn),⑤上星期,我因不滿親叔嬸數(shù)次說(shuō)我媽燒菜不好,在我爸家族群@他們讓他們自己給錢(qián)給父母燒好點(diǎn)菜,或者下次這樣直接斷絕關(guān)系,小堂哥看到直接載圖到堂弟哥表弟妹群,并@我腦子被驢踢了,我說(shuō)了他,他讓親叔他兒子把我踢了,后晚上又載圖我爸打給他幾次電話沒(méi)接,載圖到這個(gè)群,直到親叔他兒子大堂哥問(wèn),才說(shuō)擦屁股,當(dāng)天做戲家族群道歉三次文字,又@親嬸發(fā)起幾次語(yǔ)音通話沒(méi)接后一秒,跟我在家族群說(shuō)下次不要這樣,,,?畢業(yè)十三年到現(xiàn)在,①?zèng)]打沒(méi)買(mǎi)一次父母東西錢(qián),總見(jiàn)到父母感覺(jué)內(nèi)愧疚啃老不孝自責(zé),②日結(jié)74次兼職幾十次全職十二次,,?現(xiàn)在問(wèn)題,,①?gòu)?021年十月二十六辭職工廠失業(yè)現(xiàn)在,②父母給我買(mǎi)衣服等,讓我覺(jué)得欠父母九千八百多,③欠全部貸款借唄1394.15,去年一月底欠的,④父母交燃?xì)馕飿I(yè),⑤老爸60歲腎功能不全,老媽56歲身體不好,⑥我33歲沒(méi)結(jié)婚技術(shù)女朋友工作拿不出一塊錢(qián)沒(méi)任何五險(xiǎn)一金保險(xiǎn)記錄,⑦我數(shù)次借還清花唄維持每天三餐和每月寬帶手機(jī)水電還借唄141,,
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