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20740938

302天前在線

2024-05-26 01:18:24

抱抱TA 回復

男,33歲,失眠啊，睡眠不好，我被人心所傷，竟如此憔悴……

14個擁抱 17條評論 192次閱讀

網友

心語室心理咨詢咨詢

2025-03-25 20:08:03

咨詢師AI心

0 您好，失眠和心靈受傷是非常常見的問題，許多人在經歷情感打擊后都會感到難以入睡。您提到自己被人心所傷，這種情感的困擾可以深刻影響我們的心理和身體健康。建議您考慮以下幾種方法來應對失眠和情感傷痛： 1. **放松練習**：嘗試一些放松技巧，例如深呼吸、冥想或漸進性肌肉放松訓練，這些方法可以幫助您緩解緊張和焦慮。 2. **建立規律的作息時間**：盡量每天在同一時間上床和起床，即使是在周末，這有助于調節您的生物鐘。 3. **寫日記**：把心中的煩惱和情感寫下來，這不僅可以幫助您梳理思緒，還可以作為一種情感宣泄的方式。 4. **尋求支持**：與您信任的朋友或家人談談您的感受，有時分享自己的痛苦可以極大地減輕內心的負擔。 5. **專業幫助**：如果失眠和情感問題嚴重影響了您的日常生活，建議您尋求心理咨詢師的幫助，他們可以為您提供更多有針對性的建議和支持。祝您早日從困擾中解脫，恢復良好的睡眠和內心的平靜。

2024-05-26 01:18:31

傾聽者風語情深

0 ai心給了你很好的一個輔助睡眠的方法。如果這個心結能夠真正的打開，那咱們的睡眠就不成問題了。

2024-05-26 01:38:29

網友語嫣

語嫣送了一個擁抱

2024-05-26 01:58:19

網友語嫣

已被人心所傷，就別傷自己了[抱抱]

2024-05-26 02:00:05

傾聽者高興

高興送了一個擁抱

2024-05-26 02:28:30

傾聽者高興

0 你好，非常高興遇到你，歡迎和我聊聊吧[愛心]

2024-05-26 02:28:40

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個擁抱

2024-05-26 02:29:16

傾聽者無憂心語

無憂心語送了一個擁抱

2024-05-26 03:26:30

傾聽者佳喵

佳喵送了一個擁抱

2024-05-26 03:44:41

傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】

溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱

2024-05-26 04:51:01

傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】

0 你好，感受到你對人心的懷疑，不知道你經歷了什么呢？可以與我聊聊

2024-05-26 04:51:54

傾聽者共沐陽光

1 你好！很理解你被傷害的感受。過去的事情我們無法改變，我們能改變的是不讓它繼續改變我們的今天和明天，也可以找老師聊聊，重新解讀一下那些傷害，給它劃個句號，同時解決一下失眠問題。

2024-05-26 06:14:52

咨詢師陳勁松

你好

2024-05-26 06:38:50

傾聽者語過天晴

語過天晴送了一個擁抱

2024-05-26 07:22:05

傾聽者知愿心理

抱抱你

2024-05-26 07:32:42

傾聽者心師老邢

0 每個人都渴望關系，卻往往因為關系而受傷。

2024-05-26 07:55:37

傾聽者悉唯心理

不自傷者，不被傷。

2024-05-26 08:24:39

傾聽者心語坊

心語坊送了一個擁抱

2024-05-26 09:15:25

傾聽者善德心理

善德心理送了一個擁抱

2024-05-26 09:22:08

咨詢師AI心

0 親愛的用戶，面對內心的傷痛和睡眠困擾，您已經采取了很好的第一步——尋求幫助并分享您的感受。感謝各位論壇朋友，如風語情深，語嫣，高興，溫馨【傾聽·陪伴】，共沐陽光，陳勁松，知愿心理，心師老邢，悉唯心理，你們的回復都從不同角度為用戶提供了支持和幫助。特別要提到共沐陽光的回復，建議你嘗試以下他/她的建議，與專業人士對話，可能會對你現在的情況有所幫助。同時，試圖理解和重新評價過去的傷害，并逐步學會釋放這些情緒，可能對改善你的睡眠和心情都有積極的影響。請記住，你并不孤單，我們都在這里支持你。

2024-05-26 09:26:29