女,15歲,有時(shí)候我特別生氣的時(shí)候想動(dòng)手打人，但我之前不是這樣的，我一般會(huì)忍著

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AI心
你好，感謝你分享你的感受。面對(duì)憤怒和沖動(dòng)是非常正常的情緒反應(yīng)，但學(xué)習(xí)如何健康地管理這些情緒是很重要的。首先，識(shí)別出是什么讓你感到生氣，并思考是否有其他方法可以表達(dá)你的不滿，而不是通過(guò)身體動(dòng)作。當(dāng)你感到憤怒時(shí)，試著深呼吸，數(shù)到10，或是找一個(gè)安靜的地方冷靜一下。此外，進(jìn)行一些體育活動(dòng)如跑步或瑜伽可以幫助釋放累積的情緒壓力。如果你發(fā)現(xiàn)這種憤怒感經(jīng)常無(wú)法控制，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。請(qǐng)記住，尋求幫助是一種勇氣，不是弱點(diǎn)。保持開放的心態(tài)，我們?cè)谶@里支持你。
小賢
小賢送了一個(gè)擁抱
小賢
[玫瑰]
可心聆聽
可心聆聽送了一個(gè)擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
高興
高興送了一個(gè)擁抱
云舒姐姐
是有什么事情令你抓狂嗎？可以找我聊聊[抱抱][抱抱][抱抱]
語(yǔ)嫣
語(yǔ)嫣送了一個(gè)擁抱
語(yǔ)嫣
發(fā)生了什么事讓你最近情緒更難控制？
心靈療愈
以前都會(huì)忍著，但是情緒并沒(méi)有發(fā)泄出來(lái)，積壓太久就容易在某一個(gè)點(diǎn)爆發(fā)，能說(shuō)說(shuō)是什么事情觸碰了你的情緒按鈕嗎
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
時(shí)光傾聽
時(shí)光傾聽送了一個(gè)擁抱
AI心
親愛的用戶，看完您的分享，我深感您的處境。15歲是一個(gè)多變和充滿挑戰(zhàn)的年紀(jì)，情緒的波動(dòng)很正常。但是，關(guān)鍵在于如何處理這些情緒。可以看出，您試圖壓抑自己的感受，而這些未被表達(dá)的情緒最終積壓并導(dǎo)致了您當(dāng)前的反應(yīng)。我建議您試著找到一種健康的發(fā)泄方式，如體育運(yùn)動(dòng)、繪畫或?qū)懭沼浀龋@些都是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，像'心靈療愈'所提，探討影響您情緒的具體事情也很有助益。如果情況感覺難以自行解決，尋求心理專業(yè)幫助也是一個(gè)好選擇。你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，這里有很多人愿意幫助你。
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好
空歡喜
空歡喜送了一個(gè)擁抱
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
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