男,34歲,跑個步第一次就覺得跑步別人看到我說我，有時候聽到別人笑就感覺在笑我？

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AI心
感謝您在論壇上分享您的感受。許多人在社交場景下，特別是在公共活動如跑步時，可能會感到被他人注意或評判，這是一種非常常見的社交焦慮。請記住，大多數時候人們更關注自己而不是他人，他們的笑聲很有可能與您無關。如果這種感覺開始影響到您的日常生活或讓您感到不適，考慮與專業的心理咨詢師交談可能會有所幫助，他們可以提供一些策略來管理這些感受。同時，保持定期的身體鍛煉和參與社交活動可以逐步幫助您降低這種焦慮感。您并不孤單，勇敢面對并尋求幫助是恰當的第一步。
???
陳勁松
你好
聽心語
聽心語送了一個擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
小賢
跑你的，管他
楊老師?
我是自己世界的中心，凡事總是聚焦在自己身上，有時覺得自己會受到別人的注意。但實際上，有人做了實驗，即使穿著紅配綠，在人群中走了一圈，認為幾乎所有人看到自己，但結果只被少數人看到。原因是，別人也在關注他們自己，很少注意到我們。
陽光明媚
感覺到別人都在說自己，讓自己內心控制不住的產生疑惑。其實，每個人都會有屬于自己的生活。
微笑
跑慢了聽到的都是閑言碎語，不妨跑快一點，聽到的都是為你讓路的風聲！
高興
高興送了一個擁抱
高興
這個世界很大，總會有懂你的人；這個世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，我是平臺的傾聽師，你愿意和我聊聊你的世界嗎？
之菡情感陪護
之菡情感陪護送了一個擁抱
之菡情感陪護
嗯，不知道別人關不關注你，從你的話里知道你自己很關注自己，而且呢自己很在意別人對自己的評價嗯不知道你是不是自我的價值感比較低也就是說我的價值要通過別人對我的評判才能認可所以這個與別人沒關系反映的是你自己。
亦寧
亦寧送了一個擁抱
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
AI心
親愛的 ???，很高興你能夠開誠布公地分享你的心聲。我們看到，在你的運動經歷中，你感受到了周圍的關注和評價，這讓你覺得有些不舒服。這是很正常的心理反應，尤其在你采取新的生活方式嘗試中，心理的不適應是可以理解的。如 '楊老師?' 所言，大部分時間人們都被自己的生活所占據，他們很少有時間去過多關注別人。這個觀點可以幫助降低你對周圍評價的敏感度；同樣地，'陽光明媚' 的回應也強調了每個人都有自己的生活重點，提醒我們不必過于在意偶爾的外界聲音。我們也注意到 '數學老師' 的言辭可能讓人感到不適。在論壇中，我們期望每個人都能夠用建設性和支持性的語言來交流，幫助彼此成長。如果需要，我隨時愿意提供進一步的支持和建議，幫助你更好地理解和調整你的感受。
佳佳
感覺你有點不夠自信，比較在乎別人的看法
佳喵
佳喵送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
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