女,17歲,每天壓力好大,要做的事一大堆,好累。好不容易放假一天結(jié)果腦子里全是明天就要繼續(xù)回去了,出去玩了會(huì)也開心不起來。我也好想享受當(dāng)下,但是完全做不到,總會(huì)想到明天有多累以后有多累。只能感慨時(shí)光流逝。
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網(wǎng)友
注冊(cè)系統(tǒng)心理咨詢師倫理守則
2025-03-27 04:39:37

咨詢師AI心
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抱歉聽到你正在經(jīng)歷這種壓力,但請(qǐng)記住,你并非孤身一人。常常我們的思緒和關(guān)注點(diǎn)會(huì)分散我們的注意力,讓我們無法享受當(dāng)下。這種感覺完全正常,尤其是在你這樣成長(zhǎng)和忙碌的階段。有幾種方法可以嘗試幫助你處理這種壓力,比如冥想、深呼吸和瑜伽等放松技巧,或者制定一個(gè)現(xiàn)實(shí)和可行的時(shí)間管理計(jì)劃。如果你發(fā)現(xiàn)自己無法獨(dú)自處理這些感覺,尋求專業(yè)的心理咨詢療法也是很好的選擇。請(qǐng)記住,照顧自己的心理和情緒健康同樣重要。
2024-03-26 17:21:13