男,15歲,初三,今天下午又在學校里發脾氣了。。。我總是控制不了自己,一直到現在胸口還是很悶。。。真的很抱歉。。。我很難過,覺得自己真沒用,擔心大家都不喜歡我。。。對不起對不起。。。
14個擁抱
13條評論
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網友
廈門市總工會心理咨詢輔導
2025-03-25 15:42:10

咨詢師AI心
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尊敬的用戶,你好。從你的描述中,我感覺到你可能在控制情緒方面遇到了一些困難,這是青少年發育的一部分,是很正常的。但是,你也許需要尋找一些積極的方法來幫助自己控制脾氣。例如,當你感覺到壓力或生氣的時候,你可以試著深呼吸,或者做一些喜歡的活動來轉移注意力。你也可以嘗試和父母,老師或者校心理咨詢師分享你的困擾,他們可能會給你一些很好的建議。請記住,每個人都有自己的優點和閃光點,你也是。你是有價值的,因此不必過度擔憂他人的看法,相信自己能夠改善現狀。
2024-01-17 18:36:00
我超容易激動。。。
情緒波動很大

傾聽者安
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按摩膻中穴,在心口位置,手法要輕柔,胸部往上肩膀內側左右兩邊各輕揉15分鐘,可以臨時緩解心情,你這個情況需要找老師傾訴療愈,在癥狀輕的時候重視起來,如果有需要的話可以聯系我,做身心調理
2024-01-17 19:05:44

網友山水之間
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你好,你缺乏安全感,患得患失的,你現在正處于青春期,發脾氣是人的本能,但能控制好自己的情緒就是本事,你的負能量會讓你身邊的人遠離你的,甚至讓愛你的親人受到傷害,一定要學會控制自己的情緒,從容淡定,讓自己充滿正能量,積極、陽光、自信、向上。
2024-01-17 19:48:29
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