給力心理
女,31歲,一旦什么事情沒做好就會(huì)陷入自我否定的惡性循環(huán)，覺得自己做什么都不行，總是胡思亂想的狀態(tài)。怎么辦。昨天工作匯報(bào)沒講好，被領(lǐng)導(dǎo)批評之后，覺得自己很差勁。一整天都想著這個(gè)事情，很煩惱。其實(shí)有叫自己不要太在意，但又在意其他人怎么想我。覺得別人是不是會(huì)幸災(zāi)樂禍呢?？赡芪易约河袝r(shí)候也會(huì)這樣想，所以覺得別人也會(huì)這么想。你看，我連內(nèi)心的想法都很差勁。
17個(gè)擁抱
19條評論
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網(wǎng)友
心理咨詢室石英鐘
2025-03-30 12:04:08
咨詢師AI心
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親愛的，你的反應(yīng)是完全正常的，每個(gè)人都會(huì)有自我否定或者對失敗感到沮喪的時(shí)候。關(guān)鍵是我們?nèi)绾慰创吞幚磉@些狀況。嘗試接受錯(cuò)誤和失敗是人生的一部分，并且是我們成長的重要組成部分。我們可以從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，而不是讓它們定義我們。你不能控制別人的看法，但你可以控制你對自己的看法。記住，每個(gè)人都有權(quán)利犯錯(cuò)誤，包括你自己。
2024-01-12 08:20:57
傾聽者衿蒙咨詢
衿蒙咨詢送了一個(gè)擁抱
2024-01-12 08:26:43
咨詢師杜嚴(yán)
杜嚴(yán)送了一個(gè)擁抱
2024-01-12 08:31:21
傾聽者心能量? 【情感親子】
心能量? 【情感親子】送了一個(gè)擁抱
2024-01-12 08:32:38
傾聽者心能量? 【情感親子】
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您好！你的問題在這里求助，一定是困擾自己好久了對嗎?您想搞清事實(shí)的真相才可以更好的處理對不對?關(guān)注我，我會(huì)認(rèn)真聆聽您的故事，伴您尋找令您滿意的答案。
2024-01-12 08:32:44
咨詢師張慶儀
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您好，或許我們可以用一些自己期待的狀態(tài)和語言，給自已一些正向的暗示，讓自己慢慢走出這種惡性循環(huán)的狀態(tài)
2024-01-12 08:44:26
咨詢師陳勁松
你好
2024-01-12 08:47:56
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
2024-01-12 08:52:36
網(wǎng)友問天
問天送了一個(gè)擁抱
2024-01-12 09:15:25
咨詢師王宇
你好
2024-01-12 09:17:52
網(wǎng)友問天
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讓自己變得更好，原本是1件積極的事情，但是，我會(huì)觀察到，當(dāng)1個(gè)人跟我說他不夠好，要變得更好的時(shí)候，我想他1定是在跟自己內(nèi)心的某1個(gè)特定的標(biāo)準(zhǔn)或者某1件事情在做1個(gè)比較，才會(huì)得出1個(gè)結(jié)論，不夠好這3個(gè)字，或者說我很糟糕這樣的評判想法，它必然是屬于某種評判體系的。
2024-01-12 09:20:16
網(wǎng)友問天
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但是一旦外面的否定來了，我就堅(jiān)持不住，我對于自己的評價(jià)，我就開始懷疑自己了，的確要做到不去認(rèn)同別人的否定并不容易，這需要我們有一個(gè)穩(wěn)定的自我內(nèi)核，或者說一個(gè)穩(wěn)定的關(guān)于自己的認(rèn)知。
2024-01-12 09:20:26
傾聽者向向
將事情過分放大化了。你需要放松心情。
2024-01-12 09:20:53
傾聽者傾聽達(dá)人~格兒??
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親愛的，反正都是想，你可以換個(gè)角度，想想領(lǐng)導(dǎo)批評的有沒有道理，怎么做或是做些什么會(huì)讓自己成長……想的內(nèi)容不同，心境就不同哦
2024-01-12 09:22:26
傾聽者傾聽達(dá)人~格兒??
傾聽達(dá)人~格兒??送了一個(gè)擁抱
2024-01-12 09:22:45
傾聽者高興
高興送了一個(gè)擁抱
2024-01-12 09:45:57
傾聽者高興
。你好
2024-01-12 09:46:11
咨詢師陳明
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您好，我看到了，您很有上進(jìn)心，不斷求索呢
2024-01-12 10:03:05
傾聽者王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
2024-01-12 10:04:39
傾聽者王老師
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你好，我是心理咨詢師王老師。任何時(shí)候解決問題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們預(yù)約時(shí)間詳細(xì)溝通。保密尊重！無條件接納！
2024-01-12 10:04:41
傾聽者心俞悅?
心俞悅?送了一個(gè)擁抱
2024-01-12 10:16:07
網(wǎng)友彼岸心理
彼岸心理送了一個(gè)擁抱
2024-01-12 10:46:23
網(wǎng)友彼岸心理
你好
2024-01-12 10:46:27
傾聽者靈訫
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能感覺到你內(nèi)心很掙扎，不想因?yàn)檫@些事情內(nèi)耗和困擾，但是有些年頭又會(huì)一直不自覺的冒出來，打擾我們正常的工作和生活。你現(xiàn)在最需要的就是把煩惱說出來，然后調(diào)整心態(tài)積極面對，鮮花掌聲都會(huì)如期而至，如果你需要我，我隨時(shí)都在
2024-01-12 10:48:19
傾聽者雨沫
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你很在意別人的看法，容易否定自己，我可以陪你一起成長，讓你的自我更加堅(jiān)固，可以抵御外來的傷害。
2024-01-12 11:31:44
傾聽者擺渡@情感分析
擺渡@情感分析送了一個(gè)擁抱
2024-01-12 12:29:59
傾聽者馬老師
馬老師送了一個(gè)擁抱
2024-01-12 13:36:07
傾聽者共享暖陽
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找咨詢師聊聊，學(xué)會(huì)從不同的角度去看清自己的想法。
2024-01-12 14:48:34
傾聽者然子
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你擔(dān)心開會(huì)被說，身邊同事會(huì)幸災(zāi)樂禍？你發(fā)覺你有這種擔(dān)憂是因?yàn)槟愀杏X到如果是別人在會(huì)上被說你會(huì)幸災(zāi)樂禍？
2024-01-12 20:20:07
傾聽者佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
2024-01-12 20:33:58
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱
2024-01-12 20:37:30
傾聽者解憂
你已經(jīng)很努力了
2024-01-12 21:29:45
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個(gè)擁抱
2024-01-12 23:12:48
傾聽者明成??心理
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您好，特別理解您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及從業(yè)經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高?？芍宄c(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。[握手][握手]
2024-01-13 06:17:06
傾聽者美七
美七送了一個(gè)擁抱
2024-01-13 09:16:07
傾聽者通達(dá)心理
通達(dá)心理送了一個(gè)擁抱
2024-01-13 10:22:43
傾聽者通達(dá)心理
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理解你的心情，我們都有在工作不順，被批評的時(shí)心情灰暗的時(shí)候，不用刻意在意，因?yàn)槊總€(gè)人都有出錯(cuò)的時(shí)候，既然錯(cuò)已經(jīng)出了后悔，已經(jīng)沒有用了，我們只是記住，下次不再犯同樣的錯(cuò)誤就可以了。被領(lǐng)導(dǎo)批評一下，也沒有什么，畢竟出了這點(diǎn)錯(cuò)誤嘛，不要讓這點(diǎn)錯(cuò)誤影響了我們的心情，影響我們的精神健康，因小失大，如果感到不痛快，可以向我訴說一下，共同梳理一下，我們的心情走向陽光燦爛！
2024-01-13 10:24:57
