女,睡不著，感覺(jué)嘴巴里面有味道起床刷了牙，感覺(jué)有點(diǎn)反胃，可是一想到明天還要上課，逼自己睡也睡不著，不睡覺(jué)也不知道自己要干嘛，什么也不想干

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AI心
你好，從你的描述看來(lái)，你可能是因?yàn)槠v或者壓力過(guò)大導(dǎo)致的失眠和不適感。對(duì)于失眠問(wèn)題，你可以嘗試一些放松的方式來(lái)幫助入睡，比如深呼吸、瑜伽、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)等。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，比如定時(shí)定量的飲食和充足的運(yùn)動(dòng)，也能幫助改善睡眠質(zhì)量。如果這些辦法仍然不能緩解你的問(wèn)題，我建議你及時(shí)就醫(yī)，檢查是否有身體健康問(wèn)題。同時(shí)，如果你目前壓力過(guò)大，對(duì)生活和學(xué)習(xí)感到迷茫，也可以尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)的幫助。記住，身體和精神健康同樣重要，好好照顧自己。
回來(lái)
回來(lái)送了一個(gè)擁抱
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
你好
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
The Raven
The Raven送了一個(gè)擁抱
共享暖陽(yáng)
經(jīng)常有這種情況嗎？
娟子心理
娟子心理送了一個(gè)擁抱
娟子心理
有這種現(xiàn)象，一定是有原因的。你可以梳理一下自己的情緒，到底是什么原因引起的？針對(duì)原因找對(duì)策才是上策。祝好！
緩行傾聽(tīng)陪伴
緩行傾聽(tīng)陪伴送了一個(gè)擁抱
之菡情感陪護(hù)
失眠嗎？能理解那種不舒服
王宇
你好
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
藍(lán)綠
生理上因?yàn)樾菹⒉缓茫鋵?shí)是會(huì)有這種無(wú)力感的。而晚上睡眠不好，缺應(yīng)該是心理方面，您是最近遇到了什么讓您煩心的事了么？
文錦
你好，很高興為你解答！首先排除是不是晚上吃壞了肚子，以前有過(guò)這種失眠的情況嗎？是否第二天有什么令你擔(dān)心的事情要處理，找出失眠的原因，你可以做放松練習(xí)，深呼吸，如果自己調(diào)整不好，就去尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師來(lái)幫助你
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢(xún)師王老師。如有需要幫助，我們預(yù)約時(shí)間詳細(xì)溝通。保密尊重！無(wú)條件接納！
意意【心靈驛站】
意意【心靈驛站】送了一個(gè)擁抱
然子
為了明天毀掉每一個(gè)今天嗎？
無(wú)憂心語(yǔ)
無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
問(wèn)天
問(wèn)天送了一個(gè)擁抱
金會(huì)芝
金會(huì)芝送了一個(gè)擁抱
金會(huì)芝
有時(shí)候可以接納自己的狀態(tài)，比如說(shuō)睡不著的時(shí)候可以允許自己睡不著，不逼著自己的時(shí)候，我對(duì)抗了也就放松了
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
通達(dá)心理
通達(dá)心理送了一個(gè)擁抱
靈犀心理
你似乎有一些焦慮的情緒在，如果需要疏導(dǎo)情緒的話可以聯(lián)系我
明成??心理
您好，特別理解您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及從業(yè)經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷(xiāo)、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。
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