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小楊同學 450天前在線

2023-11-19 08:53:10

抱抱TA 回復

女,17歲,如何改變討好型人格呢？,在班級里大家都認為我是好人，宿舍里我也是一向的樂于助人，基本上是有求必應的。在學校里和別人關系處理的不錯。我便是是大家眼中的“老好人”。感覺平日里太忙了，不僅要上課，學習，還要完成輔導員布置給我的任務，以及接稿。我的空閑時間被壓縮了，難得放松休息。我的一個要好的閨蜜告訴我這是討好型人格。姐姐從小就覺得我“傻白甜”。我其實并沒有想討好任何人，我只是想單純的對我想對他們好的人好罷了。我不想拒絕輔導員有時交給我的活，只是想鍛煉一下自己。因為我一直都很文靜，內向，步入大學后想好好改變自己。。。。但是平日里我真的不想躺平，不想擺爛，想讓自己的生活充實一點，哪里都拒絕不了。盡管我心臟不好，醫生叫我不要勞累，但我的生活就是這樣，難以兩全其美。

13個擁抱 20條評論 332次閱讀

網友

杭州市第七人民醫院心理咨詢熱線

2025-03-30 03:50:54

咨詢師AI心

0 您好，我理解你現在的困擾。讓我告訴你，討好型人格并不是一件壞事，但如果這讓你感到壓力和累贅，需要尋求平衡。首先，學會說“不”。這并不意味著你變得自私，只是學會保護自己，不必承擔所有人的需求和期望。其次，找到一些只屬于你自己的時間，不論是閱讀、冥想、運動，或是和朋友聚會，這樣可以幫助你減壓，更好地調整自己的狀態。最后，如果你的心臟條件讓你感到不適，那么你需要將健康狀況放在第一位，適當的休息和放松是必要的。你的學業和工作仍然會在那，當你擁有足夠的能量去應對它們的時候，你事半功倍。

2023-11-19 08:53:33

咨詢師陳勁松

你好

2023-11-19 08:54:52

傾聽者高興

高興送了一個擁抱

2023-11-19 09:00:47

傾聽者高興

你好

2023-11-19 09:00:52

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個擁抱

2023-11-19 09:02:32

咨詢師王宇

你好

2023-11-19 09:04:52

網友藍琪兒

藍琪兒送了一個擁抱

2023-11-19 09:15:37

網友藍琪兒

抱抱自己

2023-11-19 09:15:43

傾聽者慈云『情緒_職業轉型_親子_釋夢』

0 你好，你是一個心思純凈的女孩兒。不用給自己貼\"討好型人格\"的標簽。覺察自己做事的出發點，做個有目標且能向目標努力的女生，自然自在地享受人生。也能消減你的緊張和焦慮，讓自己的內心松弛下來。

2023-11-19 09:33:53

傾聽者溫馨親子

學會好好愛自己

2023-11-19 10:13:41

謝謝你

傾聽者然子

0 你感覺空閑時間被壓縮了，想給自己點時間放松休息？你也討好自己一回？輔導員給的活，三次接兩次？大家好，我不好，不行。你好我好大家好才是真的好

2023-11-19 10:21:00

還有接稿畫畫，事情挺多的

傾聽者曉靜心理

曉靜心理送了一個擁抱

2023-11-19 11:00:31

傾聽者曉靜心理

0 討好型的人格想改變就是要把自己的需求放在第一位。

2023-11-19 11:01:32

傾聽者東方心語

0 同學，今天說出來，就是提醒自己，對不想做的事情說“不”，充實不等于答應別人的任何要求，聽從身心的“聲音”，大膽做自己吧[抱抱]，沒有兩全其美就取其一！

2023-11-19 11:05:14

但是，這樣也太自私了吧

咨詢師金會芝

金會芝送了一個擁抱

2023-11-19 11:22:48

傾聽者東方心語

你為自己的利益傷害別人了嗎？

2023-11-19 11:45:06

傾聽者王老師

王老師送了一個擁抱

2023-11-19 12:01:18

傾聽者王老師

你好

2023-11-19 12:01:20

網友秋語

秋語送了一個擁抱

2023-11-19 12:25:21

傾聽者白龍馬老師

白龍馬老師送了一個擁抱

2023-11-19 13:14:27

傾聽者新意【心靈驛站】

新意【心靈驛站】送了一個擁抱

2023-11-19 14:04:59

傾聽者舒心（情緒解決專家）

0 想知道，有沒有在你說的那種情形下感到難受或者困惑的一些情緒。愿意的話可以來和我說說

2023-11-19 14:05:13

傾聽者悟后起修

你好

2023-11-19 14:22:56

傾聽者語過天晴

語過天晴送了一個擁抱

2023-11-19 14:33:16

傾聽者佳喵

佳喵送了一個擁抱

2023-11-19 15:30:10

傾聽者南弦月

0 你想做自己只是別人不理解你的用心，認為你是討好型人格這讓你不知道怎么做才好

2023-11-19 16:08:16

傾聽者大斌心理

0 討好型人格主要是因為在人格塑造期間，你的需求沒有得到滿足，為了滿足需求而演化出來的人格面具。根本原因是你的需求沒有得到滿足，表現出來就是不敢拒絕。想要通過照顧別人的感受換來你所缺失的關注或者關愛。你現在的年紀人格基本定型，但是還在修飾期，可以改變。嘗試拒絕幾次，感受到了，其實拒絕也不會有后果，就會好一些。另外，你要內求，你要把你所需的能量來源，從向外索取，變成向內索取。慢慢就會好起來了。

2023-11-19 16:26:37

感覺拒絕不了啥。[抓狂][委屈]