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劉建軍心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務236人|99%好評
咨詢
問寧波啟點心理咨詢官網
匿名
2023-09-17 12:37:12
2023-09-17 12:37:12
抱抱TA
女,17歲,到了高三感覺壓力特別特別的大 有時候會大口大口的呼吸 感覺喘不過來 本來抗壓能力就特別的弱 現在更是喘不過氣 有沒有過來人給一點方法 每天都感覺好痛苦啊
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AI心
你好，我很理解你現在的感受，高三的壓力讓許多人都感到很難承受。首先，我想告訴你的是這是一種正常的反應，每個人在面對壓力時都會有不同程度的反應。其次，你可以試著學習一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，也可以嘗試把你的問題、困擾和喜悅寫在日記里，這樣可以很好的緩解壓力。最后，記得要保持良好的生活和睡眠習慣，以保證足夠的精力去面對學習的壓力。如果感到非常的痛苦，也可以尋求周圍人，如老師、朋友、家人等的幫助，或者尋求專業的心理咨詢。希望我的建議對你有所幫助，你一定可以度過這個難關的。 -
溫馨親子
抱抱自己 -
陳勁松
你好 -
白昕【傾聽梳理】
白昕【傾聽梳理】送了一個擁抱 -
白昕【傾聽梳理】
傾訴和運動都是緩解壓力的途徑之一
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白昕【傾聽梳理】
嚴重的話，可以找中醫調理一下身體，也可以幫我們有更大的能量來對抗壓力
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安卓寶貝
允許自己失敗 -
白昕【傾聽梳理】
加油[玫瑰]
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舒心（情緒解決專家）
最為高中生，我能感受到你的壓力與痛苦，建議找一個好的可以傾訴的對象，最好是父母中的一方。而且這個媽媽或者爸爸不能有評價好壞的要求。其次可以選擇一個專業的傾聽師。讓傾聽師涵容你的情緒和不安 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
杜嚴
杜嚴送了一個擁抱 -
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
春語咨詢
你好 -
天心分析
天心分析送了一個擁抱 -
李會強
李會強送了一個擁抱 -
辛海軍
您好， -
白昕【傾聽梳理】
我高三是也是有軀體功能受到影響，一直連雞蛋都消化不了
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白昕【傾聽梳理】
適當地運動是不能少的
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白昕【傾聽梳理】
如果有可信任的家人朋友，可以從他們那里獲得能量
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白昕【傾聽梳理】
需要的時候，還是得找好的中醫調理
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明成??
是成長經歷形成的一些潛意識中有恐懼感，缺乏歸屬感安全感認同感，有些自卑感等等。這個可以用動力療法(含催眠)、敘事療法、認知療法，完形療法或者是綜合療法加以改善，可以助您提升認知，規劃未來，提升經營人生的能力，提升創造幸福和把握幸福的能力 -
海靈傾聽
海靈傾聽送了一個擁抱 -
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱 -
心聲
心聲送了一個擁抱 -
高興
你好可以連麥來和我聊聊嗎？ -
熙姐心語
你的話讓我想到自己當年高考的樣子，確實太難了！考試的壓力和學習的壓力一起壓過來感覺自己似乎承接不了，快被淹沒。絕大多數人都會這樣感覺，不是你一個，你看著表面淡定的心里面也很慌張，所以也不要以為只有自己一個人這樣！但是，最終都會過去、你其實比你想象的強大的多得多！當年我也覺得太難熬了，怎么過去啊這日子，一轉眼幾十年就過了 -
佳喵
佳喵送了一個擁抱 -
云熙
[玫瑰]
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龍哥傾聽
你的心情和狀態人之常情，不必過于擔心。之所以感覺壓力大，是因為自己給自己或者是別人帶給你的目標值太高，嘗試一下，不要總是想著目標如何如何，做自己該做的能做的，和自己相比是否進步，緩沖一下就可以好很多，試試看。 -
珠華心理
珠華心理送了一個擁抱 -
珠華心理
你好
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王宇
你好 -
秋語
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王老師
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王老師
你好
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女 我是初三的學生，我最近感覺呼吸困難心跳很快，壓力很大，我跟媽媽說感覺她不理解我，本來想讓她給我安慰但不沒有，不知道自己怎么了 -
女，18歲,我好像患有心理疾病了，我今年馬上就高三了，在區里排名第一的高中上學，壓力應該算挺大的，我學習也不好，然后原生家庭問題比較大，我媽媽一鬧，我管不了我就莫名的哭，覺得委屈，然后我還會頭疼，呼吸困難（就忽然大口呼吸）然后我實在不知道自己到底怎么了，想要得到正確的幫助 -
女 我是高三畢業班學生，近一個月一直感覺呼吸不暢，心情時好時壞，影響學習，是不是有呼吸強迫癥 (匿名) -
女,14歲,為什么喘不上氣好難受好難受啊啊啊好想深深呼吸一大口空氣 (匿名)
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女,18歲,好累哦，你們讀高三是不是都那么累，我現在壓力大到想死， (匿名)
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女,17歲,平時呼吸長呼長吸，老憋得慌，在人多的地方不敢呼吸，覺得別人認為我是在嘆氣，就遠離我。學習的時候也是，老師想著呼吸幅度會不會很大，一呼一吸會被別人發現，注意力被嚴重分散。 (匿名)
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我是一名高三的學生，差不多是在本學期一進教室就覺得呼吸困難，曾經在醫院被就診為輕度哮喘，可是在家良好但是不能去學校。我小時候父母離異，潛意識里有點自卑，有時候感覺有點小事不順我意，我就感覺好想發脾氣，感覺像有一團火在燒我，有時甚至想過自殺（曾經也自殺過，但沒成功），去年我奶奶的去世對我影響也很大，身為單親家庭的我必須足夠堅強。我感覺爸爸媽媽也不是很理解我，現在的我活成了自己討厭的樣子，我該怎么辦？ (匿名)
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女,18歲,我高三壓力太大了，在學校的學習壓力，回到家還有父母給的壓力，我快瘋了 (匿名)
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女,32歲,我弟又把我奶奶拉我二姑家了，我奶奶今年過年估計也不回來了，在我二姑家過呀！昨天晚上回去今天上午就把我奶奶送二姑家了。我打算給二姑家那買些吃的。 (匿名)
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我中年了，馬上要被辭職，怎么控制自己恐懼，怎么強壯堅強的生活 (匿名)
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