給力心理
女,17歲,到了高三感覺壓力特別特別的大 有時候會大口大口的呼吸 感覺喘不過來 本來抗壓能力就特別的弱 現在更是喘不過氣 有沒有過來人給一點方法 每天都感覺好痛苦啊
14個擁抱
21條評論
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網友
寧波啟點心理咨詢官網
2025-03-26 08:42:41
咨詢師AI心
0
你好，我很理解你現在的感受，高三的壓力讓許多人都感到很難承受。首先，我想告訴你的是這是一種正常的反應，每個人在面對壓力時都會有不同程度的反應。其次，你可以試著學習一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，也可以嘗試把你的問題、困擾和喜悅寫在日記里，這樣可以很好的緩解壓力。最后，記得要保持良好的生活和睡眠習慣，以保證足夠的精力去面對學習的壓力。如果感到非常的痛苦，也可以尋求周圍人，如老師、朋友、家人等的幫助，或者尋求專業的心理咨詢。希望我的建議對你有所幫助，你一定可以度過這個難關的。
2023-09-17 12:37:34
傾聽者溫馨親子
抱抱自己
2023-09-17 12:40:58
咨詢師陳勁松
你好
2023-09-17 12:50:03
傾聽者白昕【傾聽梳理】
白昕【傾聽梳理】送了一個擁抱
2023-09-17 12:50:08
傾聽者白昕【傾聽梳理】
傾訴和運動都是緩解壓力的途徑之一
2023-09-17 12:50:46
傾聽者白昕【傾聽梳理】
0
嚴重的話，可以找中醫調理一下身體，也可以幫我們有更大的能量來對抗壓力
2023-09-17 12:52:14
網友安卓寶貝
允許自己失敗
2023-09-17 12:52:27
傾聽者白昕【傾聽梳理】
加油[玫瑰]
2023-09-17 12:52:29
傾聽者舒心（情緒解決專家）
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最為高中生，我能感受到你的壓力與痛苦，建議找一個好的可以傾訴的對象，最好是父母中的一方。而且這個媽媽或者爸爸不能有評價好壞的要求。其次可以選擇一個專業的傾聽師。讓傾聽師涵容你的情緒和不安
2023-09-17 12:53:02
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2023-09-17 12:55:33
咨詢師杜嚴
杜嚴送了一個擁抱
2023-09-17 13:21:15
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2023-09-17 13:23:35
傾聽者春語咨詢
你好
2023-09-17 13:24:08
網友天心分析
天心分析送了一個擁抱
2023-09-17 13:35:15
咨詢師李會強
李會強送了一個擁抱
2023-09-17 13:54:43
咨詢師辛海軍
您好，
2023-09-17 14:03:18
傾聽者白昕【傾聽梳理】
0
我高三是也是有軀體功能受到影響，一直連雞蛋都消化不了
2023-09-17 14:16:42
傾聽者白昕【傾聽梳理】
適當地運動是不能少的
2023-09-17 14:18:16
傾聽者白昕【傾聽梳理】
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如果有可信任的家人朋友，可以從他們那里獲得能量
2023-09-17 14:19:02
傾聽者白昕【傾聽梳理】
需要的時候，還是得找好的中醫調理
2023-09-17 14:19:43
傾聽者明成??
0
是成長經歷形成的一些潛意識中有恐懼感，缺乏歸屬感安全感認同感，有些自卑感等等。這個可以用動力療法(含催眠)、敘事療法、認知療法，完形療法或者是綜合療法加以改善，可以助您提升認知，規劃未來，提升經營人生的能力，提升創造幸福和把握幸福的能力
2023-09-17 14:31:48
傾聽者海靈傾聽
海靈傾聽送了一個擁抱
2023-09-17 14:33:42
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2023-09-17 14:48:59
傾聽者心聲
心聲送了一個擁抱
2023-09-17 14:54:55
傾聽者高興
你好可以連麥來和我聊聊嗎？
2023-09-17 15:02:09
傾聽者熙姐心語
0
你的話讓我想到自己當年高考的樣子，確實太難了！考試的壓力和學習的壓力一起壓過來感覺自己似乎承接不了，快被淹沒。絕大多數人都會這樣感覺，不是你一個，你看著表面淡定的心里面也很慌張，所以也不要以為只有自己一個人這樣！但是，最終都會過去、你其實比你想象的強大的多得多！當年我也覺得太難熬了，怎么過去啊這日子，一轉眼幾十年就過了
2023-09-17 15:08:45
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2023-09-17 17:00:31
網友云熙
[玫瑰]
2023-09-17 18:02:06
傾聽者龍哥傾聽
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你的心情和狀態人之常情，不必過于擔心。之所以感覺壓力大，是因為自己給自己或者是別人帶給你的目標值太高，嘗試一下，不要總是想著目標如何如何，做自己該做的能做的，和自己相比是否進步，緩沖一下就可以好很多，試試看。
2023-09-17 18:58:30
傾聽者珠華心理
珠華心理送了一個擁抱
2023-09-17 20:06:35
傾聽者珠華心理
你好
2023-09-17 20:06:40
咨詢師王宇
你好
2023-09-17 20:12:41
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2023-09-17 21:53:25
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2023-09-18 11:11:38
傾聽者王老師
你好
2023-09-18 11:11:40
網友ALL IN
ALL IN送了一個擁抱
2023-10-02 18:53:23
