女,17歲,到了高三感覺(jué)壓力特別特別的大有時(shí)候會(huì)大口大口的呼吸感覺(jué)喘不過(guò)來(lái) 本來(lái)抗壓能力就特別的弱現(xiàn)在更是喘不過(guò)氣有沒(méi)有過(guò)來(lái)人給一點(diǎn)方法每天都感覺(jué)好痛苦啊

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AI心
你好，我很理解你現(xiàn)在的感受，高三的壓力讓許多人都感到很難承受。首先，我想告訴你的是這是一種正常的反應(yīng)，每個(gè)人在面對(duì)壓力時(shí)都會(huì)有不同程度的反應(yīng)。其次，你可以試著學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，也可以嘗試把你的問(wèn)題、困擾和喜悅寫(xiě)在日記里，這樣可以很好的緩解壓力。最后，記得要保持良好的生活和睡眠習(xí)慣，以保證足夠的精力去面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力。如果感到非常的痛苦，也可以尋求周圍人，如老師、朋友、家人等的幫助，或者尋求專業(yè)的心理咨詢。希望我的建議對(duì)你有所幫助，你一定可以度過(guò)這個(gè)難關(guān)的。
溫馨親子
抱抱自己
陳勁松
你好
白昕【傾聽(tīng)梳理】
白昕【傾聽(tīng)梳理】送了一個(gè)擁抱
白昕【傾聽(tīng)梳理】
傾訴和運(yùn)動(dòng)都是緩解壓力的途徑之一
白昕【傾聽(tīng)梳理】
嚴(yán)重的話，可以找中醫(yī)調(diào)理一下身體，也可以幫我們有更大的能量來(lái)對(duì)抗壓力
安卓寶貝
允許自己失敗
白昕【傾聽(tīng)梳理】
加油[玫瑰]
舒心（情緒解決專家）
最為高中生，我能感受到你的壓力與痛苦，建議找一個(gè)好的可以傾訴的對(duì)象，最好是父母中的一方。而且這個(gè)媽媽或者爸爸不能有評(píng)價(jià)好壞的要求。其次可以選擇一個(gè)專業(yè)的傾聽(tīng)?zhēng)煛Ｗ寖A聽(tīng)?zhēng)熀菽愕那榫w和不安
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
杜嚴(yán)
杜嚴(yán)送了一個(gè)擁抱
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
春語(yǔ)咨詢
你好
天心分析
天心分析送了一個(gè)擁抱
李會(huì)強(qiáng)
李會(huì)強(qiáng)送了一個(gè)擁抱
辛海軍
您好，
白昕【傾聽(tīng)梳理】
我高三是也是有軀體功能受到影響，一直連雞蛋都消化不了
白昕【傾聽(tīng)梳理】
適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)是不能少的
白昕【傾聽(tīng)梳理】
如果有可信任的家人朋友，可以從他們那里獲得能量
白昕【傾聽(tīng)梳理】
需要的時(shí)候，還是得找好的中醫(yī)調(diào)理
明成??
是成長(zhǎng)經(jīng)歷形成的一些潛意識(shí)中有恐懼感，缺乏歸屬感安全感認(rèn)同感，有些自卑感等等。這個(gè)可以用動(dòng)力療法(含催眠)、敘事療法、認(rèn)知療法，完形療法或者是綜合療法加以改善，可以助您提升認(rèn)知，規(guī)劃未來(lái)，提升經(jīng)營(yíng)人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力
海靈傾聽(tīng)
海靈傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
無(wú)憂心語(yǔ)
無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
心聲
心聲送了一個(gè)擁抱
高興
你好可以連麥來(lái)和我聊聊嗎？
熙姐心語(yǔ)
你的話讓我想到自己當(dāng)年高考的樣子，確實(shí)太難了！考試的壓力和學(xué)習(xí)的壓力一起壓過(guò)來(lái)感覺(jué)自己似乎承接不了，快被淹沒(méi)。絕大多數(shù)人都會(huì)這樣感覺(jué)，不是你一個(gè)，你看著表面淡定的心里面也很慌張，所以也不要以為只有自己一個(gè)人這樣！但是，最終都會(huì)過(guò)去、你其實(shí)比你想象的強(qiáng)大的多得多！當(dāng)年我也覺(jué)得太難熬了，怎么過(guò)去啊這日子，一轉(zhuǎn)眼幾十年就過(guò)了
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
云熙
[玫瑰]
龍哥傾聽(tīng)
你的心情和狀態(tài)人之常情，不必過(guò)于擔(dān)心。之所以感覺(jué)壓力大，是因?yàn)樽约航o自己或者是別人帶給你的目標(biāo)值太高，嘗試一下，不要總是想著目標(biāo)如何如何，做自己該做的能做的，和自己相比是否進(jìn)步，緩沖一下就可以好很多，試試看。
珠華心理
珠華心理送了一個(gè)擁抱
珠華心理
你好
王宇
你好
秋語(yǔ)
秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好
ALL IN
ALL IN送了一個(gè)擁抱
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