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李恩貴心理咨詢師 69歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務830|99%好評
咨詢
華中師大心理咨詢室
匿名
2023-08-30 21:09:56
抱抱TA

女,15歲,上一秒還活潑開朗,憧憬未來,下一秒又突然悲觀,每當難受的壓抑的時候總會有一種解救的感覺,這種感覺奇妙的不真實,當我考慮我是不是真的小題大做了的時候,又突然難受了,,

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  • 知心的頭像 知心
    你好!如果需要可以連麥和我聊聊!
  • 匿名 匿名
    服了,聽不進去任何勸告
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 天心分析的頭像 天心分析
    天心分析送了一個擁抱
  • 無憂心語的頭像 無憂心語
    無憂心語送了一個擁抱
  • 高興的頭像 高興
    高興送了一個擁抱
  • 紫荷傾聽的頭像 紫荷傾聽
    你不是小題大做,是真的有感受情緒上下竄動,令人無所適從。需要面對自己的狀態,勇敢地讓自己嘗試各種辦法來改善,你還有好長好長的路要走,美好的事情還在后面等著你。
  • 紫荷傾聽的頭像 紫荷傾聽
    紫荷傾聽送了一個擁抱
  • 高興的頭像 高興
    你好!可以連麥來和我聊聊吧
  • 舒心(情緒解決專家)的頭像 舒心(情緒解決專家)
    我相信你是真的不好受,如果你期待讓自己的情緒更好,假如你愿意也許可以和說說
  • 陳偉咨詢師的頭像 陳偉
    對于15歲的你來說,面對這種情緒波動可能讓你感到困惑和擔憂。以下是一些建議,希望對你有所幫助:1. 尋求專業幫助:建議你與父母溝通,告訴他們你的感受,并一起尋求專業心理咨詢師的幫助。心理咨詢師會評估你的狀況,為你提供適當的治療建議。2. 保持健康的生活方式:盡量保持規律的作息,充足的睡眠,健康的飲食,以及適當的運動。這些都有助于改善情緒。3. 找到支持系統:與親朋好友分享你的感受,尋求他們的理解和支持。加入興趣小組或社交活動,結交新朋友,拓展社交圈子。4. 自我調節:學會調整心態,避免過度思考。進行深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧,有助于緩解情緒波動。5. 保持樂觀:關注生活中的積極方面,盡量保持樂觀的態度。遇到挫折時,嘗試換個角度看問題,保持積極的心態。請記住,每個人的情緒都會有波動,這是正常的。如果你覺得自己的狀態持續惡化,請務必尋求專業幫助。在這個過程中,請給自己一些時間和耐心,相信你會找到適合自己的方式來應對這些情緒波動。
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    送了一個擁抱
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個擁抱
  • 鯤鵬博仁心理咨詢的頭像 鯤鵬博仁心理咨詢
    鯤鵬博仁心理咨詢送了一個擁抱
  • 謹所不暇的頭像 謹所不暇
    正常,青春期情緒會比較敏感的,放寬心
  • 王老師的頭像 王老師
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  • 王老師的頭像 王老師
    你好
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