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匿名
2023-08-29 21:07:13
抱抱TA

女,22歲,,二十來天了 放假回家父親總覺得自己身體有問題 多疑 疑病 結(jié)果我發(fā)現(xiàn)自己被傳染 總覺得這疼那疼 懷疑自己抑郁癥 仔細(xì)觀察自己的身體 心情 現(xiàn)在感覺自己神經(jīng)有問題 明明身體沒病還總控制不住懷疑 控制不住在網(wǎng)上百度查病 自己嚇自己睡不著覺 太討厭這樣的自己 每天都在想 控制不住 生活中也總集中不了注意力 不敢和朋友傾訴 特別想找陌生人聊天

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  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 曉靜心理的頭像 曉靜心理
    曉靜心理送了一個(gè)擁抱
  • 聆聽心理的頭像 聆聽心理
    聆聽心理送了一個(gè)擁抱
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個(gè)擁抱
  • 秋語的頭像 秋語
    秋語送了一個(gè)擁抱
  • 張金玲咨詢師的頭像 張金玲
    張金玲送了一個(gè)擁抱
  • 張金玲咨詢師的頭像 張金玲
    您好
  • 一念啟源的頭像 一念啟源
    你這是疑病神經(jīng)癥的傾向,可以在百度里搜索一下相關(guān)資料,如果不能確定,可以聯(lián)系我,我可以幫你診斷分析。
  • 小火的頭像 小火
    聊聊吧
  • 天心分析的頭像 天心分析
    天心分析送了一個(gè)擁抱
  • 天心分析的頭像 天心分析
    確實(shí)需要傾訴和分析一下
  • 癡者的頭像 癡者
    找我吧,隨時(shí)隨地
  • 癡者的頭像 癡者
    不要多疑,會(huì)越來越糟糕
  • 胡維靜咨詢師的頭像 胡維靜
    你好,如果需要傾訴或者幫助,可以和我來聊聊
  • 王群咨詢師的頭像 王群
    王群送了一個(gè)擁抱
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個(gè)擁抱
  • 王群咨詢師的頭像 王群
    找咨詢師幫你分析不要自己給自己貼標(biāo)簽
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
  • 辛海軍咨詢師的頭像 辛海軍
    你好
  • ???清風(fēng)??烈酒?醉人心?的頭像 ???清風(fēng)??烈酒?醉人心?
    私信
  • 無憂心語的頭像 無憂心語
    無憂心語送了一個(gè)擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 歸去來兮的頭像 歸去來兮
    歸去來兮送了一個(gè)擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個(gè)擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好
  • 黃老師的頭像 黃老師
    你好
  • 蘇蘇的頭像 蘇蘇
    蘇蘇送了一個(gè)擁抱
  • 舒心(情緒解決專家)的頭像 舒心(情緒解決專家)
    想找陌生人聊天其實(shí)是希望能釋放一下心理上的緊張情緒,這一點(diǎn)我很理解。只是一般來說與陌生人說可能不能真正的緩解心理壓力,還是建議找專業(yè)人士疏解情緒比較好
  • 譯萱心理的頭像 譯萱心理
    那就來找我聊聊吧
  • 高興的頭像 高興
    高興送了一個(gè)擁抱
  • 高興的頭像 高興
    你好可以連線和我聊聊吧
  • 陳偉咨詢師的頭像 陳偉
    我理解你所面臨的困境和痛苦。當(dāng)你感到焦慮、多疑或恐慌時(shí),可以嘗試以下一些方法:1. 與治療師或心理咨詢師交流:尋找專業(yè)的心理醫(yī)生或其他保健服務(wù)提供者。他們可以與你溝通,了解你的情況和所面臨的挑戰(zhàn),并提供有效的幫助和支持。2. 尋求家人或朋友的支持:專業(yè)的心理醫(yī)生或兒童保健服務(wù)提供者可以為你提供有用的幫助和支持。而你的家人和朋友也是你可以信任和依靠的資源,他們可以提供有效的情感支持,并幫助你擺脫疑慮和恐慌。3. 調(diào)整睡眠和飲食習(xí)慣:保持良好的睡眠和飲食習(xí)慣可以幫助你改善情緒和焦慮狀態(tài)。每天睡足八小時(shí),健康均衡的飲食可以有效地支持你的身體健康和情緒穩(wěn)定。4. 進(jìn)行正向的自我肯定:譴責(zé)自己并對(duì)自己施加壓力可能會(huì)使你陷入長期的恐慌和焦慮中。反之,肯定自己的進(jìn)步、成就和金鉤可以幫助你建立信心和減輕壓力。5. 找到適合自己的多種解壓方式:嘗試不同的方法來緩解壓力和提高情緒。例如,冥想、哲學(xué)思考、音樂、瑜伽、藝術(shù)表現(xiàn)或戶外運(yùn)動(dòng)等。6. 阻擋焦慮思維:遇到疑慮時(shí),設(shè)法把注意力從恐懼和焦慮中轉(zhuǎn)移出來,例如通過深呼吸或重新關(guān)注自己周圍的實(shí)際環(huán)境。最后,記住,這并不是你的錯(cuò)。疑慮和多疑是常見的心理狀況,可以通過積極的思考和有效的幫助和支持得到控制。不要害怕尋求幫助,你值得得到更多的支持和了解。
  • 海靈傾聽的頭像 海靈傾聽
    海靈傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 張莉華咨詢師的頭像 張莉華
    張莉華送了一個(gè)擁抱
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