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女 我之前有非常嚴重的強迫癥，我因為在網上無意中看到“精神分裂”這樣的字眼，于是就控制不住得想自己有精神分裂，我害怕自己總是這么想的話有一天真的會得精神分裂，然而經過家庭的救助我看了心理醫生而且也吃了藥，感覺慢慢的變好了，也明白自己之前的想法是錯誤的，但是因為治療過程極其痛苦，我沒心學習，學習成績開始下降，變得東西學不進去，這樣還好，但是學不進去這件事引發了我的另一個心理危機，因為學不進去，周末我就變得特別空閑，不知道應該干什么，然而我在一本書上看到，強迫癥患者可以進行暴露練習，第一次我就在錄音筆上錄下了“我有精神分裂”這樣的話，目的是聽久了就讓自己對這些想法麻木，但是錄音筆有故障，錄得不清楚明晰，于是我就從早到晚不停地錄，錄到晚上錄得都不行，我就把錄的所有的音全部刪掉了，我就突然開始變得恐慌起來，我的暴露練習作廢了代表自己白白得說了那么多次自己有精神分裂，自己因為空閑，找不到事兒做，因為自己沒用，自己把自己拖到“精神分裂”的字眼里，可以說我從早到晚都在和‘’精神分裂‘’待在一塊兒，可我的初衷只是想要對“精神分裂”麻木讓自己不再在意卻將自己莫名得推入曾經恐慌害怕“精神分裂”的世界里，我想我應該是為了不讓自己想這方面，我就自動擔心別的方面來取代這種恐慌，我就開始在意本來自己不怎么在意的也是在網上看到的“呼吸強迫癥”，我又開始擔心好不容易“精神分裂”事件過去了，難道我又要擔心我有呼吸強迫癥嗎，我明白精神分裂想得都得不了但是呼吸強迫想得可能就會得了，我有控制不住自己想法的癥狀，我萬一因為控制不住得想自己有呼吸強迫而得了呼吸強迫該怎么辦，本來之前就給家里帶來了巨大的負擔和痛苦，現在又要因為自己的空閑，無能而再一次花費巨大的精力財力來治我的病嗎，我真的不想給家里添麻煩了，這次也確確實實是因為自己沒用病才會復發的，我想去死，因為我太怪罪自己了，導致自己又自卑又痛苦，又受“精神分裂”的困擾又受“呼吸強迫”的困擾，我感覺自己沒救了，就是個該死的沒用的人

精神分裂

男 工作不順心,精神分裂,口服藥在家休息前幾天才評上先進標兵

男 精神分裂，說話胡言亂語，有時候說自己是別人

感覺就要離開這個單位了！沒有了工作的動力，做不了，精神分裂

女,13歲,女13，各種測試都是重度抑郁，從7歲開始有想死想法，很喜歡玩手機上網，因為網上總有理解我的人，很喜歡打游戲，因為有人陪我，我是被需要的，但是家里人從小就一直在說我是個害人精，討厭我，一直說為了我好，我比任何孩子都要幸福.可我感覺我不幸福，甚至人生一片陰暗，他們甚至今天還莫名其妙摔我手機，想要以此不讓我打游戲只能學習，我現在一直在持續性的難過，想要半夜出門找地方跳了，但是又怕他們難過，畢竟吃了他們那么多錢……但是我真的很想死啊……我不想讓自己再這么痛苦地活著，但我又不想讓他們難過，或許是我多慮，他們應該只會覺得我脆弱矯情.最近經常一個人晚上窩在被窩里哭，想放肆大哭又怕吵醒他們，從來沒在他們面前崩潰大哭過，因為我爸的脾氣只會給我兩拳頭，我也怕疼啊……我覺得自己真的活的太矛盾了……是他們讓我抑郁，我卻只恨自己……

女,14歲,有什么好辦法能緩解焦慮嗎？希望能開心起來，經常會特別壓抑。