女,很多虛幻，是一種防御。對當下不好感受的防御。 允許它，等到安全來了，防御會自然褪去。 持續的充分允許，內在力量會出來，現實感也會越來越連續。 外力的破壞，會讓防御各種轉換，變形。 ——信任身體我這二年自我療愈體驗分享 同樣的，幻想中的快樂，是對當下不快樂的防御，同樣是在保護自己。 等“快樂”夠了，內在有力量了，會自然回到現實。 (匿名)

女,無論你做什么，都不會有所得，也不會有所失。 我們要如何相信，如何做到—— 別人打我一下，我不會有所得也不會有所失， 別人罵我一頓，我不會有所得也不會有所失， 別人偷了我的東西，我不會有所得也不會有所失。 這需要強大的意識的力量。我覺得不能用強大意識的方式來實現，因為意識強大只代表執行力，不代表身心舒適，相反，一味靠意識支撐，忽略身體感受，會讓身體消承受情緒，患上軀體疾病。 較好的方法是，用部分滿足自我的方式減少減輕條件反射，才能讓人恢復一定的自主能力，人的意識才能調動身體的力量，恢復身心平衡。 我已在路上。 (匿名)

從垂直分裂到水平分裂到修復。垂直分裂，我絕對不好別人絕對對我不好。我絕對獨立，別人絕對危險。我絕對異類。別人絕對不理解我。我必須滿足他人的意志，期待，看法，喜好。這種防御是為了否認被愛被認可，認可他人和被理解的渴望。因為這些需要出現會遇到一些創傷點。這個真實的自體需要，在那些創傷點的回撤。到真實需要遭遇那些創傷點時，會產生兩種防御，一是我就是那么差引發同情，二是補償，我絕對要完美，苛求，不滿足的憤怒。兩種防御相互沖突，背后是真實的自我遭遇需要被自己同情。 (匿名)

女,1歲,人格的防御機制崩潰，就無法忽視或減輕血淋淋的事實對自己內心的傷害了。 當我的防御機制崩潰過一次之后，防御效果越來越差，越來越容易被現實傷害了。 我明白，想解決問題不能幻想重建和修復防御機制，而是要自我成長。只有自我成長到足夠好，才不需要防御機制，才不需要面對防御機制崩潰的后果。 我的防御機制在五年前嚴重的崩潰過一次，差點死掉。活過來之后，我尋求解釋，遇到了九型人格，讓我瞬間釋然。之后就愛上了心理學。用心理學知識幫助自己覺察，覺察帶來了反作用，讓自己變得敏感，然后在現實環境壓力下，我的防御機制第二次嚴重崩潰，抑郁了。 抑郁讓我的承受力降低，變得更加敏感了。又通過不斷的自我覺察，自我調整，告別了抑郁，找回了一些自我的力量。但還是有一些不想面對，無法解決的問題折磨著我。 我知道沒有更好的辦法，因為我沒有資源，沒有選擇。我前無去路，后無退路，我無法逃避，只能去經歷。 經歷的過程中最難受的是條件反射引起的生理反應，目前我還我無法控制生理反應的產生，我只能有意識的忍受它。 生理反應它有很強的驅力，為了不讓這股驅力對他人造成負面影響，我一直在抵制它，為了抵制它，消耗了我很多的能量，因此我感到虛弱無力，無助沮喪，甚至絕望。 雖然很難受，但我相信，這一切它必將使我更強大。事上練，心上磨，承受住了，也看得透了，就是成長。 (匿名)

本我以及次發防御。我沒價值，恐懼，背后還是對他人認可肯定需要，夸大，防御這種恐懼，恐懼的解決其實還是滿足這種愿望，看到這種愿望，童年有童年的實現方式，錯過了，未來還是可以滿足的，生命不息，還是可以滿足的。每天做點事，justdo。 (匿名)

自體的防御結構。針對一部分自體（自戀的欲望，攻擊，感受）的防御，攻擊它（否認），反向形成，補償（夸大自體）；夸大自體作為防御帶來的羞愧，無力，全能幻想，現實的挫敗感，暴怒-反向形成，虛弱。 (匿名)

如果品味內心，就知道這樣的自己，是要誘發客體怎樣對我。從防御的角度來看，自卑和自大的自己，是需要客體夸張的對待你。而帶點崩潰的自己，是客體的批評和否定。而永遠不滿的自己，是希望客體攻擊他自身、一個不完美的讓人失望的客體。有點迫害的自己，是期望壞客體。過度依賴分離無助的自己，是期望一個鏈接品質不好或拋棄你的客體。而不敢讓自己滿足，是嫉妒你的。不敢讓自己不滿足，是自戀的。不能從他身上轉移的，是誘惑你的。害怕競爭的，是攻擊你的。過度壓抑的，是圣潔的和批判的、過度反應的。過度固著的競爭，是永遠和你競爭的。 (匿名)

這兩天的狀態特別奇怪，突然感覺防御可以卸下來了，可以信任，依賴家人，朋友，同事，甚至陌生人，感覺心底的柔情突然被開啟了，滿得要溢出來，內心平靜且燃燒，感動且自憐，好奇妙 (匿名)

女,今天又可以吃到我媽做的飯菜了…………真的是幸福滿滿啊！

女,我不知道怎么來形容此刻的心情，本來最近家里忙著收玉米，父母在外工作，爺爺奶奶年邁，體力跟不上，只能靠我來背，昨天從早上六點到上午十點，中途除了吃個早飯，要么在背玉米的路上，要么在去背玉米的路上，根本沒有時間休息。我也只是一個二十一的小姑娘，說沒有情緒都是假的，我不知道該依靠誰來背玉米？但都勸自己理解父母，他們在外工作也忙,今天中午休息，雨一下子就落下來了，等我們知道，已經來不及了，爸爸打電話來，很嚴厲的問我，在做什么？為什么睡得那么死？本來我們又不是故意的，那么兇干嘛？都不問一下，累不累？每次打電話，只問搬了多少？ (匿名)