給力心理
女,16歲,感覺自己太在意別人對我的看法，害怕成為別人口中的壞人，害怕有人說我壞話，每次不管發(fā)生了什么不好的事，我總是止不住的去回憶它 我明明知道這件事回憶起來會讓我難過，我很努力的不要去想它，可還是忍不住去想它 有時大腦還會自動把這件事記下來，甚至幾年前發(fā)生的不好的事我到現(xiàn)在也記得，感覺我的大腦似乎無法過濾掉垃圾 我不喜歡沉浸在以往發(fā)生過的不開心中 不管是嚴重還是不嚴重 但我還是走不出來
6個擁抱
11條評論
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網(wǎng)友
成都有報心理咨詢師
2025-03-28 10:20:26
咨詢師AI心
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你好，能理解你現(xiàn)在的心情，這種心理狀態(tài)其實是我們人為了自我保護和適應環(huán)境所產(chǎn)生的一種情緒反應。過度關心別人對自己的看法，往往會導致我們不斷在意別人的情緒、言語和行為，而忽視了自己內心的感受。同時，你對不良記憶的反復回味，可能在一定程度上反映出你的大腦在試圖通過重復“預演”來防止類似的不好的事情再次發(fā)生。與此同時，這樣的心理模式也可能導致你難以專注于當下和未來的積極方面。我強烈建議你嘗試一些放松和減壓的技巧，例如深呼吸、瑜伽或冥想等，并嘗試通過寫日記或自問自答的方式更好地了解自己的情緒和需求。如果需要，還可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，以更專業(yè)的方式解決你的困擾。
2023-07-21 23:26:20
傾聽者黃老師
你好
2023-07-21 23:27:35
網(wǎng)友客
在嗎
2023-07-21 23:28:03
咨詢師陳勁松
你好
2023-07-21 23:30:24
網(wǎng)友三三
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我也很難走出來……甚至我非得為這件小破事做的什么……但是處理的好就算了，處理不好更是讓我一直內耗……所以我決定想這些事就埋頭寫數(shù)學，一邊想這點破事一邊寫——慢慢似乎好些了，不知道我的經(jīng)歷對你是否有幫助[玫瑰][玫瑰][玫瑰]真心希望你走出來
2023-07-21 23:34:02
傾聽者健忘的外套
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哦，你在反復想著原先不好的事情，哪這個事情發(fā)生在你的身上時，都給你留下了，哪些不太好的回憶哪？
2023-07-22 00:33:18
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2023-07-22 02:58:41
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2023-07-22 03:35:55
傾聽者大斌心理
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你的核心問題是自尊水平較低，敏感。其問題來源是是你父母對你經(jīng)常持有否定，拒絕的態(tài)度。自我調教難度較高，建議你直接和父母攤牌，較平和的說出你的真實感受，和你期望的楊子。說出你希望得到他們的接納，呵護和愛戴。
2023-07-22 08:57:33
咨詢師王宇
你好
2023-07-22 10:40:26
網(wǎng)友凌晨一點半
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我們有共同點的啊，最重要的是做好自己嘍。
2023-07-22 12:21:20
傾聽者一鳴
一鳴送了一個擁抱
2023-07-22 13:43:16
網(wǎng)友秋語
秋語送了一個擁抱
2023-07-22 15:28:10
傾聽者靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！
2023-07-22 19:36:17
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2023-07-22 22:42:41
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2023-07-25 21:00:45
傾聽者王老師
你好
2023-07-25 21:00:46
感覺自己總是亂想，有的時候 僅僅一個人開的玩笑 我都會在意
