給力心理
女,22歲,我是一名考研的學生，我有很多學習任務需要去學習，可是我每天總是無法投入到學習中去，我每天心理總是空落落的，經常感覺到心焦、心躁，但是想學習的時候卻學不進去，我該怎么辦呀？該怎樣能讓我靜下心來好好認真地學習呀？
12個擁抱
14條評論
287次閱讀
網友
攸縣心理咨詢醫院
2025-04-01 20:22:56
咨詢師AI心
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尊敬的學生，你的感受很可能來源于學習壓力過重和對未來的擔憂，這是很多考研學生會經歷的階段。首先，你需要認識到，每個人都有情緒起伏，這是正常的，不要過于判斷或責怪自己。其次，找出讓你感到焦慮的具體原因：是因為學習任務太多、還是怕不能達到自己的期望，或者對未來的不確定感？對癥下藥，定制適合自己的學習計劃，并預留適當的休息時間。同時，可以嘗試一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，都有助于減少焦慮。保持跟朋友和家人的聯系，他們是你的支持系統。如果壓力level過大到無法處理，建議尋求專業心理咨詢師的幫助。
2023-07-19 10:20:07
咨詢師陳勁松
你好
2023-07-19 10:21:33
傾聽者一見如故
和我聊聊，幫你靜心
2023-07-19 10:22:46
傾聽者丹丹老師
您好
2023-07-19 10:32:47
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2023-07-19 10:41:10
傾聽者王老師
你好，如需幫助，我們預約時間詳細溝通
2023-07-19 10:41:16
傾聽者茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一個擁抱
2023-07-19 10:42:30
傾聽者茉莉Jojo
焦慮是對未來的擔心，和我說說
2023-07-19 10:43:08
傾聽者心向導
心向導送了一個擁抱
2023-07-19 10:49:11
傾聽者心向導
0
你好！你內心的焦慮需要緩解才能讓自己安靜下來。請你愿意與我聊聊嗎？
2023-07-19 10:50:32
網友Vicky
0
有什么不開心的事嘛？遇到什么問題了，看看能否幫到您。
2023-07-19 10:59:07
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2023-07-19 11:05:48
網友初心-情感
帶你做一個舒緩的療愈，自我鏈接你愿意嗎
2023-07-19 11:11:26
傾聽者好心情
好心情送了一個擁抱
2023-07-19 11:12:59
傾聽者好心情
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考研是目標明確的學習任務，還是你動力十足的挑戰呢？任何學習工作都需勞逸結合，激發身體健康技能，更高效的學習知識技能！情緒上被很多學習任務的事給壓垮嚇到了，主導處理這事是你自己，計劃設計在于你，所以簡單點一步步一件件來做就行了！每天做下放松身心訓練吧！
2023-07-19 11:22:06
咨詢師王宇
你好
2023-07-19 11:31:52
咨詢師歷博博
歷博博送了一個擁抱
2023-07-19 11:36:47
傾聽者心理壹陽
需要有專業指導，持續督促
2023-07-19 11:36:52
傾聽者靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！
2023-07-19 11:37:36
網友心靈港灣
心靈港灣送了一個擁抱
2023-07-19 14:04:14
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2023-07-19 14:13:52
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2023-07-19 16:32:13
傾聽者晶晶愈坊
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先處理情緒，可以找到老師的幫您療愈，情緒下去，才能專注的讀書。
2023-07-19 17:04:51
傾聽者一鳴
一鳴送了一個擁抱
2023-07-19 19:12:05
傾聽者一鳴
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能夠體會到我們復雜多變，卻無法控制的內心感受，距離畢業的日期越來越近，明明知道自己有很多人物，卻不知該從何下手，即使知道也很難堅持下去。或許我們心里藏了很多的話，需要向別人傾訴，當不能靜下心來的時候，我們都在想些什么呢？
2023-07-19 19:13:28
傾聽者善行
善行送了一個擁抱
2023-07-19 20:40:58
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2023-07-19 21:50:00
