給力心理
女,大學(xué)期末考，從6月1號(hào)開(kāi)始每天7.30起，10點(diǎn)回去，晚上代償性的玩手機(jī)到2/3點(diǎn)，慢慢的到了考試周，越接近越起不來(lái)睡不醒，越?jīng)]動(dòng)力，每天晚上失眠，昨晚一晚沒(méi)睡，躺下都是背的知識(shí)點(diǎn)和刷的小視頻，下午考了一門(mén)，大后天還有一門(mén)一點(diǎn)都沒(méi)看，也不著急，學(xué)不進(jìn)去，我還咋辦呀
9個(gè)擁抱
17條評(píng)論
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網(wǎng)友
和心理咨詢師開(kāi)視頻有用嗎
2025-04-01 05:56:27
咨詢師AI心
1
很明顯您近期的生活和作息不規(guī)律，可能導(dǎo)致了您的身體和心理壓力累積。首先，我建議您盡量調(diào)整作息時(shí)間，嘗試在晚上早點(diǎn)休息，減少晚上玩手機(jī)的時(shí)間。其次，可以利用白天時(shí)間合理安排學(xué)習(xí)任務(wù)，避免臨時(shí)抱佛腳。對(duì)于失眠問(wèn)題，您可以嘗試在睡前做一些放松的準(zhǔn)備，比如深呼吸、熱水泡腳等。最后，在考試前保持心態(tài)的平和尤為重要，多給自己一些信心和鼓勵(lì)，相信自己努力的結(jié)果一定會(huì)有收獲。祝你考試順利！
2023-06-25 19:58:08
調(diào)整不過(guò)來(lái)那個(gè)作息，之前嘗試調(diào)12點(diǎn)就躺下，結(jié)果是更加晚才睡
備考的時(shí)間太長(zhǎng)了，人麻了
傾聽(tīng)者王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
2023-06-25 20:02:43
傾聽(tīng)者王老師
你好
2023-06-25 20:03:36
網(wǎng)友天心分析
0
有心事可以和我聊聊，我愿做你信賴的傾聽(tīng)者幫你解憂??
2023-06-25 20:07:22
咨詢師陳勁松
你好
2023-06-25 20:12:04
傾聽(tīng)者語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
2023-06-25 20:18:51
傾聽(tīng)者心緣
0
備考周很緊張很痛苦，按照考試順序做好計(jì)劃，目前只能臨時(shí)抱佛腳了，先考過(guò)再說(shuō)，如果愿意和我交流，我們一起探討
2023-06-25 20:29:46
咨詢師董晶
董晶送了一個(gè)擁抱
2023-06-25 20:33:44
咨詢師董晶
0
看看睡不著的原因是什么，作息規(guī)律的問(wèn)題還是考試焦慮。
2023-06-25 20:36:58
都有，自己覺(jué)得不緊張，可是躺下就是在背書(shū)
咨詢師董晶
備考之前會(huì)出現(xiàn)這樣的情況嗎？
2023-06-25 20:49:55
沒(méi)有，之前都玩手機(jī)，但是失眠依舊，但不是很嚴(yán)重，現(xiàn)在就越來(lái)越嚴(yán)重了
感覺(jué)內(nèi)心已經(jīng)沒(méi)有力量再學(xué)習(xí)了
傾聽(tīng)者谷月蒼松
0
不知道你現(xiàn)在什么專業(yè)，需要這么長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)嗎，或者需要達(dá)到很高的分?jǐn)?shù)才行嗎
2023-06-25 20:54:02
咨詢師董晶
0
臨時(shí)抱抱佛腳，反正你也睡著?。等考試結(jié)束看情況會(huì)不會(huì)變好。如果考試后情況好轉(zhuǎn)就說(shuō)明有考前焦慮。
2023-06-25 21:08:57
傾聽(tīng)者曉靜心理
曉靜心理送了一個(gè)擁抱
2023-06-25 21:25:00
網(wǎng)友秋語(yǔ)
秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
2023-06-25 21:26:17
傾聽(tīng)者傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
2023-06-25 21:28:27
傾聽(tīng)者黃老師
你好
2023-06-25 21:33:19
網(wǎng)友?知否?
你好，可以交流溝通一下
2023-06-25 22:10:55
網(wǎng)友?知否?
?知否?送了一個(gè)擁抱
2023-06-25 22:10:58
傾聽(tīng)者靈鹿心理
傾聽(tīng)是最好的陪伴，風(fēng)雨路上有我陪你！
2023-06-25 22:12:18
咨詢師王宇
你好
2023-06-25 22:33:51
傾聽(tīng)者茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一個(gè)擁抱
2023-06-25 23:13:22
網(wǎng)友泓哥情感驛站
泓哥情感驛站送了一個(gè)擁抱
2023-06-26 13:37:12
