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鄭麗華心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)551人|99%好評
咨詢
問合肥曰日新心理咨詢中心
匿名
2023-06-07 12:12:23
2023-06-07 12:12:23
抱抱TA
因?yàn)榫駹顟B(tài)不穩(wěn)定而呼吸困難窒息,應(yīng)該如何緩解和調(diào)整？
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AI心
首先，了解您在壓力或情緒波動下出現(xiàn)呼吸困難的狀態(tài)，這很重要。作為心理咨詢師，我建議您嘗試以下方法來緩解和調(diào)整您的呼吸困難問題： 1. 深呼吸練習(xí)：當(dāng)感到焦慮或壓力時，進(jìn)行深呼吸練習(xí)。呼吸深、慢、均勻，并關(guān)注氣息的流動。 2. 瑜伽和冥想：參加瑜伽或冥想課程，來降低焦慮水平，從而穩(wěn)定內(nèi)心。 3. 引導(dǎo)式放松：嘗試?yán)靡龑?dǎo)式放松音頻來幫助放松身體和舒緩呼吸。 4. 建立支持系統(tǒng)：與您的朋友和家人分享，讓他們知道您的狀況，以便他們在您需要時提供支持。 5. 尋求心理咨詢：尋求專業(yè)的心理治療，可以幫助您更好地處理和改善您的精神和情緒狀態(tài)。 希望這些建議對您有所幫助。如有需要，請隨時與專業(yè)心理咨詢師聯(lián)系。 -
張金玲
張金玲送了一個擁抱 -
張金玲
您好
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匿名
并不是大眾觀念里很嚴(yán)重的事情，是很小，甚至?xí)簳r并沒有任何實(shí)際影響產(chǎn)生的情況，但我還是開始呼吸困難，深呼吸很多次也覺得無法呼吸，在這之前是要吐出來的狀態(tài) -
匿名
之前要吐的狀態(tài)是在我覺得不夠有安全感的室外，呼吸困難是從室外回到了感覺有安全感的家中才開始的
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歷博博
歷博博送了一個擁抱 -
和虹利
和虹利送了一個擁抱 -
陳勁松
你好 -
心緣
找到深層次原因，嘗試放下，學(xué)會放松 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
匿名
我大概知道什么原因，主要是對于遇到困難時的手足無措和恐懼，對于需要和他人交流這件事很不舒服，而且是用非母語和人交流，而我這個語言又并不好，也沒有能幫助我的人存在
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?知否?
你好，可以交流溝通一下 -
?知否?
?知否?送了一個擁抱
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秋語
秋語送了一個擁抱 -
天心分析
有心事可以和我聊聊，我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂?? -
天心分析
練習(xí)呼吸法
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李陽老師
你為何對那些非大事過度恐懼呢？又非面對洪水猛獸。這就印證出你內(nèi)心對己要求過高，害怕己對待人和事表現(xiàn)不完美 -
??婚戀情感
非常理解您的心情，遇到問題不懂得怎么應(yīng)對而產(chǎn)生的擔(dān)憂，可以通過專業(yè)的心理老師幫助你的 -
心靈港灣
心靈港灣送了一個擁抱 -
匿名
真實(shí)的體會到，壓力不會變成動力只會變成病歷
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心靈港灣
你是和某人交流不通才遇到這種心里壓力產(chǎn)生的呼吸困難嗎。
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靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風(fēng)雨路上有我陪你！線上專業(yè)咨詢，線下實(shí)體咨詢店 -
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱 -
為什么
吃藥 -
心靈陪護(hù)
心理的事情要專門去做，方法很多，適合你的才是最好的，軀體癥狀會隨心理的好轉(zhuǎn)而消失 -
王群
王群送了一個擁抱 -
王群
如果語言是最主要的障礙那就簡單
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瑤一瑤
你好，可以交流一下 -
伴你前行
做一些呼吸練習(xí)，冥想防松試試 -
匿名
語言也不是主要原因，主要還是我個人的心理狀態(tài)，不想和人交流的這個狀態(tài)，抗拒
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胡維靜
可以練練冥想和瑜伽，通過呼吸調(diào)整自己的狀態(tài)。不過也可以和老師來聊聊。 -
送了一個擁抱
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王宇
你好 -
王老師
王老師送了一個擁抱 -
王老師
你好
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瑤一瑤
可以深入聊一下 - 更多內(nèi)容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務(wù)嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
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女,22歲,最近思考一個問題容易陷進(jìn)去，想不通，然后出現(xiàn)呼吸困難，感覺很氣，要找人聊天才行（而且聊天必須愉快的聊天），過了我就犯困。以前遇到壓力也是這樣，糾結(jié)著跑不出來就會出現(xiàn)呼吸困難的情況。我本身有腦供血不足，一旦生氣就很難受，加上最近有點(diǎn)上火。請問醫(yī)生我這是什么情況，該如何調(diào)整？
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女,1歲,我在憋著一口氣，茍延殘喘。每走兩步路，就要坐下休息一會兒。我感覺再這樣下去，我可能真的要透支了。不能用鼻子喘氣，鼻子喘的氣供不了五臟的氧氣。只能用嘴吸氣，再用鼻子吐氣。我記得快死的人都是只有出來的氣，沒有進(jìn)去的氣，，。。，，。。。。。。。，，，，。。，，，。。 (匿名)
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女 最近總是覺得呼吸困難，今天去檢查了沒什么大的問題，有時候喘不上氣來，就會手腳發(fā)麻，走不了路，整個人都動不了，以前也犯過，老師同學(xué)家長都說，我是因?yàn)橄氲锰啵瑝毫μ罅耍墒呛芏鄷r候我都覺得我明明什么都沒想啊，我不知道該怎么辦，不知道自己是不是真的心理有問題。有時候情緒過激腦子里一瞬間冒出來的念頭就是死亡 (匿名)
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不能去想，會害怕憋悶呼吸困難想出去……………… (匿名)
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男 呼吸跟不上，得要嘴用力吸氣才會感覺到舒服點(diǎn)，有時還得多吸幾次才行，去做了全部檢查都說沒什么問題，我是不是心里有問題啊 (匿名)
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為什么我的呼吸一下子變得緩慢艱難，心臟跳得都可以聽見聲音，胸悶不適想要暈的感覺都有，去醫(yī)院檢查身體都沒事，這是為什么 (匿名)
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經(jīng)常感到呼吸困難怎么辦，也不是生理上的呼吸困難，而是心理上的，比如如果遇到不好的事情我就會呼吸困難，還有大風(fēng)天在外面走我也會感到呼吸困難而且這種呼吸困難和正常的不一樣，這個問題已經(jīng)困擾了我很久了，冬天晚上從教室回寢室的路上特別害怕起風(fēng)，一起風(fēng)我就呼吸困難感覺自己要窒息了一樣，我也害怕自己一個人獨(dú)處時的那種寂寞感這樣我也會呼吸困難，我也寫信給心理老師過，她讓我試試冥想，可是我感覺沒什么用啊，我才17啊，以后要是嚴(yán)重了我該怎么辦。 (匿名)
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呼吸困難，有一天頭難受要成神經(jīng)病了，現(xiàn)在也老會想自己有病渾身無力頭難受精神自己控制不了 -
真搞不明白 兩個注定不能在一起的人 為什么還要相遇？ (匿名)
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女,30歲,以前看到我怕的人，現(xiàn)在看到我還會給我打招呼，對著我笑。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 (匿名)
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