給力心理
網友
心理咨詢室咨詢系統
2025-03-26 15:11:44
咨詢師AI心
0
您好，作為心理咨詢師，我理解您在無法入睡時的困擾。首先，請您考慮以下幾點因素：（1）調整作息時間，避免接觸電子設備至少在睡覺前 1 小時；（2）保持您的睡眠環境清潔且安靜；（3）嘗試溫馨的松弛技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想；（4）避免攝入咖啡因和興奮性食物；（5）如果仍有問題，請考慮尋求專業建議。
2023-06-01 03:50:25
咨詢師辛海軍
你好
2023-06-01 03:53:38
網友心靈港灣
心靈港灣送了一個擁抱
2023-06-01 03:53:47
網友心靈港灣
是心里有壓力嗎
2023-06-01 04:00:00
傾聽者??格兒??
0
你大腦一直在想的是什么？嘗試著說出來曝光它
2023-06-01 04:12:47
傾聽者??格兒??
??格兒??送了一個擁抱
2023-06-01 04:12:49
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2023-06-01 04:18:43
咨詢師陳勁松
你好
2023-06-01 05:16:14
傾聽者娟子心理
娟子心理送了一個擁抱
2023-06-01 05:20:27
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
2023-06-01 05:36:05
傾聽者心靈驛站
0
能說一下有多長時間了，年齡，可以告訴您幾個方法，
2023-06-01 05:38:08
咨詢師陳明
您好
2023-06-01 06:08:15
網友向陽花
有心事壓心頭，可向我傾訴
2023-06-01 06:34:33
網友?
1
深呼吸放輕松，喝一杯熱牛奶 淺淺開一次空調
2023-06-01 06:48:05
網友?
然后睡覺也可以買一個眼罩的
2023-06-01 06:48:39
網友小c。
小c。送了一個擁抱
2023-06-01 07:01:18
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2023-06-01 07:48:17
網友嘛咖
方法不錯，我也總失眠
2023-06-01 07:50:56
網友?知否?
你好可以交流溝通一下
2023-06-01 08:01:01
網友?知否?
?知否?送了一個擁抱
2023-06-01 08:01:04
傾聽者靈鹿心理
0
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！線上專業咨詢，線下實體咨詢店
2023-06-01 08:35:47
網友天心分析
0
有心事可以和我聊聊，我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂??
2023-06-01 08:41:30
傾聽者擺渡@情感分析
擺渡@情感分析送了一個擁抱
2023-06-01 08:57:03
傾聽者黃老師
你好
2023-06-01 09:31:21
咨詢師歷博博
歷博博送了一個擁抱
2023-06-01 09:35:41
傾聽者唐建剛
最近遇到什么要處理的事情了嗎？
2023-06-01 10:10:34
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2023-06-01 10:39:41
咨詢師吳永雷
0
你好，想盡早入睡，可以嘗試覺察與放松技術
2023-06-01 10:49:14
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2023-06-01 11:07:00
傾聽者王老師
你好
2023-06-01 11:07:02
傾聽者茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一個擁抱
2023-06-01 11:16:13
咨詢師王宇
你好
2023-06-01 13:53:56
傾聽者然子
0
你喝咖啡茶嗎？明明困但是翻來復去睡不著，是不是心中有牽掛？
2023-06-01 19:01:02
網友泓哥情感驛站
泓哥情感驛站送了一個擁抱
2023-06-02 12:08:04
咨詢師王群
0
睡不著是因為什么煩心事呢？解決了事才能解決睡眠問題
2023-06-02 16:35:27
咨詢師王群
王群送了一個擁抱
2023-06-02 16:35:33
傾聽者一生的依靠
一生的依靠送了一個擁抱
2023-06-03 07:14:39
