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林芳心理咨詢(xún)師
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匿名
2023-06-01 03:49:38
2023-06-01 03:49:38
抱抱TA
女,翻來(lái)覆去的睡不著，明明很困就是睡不著覺(jué)，怎么辦
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AI心
您好，作為心理咨詢(xún)師，我理解您在無(wú)法入睡時(shí)的困擾。首先，請(qǐng)您考慮以下幾點(diǎn)因素：（1）調(diào)整作息時(shí)間，避免接觸電子設(shè)備至少在睡覺(jué)前 1 小時(shí)；（2）保持您的睡眠環(huán)境清潔且安靜；（3）嘗試溫馨的松弛技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想；（4）避免攝入咖啡因和興奮性食物；（5）如果仍有問(wèn)題，請(qǐng)考慮尋求專(zhuān)業(yè)建議。 -
辛海軍
你好 -
心靈港灣
心靈港灣送了一個(gè)擁抱 -
心靈港灣
是心里有壓力嗎
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??格兒??
你大腦一直在想的是什么？嘗試著說(shuō)出來(lái)曝光它 -
??格兒??
??格兒??送了一個(gè)擁抱
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傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱 -
陳勁松
你好 -
娟子心理
娟子心理送了一個(gè)擁抱 -
心靈驛站
心靈驛站送了一個(gè)擁抱 -
心靈驛站
能說(shuō)一下有多長(zhǎng)時(shí)間了，年齡，可以告訴您幾個(gè)方法，
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陳明
您好 -
向陽(yáng)花
有心事壓心頭，可向我傾訴 -
?
深呼吸放輕松，喝一杯熱牛奶 淺淺開(kāi)一次空調(diào) -
?
然后睡覺(jué)也可以買(mǎi)一個(gè)眼罩的
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小c。
小c。送了一個(gè)擁抱
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無(wú)憂心語(yǔ)
無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱 -
嘛咖
方法不錯(cuò)，我也總失眠 -
?知否?
你好可以交流溝通一下 -
?知否?
?知否?送了一個(gè)擁抱
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靈鹿心理
傾聽(tīng)是最好的陪伴，風(fēng)雨路上有我陪你！線上專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)，線下實(shí)體咨詢(xún)店 -
天心分析
有心事可以和我聊聊，我愿做你信賴(lài)的傾聽(tīng)者幫你解憂?? -
擺渡@情感分析
擺渡@情感分析送了一個(gè)擁抱 -
黃老師
你好 -
歷博博
歷博博送了一個(gè)擁抱 -
唐建剛
最近遇到什么要處理的事情了嗎？ -
秋語(yǔ)
秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱 -
吳永雷
你好，想盡早入睡，可以嘗試覺(jué)察與放松技術(shù) -
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱 -
王老師
你好
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茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一個(gè)擁抱 -
王宇
你好 -
然子
你喝咖啡茶嗎？明明困但是翻來(lái)復(fù)去睡不著，是不是心中有牽掛？ -
泓哥情感驛站
泓哥情感驛站送了一個(gè)擁抱 -
王群
睡不著是因?yàn)槭裁礋┬氖履?？解決了事才能解決睡眠問(wèn)題 -
王群
王群送了一個(gè)擁抱
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一生的依靠
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您好，為什么我明明很困就是睡不著呢！翻來(lái)覆去就是睡不著 -
女,這段時(shí)間突然晚上睡眠不太好，白天也不睡，到了晚上其實(shí)已經(jīng)困的眼睛都睜不開(kāi)了，但是腦子特別清醒，就是睡不著，比較苦惱。 (匿名) -
女,21歲,我總是感覺(jué)睡不醒.晚上睡得很好白天起來(lái)感覺(jué)很困。總是這樣。我怎么回事？ (匿名)
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女 一直到晚上2 3點(diǎn)才自己慢慢睡去。明明很困，眼睛很酸澀，但是一閉眼就不知道在想什么很亂又睡不著了。手機(jī)放著小說(shuō)聽(tīng)，最后自己什么時(shí)候睡著的都不知道，這是怎么了？是失眠嗎 (匿名)
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女,您好，最近我晚上總是睡不好，要凌晨三四點(diǎn)很困的時(shí)候才能小睡一下，睡覺(jué)過(guò)程中睡眠很淺，不是深度睡眠，想醒就能醒過(guò)來(lái)，然后早上又很早醒來(lái)，醒來(lái)了就睡不著，這是怎么回事啊 -
女,每天半夜醒來(lái)都睡不著，很卡點(diǎn)，醒來(lái)時(shí)間就在凌晨3到4點(diǎn)的時(shí)候，我嘗試用強(qiáng)硬的方式去睡，怎么都不困，渾身肌肉還有點(diǎn)緊繃，我的大腦可以配合我，就是心不配合，它就是很清醒，越想讓自己睡，心就越難受，后來(lái)我也找到一個(gè)辦法，可以解決我的失眠，就是看書(shū)，看書(shū)看到累了就困了，這個(gè)時(shí)候一躺下就能睡著，而且睡得很沉，我想說(shuō)能不能有辦法不要看書(shū)也能自然入眠?。?/div>
女 我晚上經(jīng)常睡不著，有的時(shí)候很困就是睡不著，這是怎么回事啊 (匿名)
很困但睡不著怎么辦？？？？時(shí)不時(shí)就會(huì)這樣，有時(shí)就是很長(zhǎng)一段時(shí)間的睡不著，為什么會(huì)這樣？ (匿名)
又該怎么辦家里人我做自己喜歡的工作就給我弄黃，我找了個(gè)白事的活就罵我說(shuō)死人錢(qián)也掙，我現(xiàn)在什么都不想去做了甚至不想活了什么都要去逼我
男,19歲,從去年十月到現(xiàn)在，基本上一直在焦慮抑郁，雖然平均在每天占的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是還是對(duì)我造成很大影響，我向老師申請(qǐng)休學(xué)，老師將會(huì)在今天通知我爸，但是我一直在家假裝沒(méi)事人，假裝沒(méi)事人，說(shuō)白了就是用網(wǎng)絡(luò)麻痹自己，我該怎么辦，爺爺奶奶突然知道這件事可能又得內(nèi)耗，以為自己哪做錯(cuò)了，而且因?yàn)橐钟魰r(shí)間是斷開(kāi)的，他們可能也不信…… (匿名)問(wèn)
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女,翻來(lái)覆去的睡不著，明明很困就是睡不著覺(jué)，怎么辦
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