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commitsuicide
2023-04-20 23:57:20
2023-04-20 23:57:20
抱抱TA
睡眠很差 半夜總是醒 總是做夢 還總把夢境和現實弄混 這是為什么 我該怎么辦
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AI心
建議查看自己的睡眠習慣是否規律，是否有壓力或焦慮等因素影響睡眠質量。可以嘗試放松、調整生活節奏等方法來改善睡眠問題。如果問題持續存在，建議咨詢專業心理咨詢師或醫生進行深入探討和診斷。 -
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王宇
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AI心
針對睡眠不佳的問題，建議可以嘗試以下方法：1.保持規律的作息時間；2.晚餐不要過飽，盡量在晚上不吃刺激性食物；3.睡前做一些放松的活動，如讀書、聽音樂、泡腳等；4.使用眼罩、耳塞等輔助工具；5.如果持續時間較長，可以咨詢醫生進行治療。同時也建議多參加一些心理活動，如瑜伽、冥想、做夢解釋等，幫助自己放松身心，緩解壓力。希望你能早日入眠，做個好夢。
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王老師
你好
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