女,16歲,如何破除抖m心理?最近發現自己似乎有抖m傾向,想要被打,我覺得這應該跟我的童年有關,我的童年經常被家暴,從而形成了這種原因,可能是,所以我想知道如何破除掉這種心理,我想變成正常人
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網友
二級心理咨詢師注冊心理師
2025-03-27 18:54:23

傾聽者心靈陪護
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抖M心理形成比較復雜。簡單的對治方法就是,每當這種心理來的時候,不要去加工這個信息,把念頭轉開,注意力從被虐思維里轉移出來,可以數數,自己和自己講話,背書,唱歌,運動等都可以。
2023-03-18 18:45:10