給力心理
女,15歲,如何在假期調整狀態？因疫情提前放寒假，期末考試都取消了?，F在早已放假一周了，可是每天都懶懶散散，控制不住自己玩手機，很多給自己的布置的任務都不能如愿完成。我有顆上進的心，但總是因為意志力薄弱，抵制不住誘惑而沒法完成。這該如何解決？我明知自己心臟不好，不久前做過心臟大手術（開胸），醫生警告我不要生氣不要激動，卻總是控制不住自己的脾氣，管理不好情緒，擔心自己出現生命危險。唉，最近又來姨媽了，情緒總是不穩定，火上澆油，真的很苦惱。。。
14個擁抱
18條評論
473次閱讀
網友
二級心理咨詢師資格證有什么用
2025-03-29 10:30:57
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2023-01-02 17:00:37
我不想擺爛也不想墮落，但總是事與愿違。急急急。怎樣把自己調整到一個良好的學習狀態？
咨詢師陳勁松
你好
2023-01-02 17:04:57
今天，我又和媽媽吵架了。明知自己心臟不好，我告訴自己不要生氣不要激動，息怒。結果還是沒能控制自己，和媽媽吵了。事后我很后悔，傷害了媽媽，胸口也一陣劇痛。
網友天心分析
天心分析送了一個擁抱
2023-01-02 17:07:00
網友大叔走啦啦啦
2
第一，給自己安排下活動任務，看書，聽音樂，寫字，作業！具體可操作。第二，把手機放下，你可以的！第三，閉上眼，感受感受自己的身體，感受感受自己的情緒！第四，用溫柔的話語告訴自己愛自己！
2023-01-02 17:07:55
咨詢師張杰
你好
2023-01-02 17:08:35
傾聽者追風少年
追風少年送了一個擁抱
2023-01-02 17:09:32
有時，我真的很想發泄，但是因為身體原因不允許。
吵完架后過了好久才緩過來，感覺自己在鬼門關走了一趟。
網友大叔走啦啦啦
0
有一個小游戲可以試試，假如你會變成小精靈，你具有魔力，你可以跑進自己身體里。找個安靜的時間，閉上眼睛做做深呼吸，然后自己跑進自己身體里，去看看自己的身體，比如去自己的大腦里看看，去自己的心臟看看，去自己的腹部看看，也許會有神奇的發現呢[調皮]
2023-01-02 17:12:08
真的很想自律。
網友大叔走啦啦啦
1
你想是你的理智，你感受是你的內心！他們很多時候不一致的！別高估自己的自制力，別低估自己的欲望！
2023-01-02 17:16:49
有時感覺自己很像網傳的《胡適日記》
傾聽者海倫??心理
有情緒的時候可以找找老師，讓老師幫你
2023-01-02 17:31:53
燈火闌珊處送了一個擁抱
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2023-01-02 17:41:03
咨詢師陳明
0
您好，也許我們無法一步到位，一蹴而就，但可以每次改善一點點
2023-01-02 17:56:06
傾聽者心靈陪護
0
自我意識由大腦的前額葉來決定，也要明白大腦的運作模式，才能很好的和自己相處，自我控制
2023-01-02 18:54:35
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2023-01-02 19:33:14
傾聽者一生的依靠
一生的依靠送了一個擁抱
2023-01-02 19:46:45
網友雨藝
雨藝送了一個擁抱
2023-01-02 19:52:30
網友雨藝
小丫頭，聊聊天吧
2023-01-02 19:52:41
網友心途解憂
心途解憂送了一個擁抱
2023-01-02 20:06:57
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2023-01-02 20:14:12
傾聽者雷老師
雷老師送了一個擁抱
2023-01-02 23:12:14
傾聽者王老師（心理咨詢師）
王老師（心理咨詢師）送了一個擁抱
2023-01-03 08:26:22
傾聽者王老師（心理咨詢師）
0
你好，如需咨詢師的幫助，可以找我預約時間詳細溝通。
2023-01-03 08:26:35
咨詢師王宇
你好
2023-01-03 08:48:16
網友彪哥情感驛站
彪哥情感驛站送了一個擁抱
2023-01-03 10:23:11
咨詢師歷博博
歷博博送了一個擁抱
2023-01-03 10:53:51
傾聽者今天心理
你好
2023-01-03 18:17:05
