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給力心理
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沈玥心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮
婚姻情感
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青少年
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好評(píng)
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問
心理咨詢室驗(yàn)收方案
2022-12-12 09:08:04
抱抱TA
女,15歲,總感覺時(shí)間不夠用,總是想用時(shí)間來發(fā)呆,一個(gè)需要50分鐘寫完的練習(xí),人家給我1小時(shí)我就感覺不夠,2個(gè)小時(shí)才感覺夠,不然就會(huì)特別著急
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陳勁松
你好
有時(shí)候明明可以做某些事,但是又覺得做不完,最后給自己耗到啥也做不成
心途解憂
心途解憂送了一個(gè)擁抱
心途解憂
你好
王老師(心理咨詢師)
王老師(心理咨詢師)送了一個(gè)擁抱
王老師(心理咨詢師)
你好,如需咨詢師幫助你的時(shí)候,可以找我預(yù)約咨詢。
傾聽心靈
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星達(dá)婚戀推理解惑
你好,時(shí)間有一部分用來發(fā)呆了,所以你感覺時(shí)間不夠用,如果時(shí)間不夠的話,你會(huì)很著急,即使時(shí)間不夠你也會(huì)先去發(fā)呆
天心分析
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虹姐懂你
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文珊心理
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文珊心理
找到形成拖延心理的原因,有助于幫助你擺脫
溫暖的圓圓姐
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陳何子
經(jīng)常走神,注意力不集中,寧可走神也不做事,有些拖延呢,可以調(diào)整。
陳何子
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???劫然
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溫暖的圓圓姐
也可能是你真的需要一點(diǎn)時(shí)間去發(fā)呆,那就允許自己發(fā)呆一會(huì)兒,然后回來再專注的做題,試試看,會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)。勞逸結(jié)合效果也許會(huì)更好。加油![玫瑰]
雷老師
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彪哥情感驛站
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玉竹情感
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晶晶子身心靈療愈
還記得最初從什么時(shí)候開始,有這種深刻的“時(shí)間不夠用”的意識(shí)和體驗(yàn)?就像我們?nèi)グ翁}卜,剛拔出來的根下面會(huì)帶著一系列深處的根筋。你可以有意識(shí)的回溯,覺察一下最初那個(gè)“時(shí)間不夠用的”意識(shí)種子是何時(shí)出現(xiàn)的,它還有可能附帶著很多深層的情緒感受在,它會(huì)形成一種未完成的情結(jié)瘀堵在哪邊,在后來的日子里,它不斷被投射出來反映在當(dāng)下的事情中。但根源往往不在當(dāng)下。其次,你還可以下次又出現(xiàn)這種情況的時(shí)候,內(nèi)心放下評(píng)判,只是全然去體驗(yàn)覺知一下:在發(fā)呆的時(shí)候,你體驗(yàn)到了什么樣讓你留戀或者向往的,這意味著哪怕是發(fā)呆,它也可能在給你傳遞一些你渴望的東西——既是是看不見摸不著的東西。
晶晶子身心靈療愈
當(dāng)你弄明白了,后續(xù)你就可以自由調(diào)頻,自主性調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí),生活等節(jié)奏了?
徐老師
感覺1個(gè)小時(shí)不夠用,需要兩個(gè)小時(shí),那么你1個(gè)小時(shí)的時(shí)候是否可以完成呢?需要的話可以隨時(shí)找我
情感心咨~潘潘
越拖延越焦慮,把手上的事情先做完
秋語
秋語送了一個(gè)擁抱
然子
親,可以計(jì)一下時(shí)間,看看自己到底多長時(shí)間做完,然后檢驗(yàn)一下跟自己預(yù)估的時(shí)間有沒有出入
情感私密
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王宇
你好
董懂
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女 每天都覺得時(shí)間不夠用怎么辦?總覺得要做的事很多。
(匿名)
女,16歲,我現(xiàn)在初三了,學(xué)習(xí)壓力真的很大,現(xiàn)在上網(wǎng)課,媽媽怕我體育跟不上,硬是要我去練習(xí)中考項(xiàng)目,但如果我這樣做了,我根本沒時(shí)間完成作業(yè)了,市級(jí)一天6節(jié)課,一節(jié)大概四十五分鐘,一共二百七十分鐘左右。一天兩節(jié)校級(jí)課,一共差不多九十分鐘。這只是直播課的時(shí)間,加上記筆記的時(shí)間,一節(jié)課甚至?xí)^一個(gè)小時(shí)。一天就算它300分鐘。每天要做六份作業(yè):歷史、英語、政治半小時(shí)左右,物理、化學(xué)45分鐘左右,語文,數(shù)學(xué)可能有時(shí)候一個(gè)小時(shí)都不夠,一天做作業(yè)的時(shí)間大概也在270分鐘左右,還沒算上對(duì)答案的時(shí)間,所有作業(yè)就簡單算它45分鐘吧,那就是一共是315分鐘。一共就是10.25小時(shí),英語的口語練習(xí)背誦加上語文的背誦,背完后默寫就算它一個(gè)半小時(shí)。每天要運(yùn)動(dòng)打卡算它10分鐘,現(xiàn)在加起來大概11.9小時(shí),歷史在看完視頻后,要自己劃重點(diǎn),背一遍后再做作業(yè),就算它1小時(shí)吧,現(xiàn)在加起來一共12.9小時(shí),我就算它13小時(shí)。但這只是一個(gè)大概,每個(gè)人所花時(shí)間不同,而且我已經(jīng)是往小里說了。早飯午飯晚飯一共加起來45分鐘,休息時(shí)間最多最多一個(gè)半小時(shí),洗漱時(shí)間加洗澡時(shí)間算10分鐘,一共算它15.5個(gè)小時(shí)吧。加上學(xué)校要求在家做家務(wù),洗碗算它20分鐘,父母不在家,自己下個(gè)餛燉,螺螄粉,也要15分鐘左右,晾衣服收衣服最起碼也要5分鐘,一天就是16.2小時(shí)左右。聽別人說的好聽,什么中學(xué)生每天要睡9小時(shí),這樣算下來也只有7.8小時(shí)的睡覺時(shí)間了。我只是按我每天的時(shí)間往小里說了,有些做作業(yè)慢的人會(huì)花更多的時(shí)間。而且老師根本看不到我們的辛苦,我現(xiàn)在每天做語文至少要三小時(shí),數(shù)學(xué)物理化學(xué)也都要1.5小時(shí)。就算好不容易作業(yè)做完了,我看到別的同學(xué)還在復(fù)習(xí),我就拼命的去追,向他們一樣,不停的刷題和背書,可是這樣的我很累。每天只睡4小時(shí)不到,我就會(huì)被夢中的中考倒計(jì)時(shí)驚醒,我真的不知道怎么辦了
(匿名)
男,我想問問,購買后,時(shí)間夠不夠,你們肯定會(huì)用筆做下工作,然后分析,下結(jié)論,但是1個(gè)小時(shí)夠用嗎?
女,22歲,對(duì)時(shí)間恐慌但又很愛拖延每次作業(yè)都要到最后一天才開始寫試過提前開始但是沒有辦法集中效率很低但是離截止時(shí)間越來越近的時(shí)候又會(huì)慌到?jīng)]有辦法思考整個(gè)都亂套玩桌游5秒定律到我的時(shí)候都會(huì)恐慌然后回答不上來問題上課突然被提問就回答不上來過一會(huì)兒才會(huì)反應(yīng)過來
(匿名)
女,14歲,我是高一學(xué)生,我最近有一個(gè)疑惑望解答,我每天作業(yè)都寫不完,我們晚自習(xí)只有1個(gè)小時(shí)20分鐘,而我寫作文是屬于非常慢那種,一邊寫一邊復(fù)習(xí),打個(gè)比方如果我寫歷史作業(yè)我可以寫一個(gè)小時(shí),但在其中我可以把這幾天所上的東西全部邊寫邊背,所以寫的超級(jí)慢,但其他科又顧不及。課間也沒時(shí)間去寫,因?yàn)槲乙A(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容,這該如何解決
女,12歲,這六張卷一個(gè)小時(shí)該怎么寫完
(匿名)
女,時(shí)間每過一天就很焦急,覺得浪費(fèi)了很多時(shí)間,不知道該做什么,不喜歡出去,一事無成,跟別人關(guān)系都不親,不知道跟別人聊什么,以后這么多年怎么過?
(匿名)
我是一個(gè)學(xué)生高二我不知道該怎么和我的家長說這些事情我該怎么辦
(匿名)
女,22歲,談了一個(gè)男朋友,每一次見面,第二天都會(huì)轉(zhuǎn)走別的城市,每一次都說去XX市談生意,然后,說生意上的事情,說要去這個(gè)城市幫朋友做工地監(jiān)工,上一個(gè)月,他說微信被朋友借去打游戲,又說被官方凍結(jié)了,我現(xiàn)在很糾結(jié)一個(gè)問題,他經(jīng)常往不同城市走,說什么懂事,讓他去深圳談生意,他說之前是做酒店生意,需要到外地和老板談生意!
(匿名)
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女,15歲,總感覺時(shí)間不夠用,總是想用時(shí)間來發(fā)呆,一個(gè)需要50分鐘寫完的練習(xí),人家給我1小時(shí)我就感覺不夠,2個(gè)小時(shí)才感覺夠,不然就會(huì)特別著急
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