給力心理
我是上海的一名中學(xué)生，疫情期間在上網(wǎng)課。因?yàn)楦改敢獜?fù)工，維持收入，平時我一個人在家。一開始是無聊，就在默認(rèn)的瀏覽器上刷短視頻；但是后來一有空就刷，停不下來，有時候作業(yè)都要到12才完成。但是網(wǎng)課離不開電腦，有電腦就去刷。想問問怎么戒掉
24個擁抱
17條評論
394次閱讀
網(wǎng)友
濟(jì)寧心理咨詢師輔導(dǎo)班
2025-03-13 17:51:12
咨詢師龍鳳
你好
2022-06-08 21:19:47
咨詢師張志強(qiáng)
張志強(qiáng)送了一個擁抱
2022-06-08 21:20:54
傾聽者心語??
你好
2022-06-08 21:21:57
網(wǎng)友天心【傾聽】
天心【傾聽】送了一個擁抱
2022-06-08 21:22:12
網(wǎng)友天心【傾聽】
0
用平和與安樂的陽光來滋養(yǎng)自己，就能獲得更多的能量來支持與你相連接的所有人和事物。這個你能給予自己最好的禮物，就是你自己的平和與安樂。??
2022-06-08 21:22:16
網(wǎng)友趙璐
0
蚊蟲叮咬皮膚瘙癢是最舒服的感覺，那你一定要喜歡上蚊蟲叮咬皮膚瘙癢，知道了嗎？
2022-06-08 21:22:33
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2022-06-08 21:22:37
網(wǎng)友心途解憂
心途解憂送了一個擁抱
2022-06-08 21:23:29
傾聽者這樣的我情感修復(fù)
都會選擇輕松的事情，學(xué)習(xí)是會枯燥一些
2022-06-08 21:24:07
傾聽者大笨熊
大笨熊送了一個擁抱
2022-06-08 21:26:45
傾聽者雷老師
雷老師送了一個擁抱
2022-06-08 21:29:57
傾聽者唐果【傾聽?情緒】
0
看了你的文字描述，感覺你還是想要好好讀書，學(xué)習(xí)的，就是少了點(diǎn)自律。可以給自己定10分鐘計(jì)劃，10分鐘學(xué)習(xí)，然后刷一個視頻，在學(xué)習(xí)。當(dāng)自己忍不住繼續(xù)刷的時候，默默跟自己說停，然后立馬開始學(xué)習(xí)。
2022-06-08 21:30:15
網(wǎng)友罪人甲
0
有很多方式啊，也是給自己的一次鍛煉的機(jī)會，鍛煉自己的專注力和自控力，養(yǎng)成堅(jiān)韌干練的品質(zhì)，避免養(yǎng)成拖沓隨性的貓病。具體的是應(yīng)該找到自己行之有效的方法，堅(jiān)定執(zhí)行下去，首先自身方面，做到斷舍離，手機(jī)瀏覽器，抖音等能卸載就都卸載，不能就隱藏掉，網(wǎng)絡(luò)也可以斷掉，然后呢遠(yuǎn)離手機(jī)，不要隨時帶著甚至看見。除了上課和接打電話，不要碰手機(jī)，這些都是具體的辦法，因人而異，針對自己情況進(jìn)行調(diào)整。除了自己之外，還可以找人監(jiān)督，父母或者老師朋友都可以，甚至某寶也有專門監(jiān)督員服務(wù)，一周幾十塊錢，可以幫你制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，準(zhǔn)時準(zhǔn)點(diǎn)給你提醒你學(xué)習(xí)。還有很多方式，找到對自己有效的就行，加油奧，多給自己打氣，你可以改變自己塑造自己的
2022-06-08 21:31:51
咨詢師李錦云
0
上網(wǎng)課的時候使用電腦上完網(wǎng)課就把電腦和手機(jī)放到另外一個屋子里。
2022-06-08 21:33:01
傾聽者冬日暖陽
冬日暖陽送了一個擁抱
2022-06-08 21:35:29
傾聽者秋水老師
秋水老師送了一個擁抱
2022-06-08 21:44:21
傾聽者宋老師?
宋老師?送了一個擁抱
2022-06-08 21:44:26
傾聽者風(fēng)雪夜
0
很多時候，青春期學(xué)生上網(wǎng)是攻擊性的一種釋放。說得明白一點(diǎn)，就是現(xiàn)實(shí)中有壓力，造成的焦慮使他們上網(wǎng)發(fā)泄，這是一個無意識的過程。你可以試著想一想，現(xiàn)實(shí)中有沒有不如意或有壓力的方面。比如說：父母對你怎么樣？家庭中有沒有什么矛盾？學(xué)習(xí)上有沒有壓力？作業(yè)會不會太多？等等。找到了壓力源，就等于找到了上網(wǎng)成癮的根源，有針對性地矯正就比較容易了。
2022-06-08 21:45:17
傾聽者格兒??
0
轉(zhuǎn)念，選擇相信自己，給自己制定作息時間表，輕松愉快的執(zhí)行，每堅(jiān)持一天，就給自己一個獎勵
2022-06-08 21:54:34
傾聽者格兒??
格兒??送了一個擁抱
2022-06-08 21:54:46
傾聽者陽光姐姐
陽光姐姐送了一個擁抱
2022-06-08 21:57:45
網(wǎng)友安安老師
安安老師送了一個擁抱
2022-06-08 21:59:04
傾聽者小米心理
小米心理送了一個擁抱
2022-06-08 22:00:52
傾聽者小米心理
你好，給自己定目標(biāo)減少刷短視頻的時間
2022-06-08 22:02:15
網(wǎng)友。。
洗個澡清醒一下，重新開始
2022-06-08 22:02:54
網(wǎng)友禾苗傾聽
禾苗傾聽送了一個擁抱
2022-06-08 22:04:10
網(wǎng)友禾苗傾聽
0
您好，提升自我管理能力和自制力確實(shí)是不容易的。不過你發(fā)現(xiàn)了自己的不足并且想做出改變這一點(diǎn)是非常好的。從你的文字里感覺到你的想改變的意愿。一般自我管理用行為療法比較見效快一點(diǎn)，但也要配合認(rèn)知。很想多了解了解你更具體的現(xiàn)狀，和目前的狀態(tài)。
2022-06-08 22:04:11
傾聽者情感修復(fù)/大米老師
0
嗨，你好！我是大米老師，有什么困惑我可以幫到你，我愿意陪你度過低谷期。
2022-06-08 22:04:56
傾聽者可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
2022-06-08 22:12:09
咨詢師周美芳
周美芳送了一個擁抱
2022-06-08 22:37:25
傾聽者靈巧
靈巧送了一個擁抱
2022-06-08 22:57:39
網(wǎng)友杏子熟了
杏子熟了送了一個擁抱
2022-06-08 23:17:21
傾聽者虹姐懂你
虹姐懂你送了一個擁抱
2022-06-08 23:48:40
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2022-06-08 23:54:48
網(wǎng)友坦途（傾聽心聲）
坦途（傾聽心聲）送了一個擁抱
2022-06-08 23:57:22
咨詢師王宇
你好
2022-06-09 07:19:24
傾聽者予彩【解憂心咨師】
0
你好，增加運(yùn)動和其他愛好，我是心理咨詢師予彩，我們可以一起聊聊[握手][太陽]
2022-06-09 09:51:19
網(wǎng)友秋語
秋語送了一個擁抱
2022-06-09 13:24:56
網(wǎng)友春潤?心理
春潤?心理送了一個擁抱
2022-06-09 15:47:41
網(wǎng)友春潤?心理
0
您好@我是傾聽療愈師春潤：為你一對一保密服務(wù)，聆聽你的心事和煩惱，傳遞愛的溫暖和能量；希望陪伴您走過人生中的低潮，實(shí)現(xiàn)心中的夙愿！
2022-06-09 15:47:44
傾聽者董懂
董懂送了一個擁抱
2022-06-10 14:44:45
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