給力心理
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劉彥慶心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務723人|99%好評
咨詢
問2017心理咨詢師多少錢
匿名
2022-04-14 22:27:40
2022-04-14 22:27:40
抱抱TA
復讀高考前睡不著，情緒控制不了，很焦慮，很在意自己成績。請問能有什么好的方法能夠快速有效的調整回來呢
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龍鳳
你好 -
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找個人監督自己，每天都要完成一定量的任務 -
弄哭你哦
自己扛。 -
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有時候問題根源于，想得太多而做得太少，渾渾噩噩摸魚度日還想要好的前途。所以先把手頭工作做到位，沉浸進去你就不會考慮其他事情了，現在困難的是怎么沉浸進去。
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比如，即使空玩手機也不愿學習，那就先把手機鎖上；題都不會無從下手，那就先把基礎補回來。要清楚自己想要的是什么，怎么樣最有效，給自己規劃一下
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秋語
秋語送了一個擁抱 -
宋老師?
宋老師?送了一個擁抱 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
美美咨詢
你好，看您描述的和考前焦慮有關，建議你可以試試放松身心，可以多聽聽音樂，保持良好的生活習慣。在學習上面有有一定的策略。 -
陽光姐姐
陽光姐姐送了一個擁抱 -
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說實話，私以為，這些給你考前焦慮建議的不如一個真能帶你學習的負責人的好老師。
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悅悅心理
悅悅心理送了一個擁抱 -
悅悅心理
是什么情緒呢
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瀟山【心理咨詢師】
什么情況下情緒控制不住想要調整到怎樣的狀態具體情況可以私信我 -
瀟山【心理咨詢師】
瀟山【心理咨詢師】送了一個擁抱
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天心【傾聽】
天心【傾聽】送了一個擁抱 -
天心【傾聽】
我是天心，有需要可以和我聊聊，愿我可以成為您信任的傾聽者[愛心]
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寬心
寬心送了一個擁抱 -
寬心
需要做做放松練習，讓自己保持平穩的心態
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心欣(情感導師)
可以理解你的情況，現在會覺得很焦慮 -
笑兒老師
笑兒老師送了一個擁抱 -
希望成真
希望成真送了一個擁抱 -
心俞悅?
心俞悅?送了一個擁抱 -
笑兒老師
關于考試前這種狀態，是有一些策略可以應對的，如愿意私聊我[調皮]
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解鎖—強迫思維
解鎖—強迫思維送了一個擁抱 -
解鎖—強迫思維
適當的緊張是正常的，重要的是認識這種正常的壓力。
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解鎖—強迫思維
現在是階段模擬嗎？
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解鎖—強迫思維
過于緊張是對高考成績預期看太重或太高。可以對自己的實力做一個基本評估，這樣我們對高考就會有一個合理的預期。我們就會踏實許多。
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湯霜
湯霜送了一個擁抱 -
馥老師?
可以一起做“輕療愈”效果快些 -
張
張送了一個擁抱 -
洋洋情感咨詢師
洋洋情感咨詢師送了一個擁抱 -
心途心理
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虹姐懂你
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劉彥慶
劉彥慶送了一個擁抱 -
梁燕
要高考了有這種感覺，看得出來你很想考出好成績，這是前進的動力，但是如果過于在乎結果，就會讓自己行動力受束縛，往往跟父母對我們的期待有關，這一點可以跟父母溝通 -
胡陽
胡陽送了一個擁抱 -
賴戈慧
賴戈慧送了一個擁抱 -
王宇
你好 -
靈巧
靈巧送了一個擁抱 -
知心老師
知心老師送了一個擁抱 -
蘭?醫生
蘭?醫生送了一個擁抱 -
心苑
心苑送了一個擁抱 -
左國強
我是過來人，可以跟我聊聊哦，我可以成為你的傾聽者 -
?李慧溪
?李慧溪送了一個擁抱 -
香雪解憂
學會放松 -
張志強
張志強送了一個擁抱 -
夢珈
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女 我是一名高中復讀生，還有40多天就要高考了，心理很煩躁，每天上晚自習總是靜不下心來，做題總是東想西想，我該怎么辦？ (匿名) -
女 剛高考完~高三時沒好好學~從高三到現在一直有焦躁的情緒，感覺什么事都很煩，復讀已經報名了但不知道整天在家里應該干點什么。好像怕來年考不好，又害怕和同學不習慣~好亂總之 -
女 我是高三復讀生，還有一百天就高考了，應該好好復習才對，可是我老是靜不下來，只能堅持幾天，然后接下來幾天都是心慌意亂的，怎么辦啊。 (匿名)
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快高考了，但我仍定不下心學習，每天都很煩躁，聽音樂，瑜伽，給自己放假都試過了，都沒用，求輔助！ (匿名)
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我是一名復讀生，還有一個月就要高考了，可是我的狀態不直不好，我很擔心高考時發揮不好，考不到我理想的大學。最近幾次考試沒考好，我考試時總是會有很多會做，而因為粗心沒做出來，哪怕我的優勢科目也總是發揮不好，我該怎么辦，我還有希望嗎？我很著急了 (匿名)
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我是一名高考復讀的女生 但是 我心里一直很亂 會想很多事情 老想一些過去的東西 同時也很焦慮... 有時晚上會睡不著覺 學不進去 我該怎么辦呀 (匿名)
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女 我高考完了、成績不理想想要復讀、但現在學習很煩躁、想學學不進入、學習時總想些別的、很煩躁看到別人比自己好心里很不是滋味 (匿名)
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女 我是一名高三學生。以前成績很好，到了高三考試結果一次比一次不如意，到了考試就緊張心慌，大腦空白，導致進入了一個死循環，看著高考不遠了非常焦慮。想要調整但是完全不知道怎么做。我該怎么辦？ (匿名)
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女,喜歡一個人覺得自己能量滿滿哦～剛同事給我介紹了一個兼職，從來沒做過，想去試試。本來覺得挺擔心，不過想想我喜歡的那個人，無所畏懼，勇往直前。耶！ (匿名)
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女,17歲,一直會很煩，覺得身邊的人都很討厭，自己也很討厭。經常想逃離所有人際交往，覺得自己什么用都沒有，只會把所有事情搞砸，處理不好人際關系，也就想擺爛，干脆想斷絕和所有人的聯系。會想去死，對很多事都沒有什么積極性，覺得這個世界真的好糟糕。會有想傷害別人的想法，但是沒有想實踐嗷。控制不住情緒很容易暴走沖人發火。最近很討厭一些異性甚至覺得有點恐男傾向。也覺得自己不應該和任何人有很好的關系，因為感覺可能在別人看來我會像一個莫名其妙的瘋子。 (匿名)
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