給力心理
十年口碑經(jīng)營
下載APP
劉建軍心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)236人|99%好評
咨詢
問2017心理咨詢師多少錢
匿名
2022-04-14 22:27:40
2022-04-14 22:27:40
抱抱TA
復(fù)讀高考前睡不著，情緒控制不了，很焦慮，很在意自己成績。請問能有什么好的方法能夠快速有效的調(diào)整回來呢
21
27
433
-
龍鳳
你好 -
22
找個人監(jiān)督自己，每天都要完成一定量的任務(wù) -
弄哭你哦
自己扛。 -
22
有時候問題根源于，想得太多而做得太少，渾渾噩噩摸魚度日還想要好的前途。所以先把手頭工作做到位，沉浸進去你就不會考慮其他事情了，現(xiàn)在困難的是怎么沉浸進去。
-
22
比如，即使空玩手機也不愿學(xué)習(xí)，那就先把手機鎖上；題都不會無從下手，那就先把基礎(chǔ)補回來。要清楚自己想要的是什么，怎么樣最有效，給自己規(guī)劃一下
-
秋語
秋語送了一個擁抱 -
宋老師?
宋老師?送了一個擁抱 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
美美咨詢
你好，看您描述的和考前焦慮有關(guān)，建議你可以試試放松身心，可以多聽聽音樂，保持良好的生活習(xí)慣。在學(xué)習(xí)上面有有一定的策略。 -
陽光姐姐
陽光姐姐送了一個擁抱 -
22
說實話，私以為，這些給你考前焦慮建議的不如一個真能帶你學(xué)習(xí)的負責(zé)人的好老師。
-
悅悅心理
悅悅心理送了一個擁抱 -
悅悅心理
是什么情緒呢
-
瀟山【心理咨詢師】
什么情況下情緒控制不住想要調(diào)整到怎樣的狀態(tài)具體情況可以私信我 -
瀟山【心理咨詢師】
瀟山【心理咨詢師】送了一個擁抱
-
天心【傾聽】
天心【傾聽】送了一個擁抱 -
天心【傾聽】
我是天心，有需要可以和我聊聊，愿我可以成為您信任的傾聽者[愛心]
-
寬心
寬心送了一個擁抱 -
寬心
需要做做放松練習(xí)，讓自己保持平穩(wěn)的心態(tài)
-
心欣(情感導(dǎo)師)
可以理解你的情況，現(xiàn)在會覺得很焦慮 -
笑兒老師
笑兒老師送了一個擁抱 -
希望成真
希望成真送了一個擁抱 -
心俞悅?
心俞悅?送了一個擁抱 -
笑兒老師
關(guān)于考試前這種狀態(tài)，是有一些策略可以應(yīng)對的，如愿意私聊我[調(diào)皮]
-
解鎖—強迫思維
解鎖—強迫思維送了一個擁抱 -
解鎖—強迫思維
適當(dāng)?shù)木o張是正常的，重要的是認識這種正常的壓力。
-
解鎖—強迫思維
現(xiàn)在是階段模擬嗎？
-
解鎖—強迫思維
過于緊張是對高考成績預(yù)期看太重或太高?？梢詫ψ约旱膶嵙ψ鲆粋€基本評估，這樣我們對高考就會有一個合理的預(yù)期。我們就會踏實許多。
-
湯霜
湯霜送了一個擁抱 -
馥老師?
可以一起做“輕療愈”效果快些 -
張
張送了一個擁抱 -
洋洋情感咨詢師
洋洋情感咨詢師送了一個擁抱 -
心途心理
心途心理送了一個擁抱 -
虹姐懂你
虹姐懂你送了一個擁抱 -
劉彥慶
劉彥慶送了一個擁抱 -
梁燕
要高考了有這種感覺，看得出來你很想考出好成績，這是前進的動力，但是如果過于在乎結(jié)果，就會讓自己行動力受束縛，往往跟父母對我們的期待有關(guān)，這一點可以跟父母溝通 -
胡陽
胡陽送了一個擁抱 -
賴戈慧
賴戈慧送了一個擁抱 -
王宇
你好 -
靈巧
靈巧送了一個擁抱 -
知心老師
知心老師送了一個擁抱 -
蘭?醫(yī)生
蘭?醫(yī)生送了一個擁抱 -
心苑
心苑送了一個擁抱 -
左國強
我是過來人，可以跟我聊聊哦，我可以成為你的傾聽者 -
?李慧溪
?李慧溪送了一個擁抱 -
香雪解憂
學(xué)會放松 -
張志強
張志強送了一個擁抱 -
夢珈
夢珈送了一個擁抱 - 更多內(nèi)容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務(wù)嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
女 我是一名高中復(fù)讀生，還有40多天就要高考了，心理很煩躁，每天上晚自習(xí)總是靜不下心來，做題總是東想西想，我該怎么辦？ (匿名) -
女 剛高考完~高三時沒好好學(xué)~從高三到現(xiàn)在一直有焦躁的情緒，感覺什么事都很煩，復(fù)讀已經(jīng)報名了但不知道整天在家里應(yīng)該干點什么。好像怕來年考不好，又害怕和同學(xué)不習(xí)慣~好亂總之 -
女 我是高三復(fù)讀生，還有一百天就高考了，應(yīng)該好好復(fù)習(xí)才對，可是我老是靜不下來，只能堅持幾天，然后接下來幾天都是心慌意亂的，怎么辦啊。 (匿名)
-
快高考了，但我仍定不下心學(xué)習(xí)，每天都很煩躁，聽音樂，瑜伽，給自己放假都試過了，都沒用，求輔助！ (匿名)
-
我是一名復(fù)讀生，還有一個月就要高考了，可是我的狀態(tài)不直不好，我很擔(dān)心高考時發(fā)揮不好，考不到我理想的大學(xué)。最近幾次考試沒考好，我考試時總是會有很多會做，而因為粗心沒做出來，哪怕我的優(yōu)勢科目也總是發(fā)揮不好，我該怎么辦，我還有希望嗎？我很著急了 (匿名)
-
我是一名高考復(fù)讀的女生 但是 我心里一直很亂 會想很多事情 老想一些過去的東西 同時也很焦慮... 有時晚上會睡不著覺 學(xué)不進去 我該怎么辦呀 (匿名)
-
女 我高考完了、成績不理想想要復(fù)讀、但現(xiàn)在學(xué)習(xí)很煩躁、想學(xué)學(xué)不進入、學(xué)習(xí)時總想些別的、很煩躁看到別人比自己好心里很不是滋味 (匿名)
-
女 我是一名高三學(xué)生。以前成績很好，到了高三考試結(jié)果一次比一次不如意，到了考試就緊張心慌，大腦空白，導(dǎo)致進入了一個死循環(huán)，看著高考不遠了非常焦慮。想要調(diào)整但是完全不知道怎么做。我該怎么辦？ (匿名)
-
女,喜歡一個人覺得自己能量滿滿哦～剛同事給我介紹了一個兼職，從來沒做過，想去試試。本來覺得挺擔(dān)心，不過想想我喜歡的那個人，無所畏懼，勇往直前。耶！ (匿名)
-
女,17歲,一直會很煩，覺得身邊的人都很討厭，自己也很討厭。經(jīng)常想逃離所有人際交往，覺得自己什么用都沒有，只會把所有事情搞砸，處理不好人際關(guān)系，也就想擺爛，干脆想斷絕和所有人的聯(lián)系。會想去死，對很多事都沒有什么積極性，覺得這個世界真的好糟糕。會有想傷害別人的想法，但是沒有想實踐嗷?？刂撇蛔∏榫w很容易暴走沖人發(fā)火。最近很討厭一些異性甚至覺得有點恐男傾向。也覺得自己不應(yīng)該和任何人有很好的關(guān)系，因為感覺可能在別人看來我會像一個莫名其妙的瘋子。 (匿名)
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務(wù)
專業(yè)
便捷
隱私保護