為什么認同給你傷害的真實的他人這么重要,認同不完美的被你傷害的他人,也許認同才是一種好的防御!
37個擁抱
12條評論
505次閱讀

網(wǎng)友
心理咨詢徐化超簡歷
2025-03-27 06:11:05

網(wǎng)友造夢空間
0
觀念作業(yè)請簡單填寫下列問題。回想你當時的沖突場景,感受一下你的憤怒或痛苦,此刻不必反省自己的表現(xiàn),只需要誠實地寫下你心里對那人的不滿。1、誰讓你感到憤怒、挫折、迷惑,為什么?誰激怒了你?他有哪些地方是你不喜歡的?我對(人名)_****_感到_****______,因為_****__****______(例:我對張?zhí)旄械胶苌鷼猓驗樗豢下犖艺f話、不肯定我,我說的每件事他都要反駁)2、你要他們?nèi)绾胃淖?,你期待他怎么表現(xiàn)?我要(人名)_****__去做_****______(例:我要張?zhí)斐姓J他錯了,并向我道歉)3、他應(yīng)該(或不應(yīng)該)做、想、成為,或感覺什么呢?你想給他什么樣的忠告?(人名)_****__應(yīng)該(或不應(yīng)該)_****______(例:張?zhí)鞈?yīng)該照顧好他自己,他不應(yīng)該老愛跟我爭辯)4、你需要他怎么做,你才會快樂?我需要(人名)_****__去做_****______我才會快樂。(例:我需要張?zhí)炻犖艺f話,并尊重我,我才會快樂)5、此刻,他在你心目中是怎樣的人呢?請詳細描述一下。(人名)_****__是_****______(例:張?zhí)觳还谅源蟆⒅v話很大聲、不誠實、行事逾矩,而且不關(guān)心別人)6、你再也不想跟這個人經(jīng)歷到什么事?我再也不要(經(jīng)歷到)_****______(例,我再也不要感受到張?zhí)鞂ξ业牟豢隙?。我再也不要看到他抽煙,毀掉他的健康?/span>
2021-11-22 21:40:25