女，18經(jīng)常感覺自己特別不好，做什么都做不好，說話也不知道改怎么表達出來，最近心情特別不好，明明很想跟別人說話但是卻說不出來，腦子里一片空白真的不知道該怎么辦了

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天洋??情感·抑郁
天洋??情感·抑郁送了一個擁抱
笑兒老師
笑兒老師送了一個擁抱
天洋??情感·抑郁
是最近發(fā)生了什么變化嗎
匿名
很早之前就這樣了
嗯
第一呢
嗯
這很正常
心語??
心語??送了一個擁抱
嗯
沒有準備說，或者沒有遇到過某種類似的情況
天洋??情感·抑郁
如果愿意的話，可以私聊和我講講嗎
匿名
就是說不出來，心里才特別難受，但是又很想說出來
龍鳳
你好
鄭麗華
鄭麗華送了一個擁抱
傾心
傾心送了一個擁抱
燕妮姐
燕妮姐送了一個擁抱
劉彥慶
劉彥慶送了一個擁抱
心途心理
心途心理送了一個擁抱
王瑤瑤
王瑤瑤送了一個擁抱
王瑤瑤
嗯，我也有過這樣的時候，現(xiàn)在有的時候也還是，就是感覺自己想說，但是就是說不出來沒有什么顧慮，就是說不出來，突然有的時候就特別緊張，但是并沒有什么事情，要不然就是一直持續(xù)的失望。
王宇
你好
格兒??
發(fā)生了什么事？讓你變得這樣了，你是怎么熬過來的我們聊一聊，我等著你
格兒??
格兒??送了一個擁抱
youyou
建議先找個傾訴，在傾訴師完全共情的環(huán)境下說出來
陳魚~家庭職業(yè)情感
陳魚~家庭職業(yè)情感送了一個擁抱
王凱強
典型的焦慮抑郁狀態(tài)
匿名
現(xiàn)在也不會跟別人溝通了
匿名
只要有人跟我說話了，我才會想說話
小單
小單送了一個擁抱
向暖心理
向暖心理送了一個擁抱
羅怡萱
羅怡萱送了一個擁抱
羅怡萱
你好，可以跟老師聊聊，專業(yè)幫你分析，建議，指導。
萬靈
萬靈送了一個擁抱
心能量
心能量送了一個擁抱
心能量
打開心結(jié)，疏導情緒，痛苦來源于情緒，情緒來源于認知，這就是一個死循環(huán)，改變認知，痛苦就會消失，來吧，點擊頭像了解我信得過我呼叫我吧
楚老師
楚老師送了一個擁抱
靈巧
靈巧送了一個擁抱
太陽??
太陽??送了一個擁抱
慧子姐@守護成長
表達自己其實不容易，這么小就有這個覺察！《紅樓夢》五七：“姑娘是個明白人，沒聽見俗語說的：‘萬兩黃金容易得，知心一個也難求。
慧子姐@守護成長
建議多做運動，堅持下來
慢慢姑姑
遇到什么事情讓你情緒反常？
慢慢姑姑
把家人當朋友進行交談溝通，緩解情緒排泄心中的憤怒和不滿，時間長了就可以與人們交往溝通
梓曌
傾聽者，就像是風拂過少年的臉；雨滋潤過大地，潤物細無聲；又像是一座電話亭為人群中的你暫避風雨。雨過天晴，仿佛從來不曾相識！
星月情感
星月情感送了一個擁抱
阿愉
阿愉送了一個擁抱
阿愉
理解，這個年齡很常見，
阿愉
刺激性事件，很可能有過，需要幫助的話，來仔細聊一聊
周美芳
周美芳送了一個擁抱
周美芳
你好
雅馨心咨師
雅馨心咨師送了一個擁抱
二萱
二萱送了一個擁抱
造夢空間
你的情緒到底來自哪里？情緒的真相到底是什么？情緒梳理——創(chuàng)造幸福人生觀念作業(yè)請簡單填寫下列問題。回想你當時的沖突場景，感受一下你的憤怒或痛苦，此刻不必反省自己的表現(xiàn)，只需要誠實地寫下你心里對那人的不滿。1、誰讓你感到憤怒、挫折、迷惑，為什么？誰激怒了你？他有哪些地方是你不喜歡的？我對（人名）________感到_____________，因為_____________________(例：我對張?zhí)旄械胶苌鷼猓驗樗豢下犖艺f話、不肯定我，我說的每件事他都要反駁)2、你要他們?nèi)绾胃淖儯闫诖趺幢憩F(xiàn)？我要（人名）_________去做_____________（例：我要張?zhí)斐姓J他錯了，并向我道歉）3、他應該（或不應該）做、想、成為，或感覺什么呢？你想給他什么樣的忠告？（人名）_________應該（或不應該）_____________（例：張?zhí)鞈撜疹櫤盟约海粦摾蠍鄹覡庌q）4、你需要他怎么做，你才會快樂？我需要（人名）_________去做_____________我才會快樂。（例：我需要張?zhí)炻犖艺f話，并尊重我，我才會快樂）5、此刻，他在你心目中是怎樣的人呢？請詳細描述一下。（人名）_________是_____________（例：張?zhí)觳还谅源蟆⒅v話很大聲、不誠實、行事逾矩，而且不關(guān)心別人）6、你再也不想跟這個人經(jīng)歷到什么事？我再也不要（經(jīng)歷到）_____________（例，我再也不要感受到張?zhí)鞂ξ业牟豢隙āＮ以僖膊灰吹剿闊煟瑲У羲慕】担?
張志強
張志強送了一個擁抱
咨詢師您好，請問您需要什么樣的幫助？
咨詢師您好，請問您需要什么樣的幫助？送了一個擁抱
戴福順
戴福順送了一個擁抱
蕭靜情感
蕭靜情感送了一個擁抱
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