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張慶儀心理咨詢師 59歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務439|99%好評
咨詢
看守所心理咨詢室建設方案
匿名
2021-11-21 23:34:53
抱抱TA

女,18經(jīng)常感覺自己特別不好,做什么都做不好,說話也不知道改怎么表達出來,最近心情特別不好,明明很想跟別人說話但是卻說不出來,腦子里一片空白真的不知道該怎么辦了

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  • 天洋??情感·抑郁的頭像 天洋??情感·抑郁
    天洋??情感·抑郁送了一個擁抱
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  • 天洋??情感·抑郁的頭像 天洋??情感·抑郁
    是最近發(fā)生了什么變化嗎
  • 匿名 匿名
    很早之前就這樣了
  • 嗯的頭像
    第一呢
  • 嗯的頭像
    這很正常
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    心語??送了一個擁抱
  • 嗯的頭像
    沒有準備說,或者沒有遇到過某種類似的情況
  • 天洋??情感·抑郁的頭像 天洋??情感·抑郁
    如果愿意的話,可以私聊和我講講嗎
  • 匿名 匿名
    就是說不出來,心里才特別難受,但是又很想說出來
  • 龍鳳咨詢師的頭像 龍鳳
    你好
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  • 王瑤瑤的頭像 王瑤瑤
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  • 王瑤瑤的頭像 王瑤瑤
    嗯,我也有過這樣的時候,現(xiàn)在有的時候也還是,就是感覺自己想說,但是就是說不出來沒有什么顧慮,就是說不出來,突然有的時候就特別緊張,但是并沒有什么事情,要不然就是一直持續(xù)的失望。
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 格兒??的頭像 格兒??
    發(fā)生了什么事?讓你變得這樣了,你是怎么熬過來的我們聊一聊,我等著你
  • 格兒??的頭像 格兒??
    格兒??送了一個擁抱
  • youyou的頭像 youyou
    建議先找個傾訴,在傾訴師完全共情的環(huán)境下說出來
  • 陳魚~家庭職業(yè)情感的頭像 陳魚~家庭職業(yè)情感
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  • 王凱強咨詢師的頭像 王凱強
    典型的焦慮抑郁狀態(tài)
  • 匿名 匿名
    現(xiàn)在也不會跟別人溝通了
  • 匿名 匿名
    只要有人跟我說話了,我才會想說話
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  • 羅怡萱咨詢師的頭像 羅怡萱
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  • 羅怡萱咨詢師的頭像 羅怡萱
    你好,可以跟老師聊聊,專業(yè)幫你分析,建議,指導。
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    打開心結(jié),疏導情緒,痛苦來源于情緒,情緒來源于認知,這就是一個死循環(huán),改變認知,痛苦就會消失,來吧,點擊頭像了解我信得過我呼叫我吧
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    表達自己其實不容易,這么小就有這個覺察!《紅樓夢》五七:“姑娘是個明白人,沒聽見俗語說的:‘萬兩黃金容易得,知心一個也難求。
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    建議多做運動,堅持下來
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    遇到什么事情讓你情緒反常?
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    把家人當朋友進行交談溝通,緩解情緒排泄心中的憤怒和不滿,時間長了就可以與人們交往溝通
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    傾聽者,就像是風拂過少年的臉;雨滋潤過大地,潤物細無聲;又像是一座電話亭為人群中的你暫避風雨。雨過天晴,仿佛從來不曾相識!
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    你好
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    你的情緒到底來自哪里?情緒的真相到底是什么?情緒梳理——創(chuàng)造幸福人生觀念作業(yè)請簡單填寫下列問題。回想你當時的沖突場景,感受一下你的憤怒或痛苦,此刻不必反省自己的表現(xiàn),只需要誠實地寫下你心里對那人的不滿。1、誰讓你感到憤怒、挫折、迷惑,為什么?誰激怒了你?他有哪些地方是你不喜歡的?我對(人名)________感到_____________,因為_____________________(例:我對張?zhí)旄械胶苌鷼猓驗樗豢下犖艺f話、不肯定我,我說的每件事他都要反駁)2、你要他們?nèi)绾胃淖儯闫诖趺幢憩F(xiàn)?我要(人名)_________去做_____________(例:我要張?zhí)斐姓J他錯了,并向我道歉)3、他應該(或不應該)做、想、成為,或感覺什么呢?你想給他什么樣的忠告?(人名)_________應該(或不應該)_____________(例:張?zhí)鞈撜疹櫤盟约海粦摾蠍鄹覡庌q)4、你需要他怎么做,你才會快樂?我需要(人名)_________去做_____________我才會快樂。(例:我需要張?zhí)炻犖艺f話,并尊重我,我才會快樂)5、此刻,他在你心目中是怎樣的人呢?請詳細描述一下。(人名)_________是_____________(例:張?zhí)觳还谅源蟆⒅v話很大聲、不誠實、行事逾矩,而且不關(guān)心別人)6、你再也不想跟這個人經(jīng)歷到什么事?我再也不要(經(jīng)歷到)_____________(例,我再也不要感受到張?zhí)鞂ξ业牟豢隙āN以僖膊灰吹剿闊煟瑲У羲慕】担?
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