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女,1歲,感謝抑郁，讓我少了很多自我欺騙，我突然覺得驕傲，我是抑郁患者，我雖然悲觀，但我很明智。 以下是書摘內容。 就我們的經驗而言，抑郁患者都是消極思考的人。他們透過自己的黑色眼鏡來看這個世界。 對于那些嚴重抑郁的人，那些感到沒有價值，渾渾噩噩，對朋友和家庭都沒有興趣，不能正常飲食和作息的人這種消極的思維往往會進一步惡化他們的處境。他們極度消極的觀點，使他們放大了痛苦的體驗而縮小快樂的體驗。 一個抑郁的年輕女性這樣說，“真實的那個我，是毫無價值而且無法照顧自己的。我無法進行我的工作，因為我被疑惑困住了。 是否所有抑郁的人都是不現實地消極呢?為了尋找這個問題的答案，阿洛伊和艾布拉姆森以輕度抑郁和不抑郁的大學生為對象進行了研究。 他們讓這些學生觀察他們按鍵的時候燈是否會亮。令人驚訝的是，那些抑郁的學生在預測他們對燈的控制程度時準確性很高。反而那些不抑郁學生的判斷是扭曲的，他們夸大了自己的控制程度。 這種令人驚訝的抑郁現實主義又被稱為“悲觀而明智效應”。 普通人往往夸大自己的能力和受歡迎的程度。抑郁的人卻不這樣。 普通人表現出過分的利己、控制的錯覺和對未來的不現實預期的每一點上，抑郁的人都沒有表現出這樣的偏見。“悲觀而明智“確實很適用于抑郁的人。 抑郁者思維方式的基礎是他們對責任的歸因。試想一下:如果你因為考試沒有考好而責備自己，你可能將原因歸結為你自己不夠聰明或者太懶惰，因此會覺得很郁悶。如果你將原因歸結為考試不公平或是其他不能由你控制的環境因素，那么你更可能會覺得很氣憤。 在包含了15000名被試的超過100個研究中，抑郁者比正常人更多地表現出消極的解釋風格。他們更傾向于將失敗和挫折的原因歸結為穩定的(“它將會一直持續下去")、普遍的(“它會影響我做的每件事情”)和內在的(“這全是我的錯”)。 艾布拉姆森和她的同事認為，這種消極的，過度泛化的、自我責備的思維，是一種無助感的體現。