男,27歲,今年畢業(yè)三年一直沒(méi)找到自己合適的工作，現(xiàn)在辭職4個(gè)月，有想去培訓(xùn)的想法但是沒(méi)堅(jiān)持放棄了，在家感到對(duì)未來(lái)的焦慮，一直和別人做比對(duì)，越比對(duì)自信心越受挫，而且整天惶惶不安，不知道下一步該怎么走 (匿名)

男 今年33歲，國(guó)企石油單位上班，不是正式編制員工，上班8年了，現(xiàn)在看不到前景，想辭職從事教育行業(yè)，或者互聯(lián)網(wǎng)專業(yè)，或者廚師，還沒(méi)有想好，但家里肯定不愿意讓我辭職，年后馬上要有寶寶了，不想讓她不安，現(xiàn)在很焦慮，不知道該如何是好！ (匿名)

男 前途渺茫，未來(lái)沒(méi)希望，學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，家庭不和諧，現(xiàn)在的我該怎么辦？ (匿名)

男 最近因?yàn)榧彝ピ蜣o職了。現(xiàn)在因?yàn)檎也坏椒€(wěn)定工作和家里人產(chǎn)生矛盾。想自己創(chuàng)業(yè)被所有人不看好，家里希望我去參加一個(gè)北京的成人培訓(xùn)機(jī)構(gòu)去定向就業(yè)。但是我經(jīng)過(guò)朋友打聽(tīng)那個(gè)學(xué)校并不可靠。經(jīng)常因?yàn)檫@些事情吵架。最近十分困擾坐立不安記憶減退無(wú)法集中。 (匿名)

男 老師們好，我今年22歲，大專讀了2年但是沒(méi)畢業(yè)就走了，畢業(yè)證也沒(méi)拿到，就沒(méi)讀了，現(xiàn)在已經(jīng)出來(lái)一年了，去過(guò)廠里面做普工去過(guò)ktv服務(wù)員，現(xiàn)在已經(jīng)對(duì)于工作方面壓力好大，到底做什么，麻煩老師們提提建議，謝謝了！ (匿名)

男,23歲,今年23歲、15歲出的社會(huì)、家里父母讓我學(xué)門技術(shù)、但是那時(shí)候感覺(jué)太累、無(wú)奈之下被父母給表姐她們帶到深圳這邊進(jìn)廠、一進(jìn)就是5年、去年在家學(xué)汽修、學(xué)了一年、但是感覺(jué)工資太低了、今年就又出來(lái)打工、然后跑來(lái)跑去、現(xiàn)在不知道該怎么辦、感覺(jué)特別的壓抑、感覺(jué)這輩子可能就這樣完了、我該怎么辦？ (匿名)

女,24歲,做線上教務(wù)帶學(xué)員，事情很瑣碎，有時(shí)候被不好溝通的學(xué)員氣，內(nèi)部承受的不能讓學(xué)員知道，業(yè)績(jī)也落低被叫去談話過(guò)，不知道這份工作是否適合我，我真的很想逃避，我不想工作????，自己都養(yǎng)不活自己，每天都為錢發(fā)愁，辛苦打工僅能溫飽茍活著的普通人??，好想死啊，死了就不會(huì)活著這么累了吧!???? (匿名)

我真的很難受，我也想過(guò)去死，我甚至去喝花露水，去割腕。這一生真的沒(méi)意義，我的一生都是糟糕的，我本身就是一條爛命，所有人都不喜歡我，我都懷疑自己有病了。我不善于表達(dá)，所以我不善于交朋友我也不敢主動(dòng)去了解別人我總是想，如果我死了，別人會(huì)生活的更好。所有人都不知道他們做得多過(guò)分，我每次都會(huì)撿玻璃，如果我不死，我真的很難受。我也不知道是什么影響。 (匿名)

女,《自我的習(xí)慣》 人未被滿足的需求會(huì)生成一個(gè)自我，由這個(gè)自我去尋找可以滿足的機(jī)會(huì)，或?qū)ふ姨娲鷿M足。 但是需求永遠(yuǎn)無(wú)法真正被滿足，因?yàn)槿笔У牟糠郑枰L(zhǎng)時(shí)間的無(wú)條件的愛(ài)來(lái)滿足，在這個(gè)人人缺愛(ài)的社會(huì)里，你根本找不到一個(gè)這樣的人來(lái)滿足你。 因?yàn)樾枨蟛槐粷M足，所以自我的使命還在，所以自我要為使命而使自己存在，所以一邊努力保護(hù)自己，一邊尋找與使命有關(guān)的機(jī)會(huì)。 所以慢慢的自我形成了一個(gè)習(xí)慣。我覺(jué)得習(xí)慣有四個(gè)層次: 原地不動(dòng)，順坡而下，軌道滑行，路徑依賴。 這四個(gè)層次代表自我的意識(shí)程度。自我意識(shí)越強(qiáng)，越不可控。前兩個(gè)層次代表自我是可控的，后兩個(gè)層次代表自我是難以控制的。不管可控與否，它都是連續(xù)性的自我，都有被強(qiáng)化的可能。 想要不被強(qiáng)化，甚至弱化掉自我意識(shí)，需要切斷自我的連續(xù)性，如果能夠用自控的方式切斷自我連續(xù)性，就能有效的緩解自我的壓力，用他控的方式切斷自我連續(xù)性，就能降低自我的破壞性(于已于人)。 一定要注意，是切斷，不是阻斷。切斷是情境轉(zhuǎn)換，阻斷是強(qiáng)行阻止。 (匿名)