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女,17歲,您好！是這樣的從四年前開始就一直開始做噩夢(mèng)，一開始沒留意，但是慢慢發(fā)現(xiàn)噩夢(mèng)越來越頻繁，內(nèi)容也從簡(jiǎn)單的被恐怖的東西追變成了每一晚做夢(mèng)都要直視死亡。印象最深的一個(gè)夢(mèng)是在一個(gè)階梯，一隊(duì)孩子在排隊(duì)在上階梯，到了頂點(diǎn)就會(huì)掉下去，最恐怖的是我排在這條隊(duì)伍里，而且夢(mèng)里的我和其它孩子一樣麻木，沒有任何目的地想要跳下去。類似這樣的夢(mèng)還有很多，記得嚴(yán)重的時(shí)候，每晚都是嚴(yán)重影響到了我的正常生活，我也因此有做過一些不理智的行動(dòng)，每天晚上都不敢睡覺。后來我變得有點(diǎn)敏感，我在夢(mèng)里也開始有意識(shí)，而且會(huì)意識(shí)到是否對(duì)勁，慢慢的還會(huì)發(fā)現(xiàn)知道自己在夢(mèng)里！覺察到有危險(xiǎn)時(shí)我就會(huì)逼迫自己醒來（就是讓自己的大腦翻身，讓身體發(fā)生動(dòng)作讓自己醒來，但每次這樣也很痛苦，困到不行是一方面，另一方面頭會(huì)非常痛），知道了這個(gè)方法的我十分高興，雖然不舒服但至少找到辦法避免噩夢(mèng)了。后面也一直這樣，再久點(diǎn)每次逼迫自己醒來都十分困難且痛。我也一直在尋找辦法想要自救，可惜信我的人很少而且他們也沒有辦法。我開始適合尋找心靈寄托，睡覺前抱著玉催眠自己它有用，連拖鞋床上的物品擺放位置我都要放好，以免自己做噩夢(mèng)。后面我發(fā)現(xiàn)睡覺放純音樂睡覺不做噩夢(mèng)！！知道這個(gè)的我簡(jiǎn)直太高興了，終于享受到睡眠的快樂。這樣堅(jiān)持了一段時(shí)間后，純音樂有時(shí)候也不靈了。我也就靠著純音樂睡覺，做了噩夢(mèng)逼迫自己醒來這種方式，過了很久很久。慢慢的，逼迫自己醒來的方式用多了，也出現(xiàn)了后果:逼迫自己醒來后，又到了另一個(gè)夢(mèng)里，這個(gè)夢(mèng)還是我睡覺前的場(chǎng)景，我又會(huì)在這個(gè)環(huán)境感到不安，又想逼迫自己醒來，就這樣無限循環(huán).......說實(shí)話真的要瘋了，醒來又很困眼皮不受控制，但是我知道一旦重新進(jìn)入夢(mèng)境就會(huì)繼續(xù)無限循環(huán)，醒來后的我腦子更痛，且不敢睡覺了。但沒辦法，覺還得睡，日子還是得過。后面過了考試，壓力沒這么大了吧，噩夢(mèng)頻率也越來越少了，甚至快沒有了。我以為我要開始變好了，沒想到又來了，時(shí)不時(shí)的，無限循環(huán)也越來越嚴(yán)重了......可能是每晚都純音樂睡覺，最近純音樂也完全沒用了。我真的不知道怎么辦才好，明明不是要好了嗎。