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女,17歲,您好！是這樣的從四年前開始就一直開始做噩夢，一開始沒留意，但是慢慢發現噩夢越來越頻繁，內容也從簡單的被恐怖的東西追變成了每一晚做夢都要直視死亡。印象最深的一個夢是在一個階梯，一隊孩子在排隊在上階梯，到了頂點就會掉下去，最恐怖的是我排在這條隊伍里，而且夢里的我和其它孩子一樣麻木，沒有任何目的地想要跳下去。類似這樣的夢還有很多，記得嚴重的時候，每晚都是嚴重影響到了我的正常生活，我也因此有做過一些不理智的行動，每天晚上都不敢睡覺。后來我變得有點敏感，我在夢里也開始有意識，而且會意識到是否對勁，慢慢的還會發現知道自己在夢里！覺察到有危險時我就會逼迫自己醒來（就是讓自己的大腦翻身，讓身體發生動作讓自己醒來，但每次這樣也很痛苦，困到不行是一方面，另一方面頭會非常痛），知道了這個方法的我十分高興，雖然不舒服但至少找到辦法避免噩夢了。后面也一直這樣，再久點每次逼迫自己醒來都十分困難且痛。我也一直在尋找辦法想要自救，可惜信我的人很少而且他們也沒有辦法。我開始適合尋找心靈寄托，睡覺前抱著玉催眠自己它有用，連拖鞋床上的物品擺放位置我都要放好，以免自己做噩夢。后面我發現睡覺放純音樂睡覺不做噩夢！！知道這個的我簡直太高興了，終于享受到睡眠的快樂。這樣堅持了一段時間后，純音樂有時候也不靈了。我也就靠著純音樂睡覺，做了噩夢逼迫自己醒來這種方式，過了很久很久。慢慢的，逼迫自己醒來的方式用多了，也出現了后果:逼迫自己醒來后，又到了另一個夢里，這個夢還是我睡覺前的場景，我又會在這個環境感到不安，又想逼迫自己醒來，就這樣無限循環.......說實話真的要瘋了，醒來又很困眼皮不受控制，但是我知道一旦重新進入夢境就會繼續無限循環，醒來后的我腦子更痛，且不敢睡覺了。但沒辦法，覺還得睡，日子還是得過。后面過了考試，壓力沒這么大了吧，噩夢頻率也越來越少了，甚至快沒有了。我以為我要開始變好了，沒想到又來了，時不時的，無限循環也越來越嚴重了......可能是每晚都純音樂睡覺，最近純音樂也完全沒用了。我真的不知道怎么辦才好，明明不是要好了嗎。