女,22歲,會因為焦慮掐脖子很難過沒人能救我

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獲得公益心：

何世東
對什么事更容易焦慮呢？
匿名
我時間不夠我做得不夠多不夠好
匿名
總覺得自己什么時候會突然死掉或者被奪走時間我剩的時間不多了我要同時做好多事我做的都不好沒有人理解我
何世東
你的時間都去哪了呢？
何世東
哪些事情需要你及時完成？
何世東
此時你需要同時做哪些事情呢？
匿名
我吃藥睡很多覺占了一些時間我很多時間都在無法長期做事在屋里快速踱步其他時間短暫地分散給各種我認為重要的事現(xiàn)在藥不如之前管用了我也目前無法去做調(diào)整我覺得我每天沒有做足夠多的事我向往一種理想的努力但我就算不求結(jié)果連我能控制的努力本身都做不到我無法接受這一點
匿名
不好意思，聊天沒有顯示空格
匿名
我恐懼我停止什么都不會更有競爭力，我需要在自己喜歡的領(lǐng)域優(yōu)秀，我開始了很多長期的新事情，每一項都要把我壓垮
何世東
吃什么藥？
匿名
艾斯西酞普蘭和阿立哌唑連著幾天都睡十幾個小時我不知道有多少是心理作用還是只是懶惰
何世東
一種理想的努力狀態(tài)是怎樣的
何世東
你被醫(yī)生診斷為什么病了？
匿名
是長期的鼓勵的有期待性的沉浸的
匿名
抑郁和焦慮阿立哌唑是給我治自殺傾向的
何世東
哦
何世東
住院治療還是在家治療？
匿名
在家治療
何世東
心理治療呢
匿名
對不起，我總覺得我在騙你，我沒有大問題，我可以再努力一點，謝謝你
匿名
心理治療最近聽了
匿名
停了
何世東
為什么停呢
匿名
是學(xué)校的醫(yī)生學(xué)校放假了
何世東
總覺得在騙我？騙我什么呢？
何世東
有必要騙我嗎
匿名
我覺得我沒這么嚴重；因為再年輕一點看過精神科醫(yī)生，她覺得我說想自殺是在騙她，只是不想上學(xué)，之后我一直懷疑這事，我是不是只是想博取關(guān)注，是不是夸大其詞
何世東
嗯
何世東
后來呢
匿名
我無法給出明確答案，我應(yīng)該有騙取關(guān)心的成分，因為我太貪心
匿名
現(xiàn)實中的關(guān)愛我還嫌不夠，但每次又內(nèi)疚
匿名
學(xué)校的老師見到我的傷口去關(guān)心我，我內(nèi)疚又劃出了更多的傷口
李祥福
你好
何世東
即便是吸引關(guān)注，背后也有動機的
何世東
是什么動機呢？以自殺的方式來獲取關(guān)注
何世東
貪心的背后是過去沒有被滿足，該被滿足的時候沒有被滿足
何世東
自傷后會有意無意讓別人知道？
匿名
自殺可能只是想逃離，自殘一部分是博取愛護，因為一個人生活在外國，朋友也目前都不在身邊，確實是有點不擇手段，雖然我有意識里不想做得這么難看，毫無尊嚴；另一方面自殘確實解決了很多瞬間涌上的情緒波動，尤其影響生活的那部分
匿名
我不想做太難看，所以克制住自己沒讓別人知道，但不好說想不想讓人發(fā)現(xiàn)，而且一直有留照片可能也是有點這個原因
何世東
自殘讓難以忍受的消極情緒短暫緩解？
匿名
是的之前焦慮難過到完全上不了課看不清字，因為也是網(wǎng)課，有時會一邊上一邊劃保持清醒冷靜
何世東
自殺可能是絕望感后的逃避
何世東
一直學(xué)習(xí)壓力很大？出國后發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力比預(yù)期的大得多？
匿名
可能是的我面對不了這么多情緒波動感覺很丟人不管是已經(jīng)過去的還是未來的我處理不了
何世東
于是焦慮無助？
匿名
學(xué)習(xí)壓力不算太大可能自己給的壓力比較大
匿名
加上疫情那邊一直鬧事
匿名
可能也有這方面原因
何世東
移情期間很多人的心理問題都膨脹了
匿名
嗯
何世東
放假后你最好定期接受心理咨詢
何世東
不然很多消極情緒不能及時化解
匿名
嗯我考慮一下
匿名
謝謝你一直聽我說
何世東
有什么焦慮的事，可以嘗試一件一件寫下來
何世東
不用謝
匿名
好的
何世東
然后對其重要性給一個不同的權(quán)重分
何世東
在按輕重緩急的順序一件一件地做
匿名
嗯，感覺會有條理很多
何世東
一個人在國外，語言也許有障礙，生活習(xí)慣也許有不適，學(xué)習(xí)更是壓力山大，朋友也不能及時交流，還背負家人的期待，還處在疫情時期，能不焦慮都難
匿名
謝謝你理解
何世東
我們的短時記憶很有限，寫下來會減少思維混亂
匿名
嗯嗯
何世東
焦慮時，我們需要專注又慢思維才好點
匿名
慢下來好難
何世東
思維跳來跳去更焦慮
何世東
當(dāng)然難
匿名
確實
何世東
不然就不會焦慮了
何世東
所以需要書寫，冥想，運動，音樂，涂鴉等來緩解焦慮
匿名
嗯-
何世東
讓咨詢師帶出自己的思維漩渦
何世東
更好
匿名
明白
何世東
和我這樣聊是不是要好點
何世東
這樣公開的聊，不會觸及到你深層次的問題
何世東
所以對問題的解決也不可能有很好的效果！
何世東
希望今晚的聊對你有幫助！
何世東
再聊！
匿名
謝謝你
太陽
是什么樣的事情讓你變成了現(xiàn)在的你？
王宇
你好
張慶儀
您好
青竹老師
你時間不夠，但為什么有時間焦慮呢？到底是什么引起你的焦慮呢？方便具體聊聊嗎？
李燕
你的焦慮太強烈了，需要及時疏導(dǎo)
梓曌
每個人心中都有一盞燈，時間久了，便蒙上了灰塵，漸漸失去了光明；每個人心中都有個火把，只是在風(fēng)雨交加時，就被熄滅了。光明和溫暖依然存在于我們的內(nèi)心，只是少了勇氣去擦拭那盞燈，缺少動力去重新點亮即將熄滅的火把。暖心傾聽，真誠陪伴，能讓您找回面對的勇氣，重拾光明和溫暖！
藍天白云
應(yīng)該有辦法救你
情緒捕手
狀態(tài)都可以調(diào)節(jié)的，答案在百度，咨詢要掏心掏腹，百度來的籠統(tǒng)答案，也沒啥作用，可行的方案是需要根據(jù)你真實的情況制定的，也就是都需要交流的，只有帶你一起找的答案，才更科學(xué)、高效，才更有力量和信心，你也才能做的到
龍鳳
你好
羅怡萱
你好，可以跟老師聊聊，專業(yè)幫你分析，建議，指導(dǎo)[玫瑰]
黃老師
可以聊聊嗎
傾聽時刻
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