女,22歲,會(huì)因?yàn)?a title="焦慮">焦慮掐脖子很難過(guò)沒(méi)人能救我

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獲得公益心：

何世東
對(duì)什么事更容易焦慮呢？
匿名
我時(shí)間不夠我做得不夠多不夠好
匿名
總覺(jué)得自己什么時(shí)候會(huì)突然死掉或者被奪走時(shí)間我剩的時(shí)間不多了我要同時(shí)做好多事我做的都不好沒(méi)有人理解我
何世東
你的時(shí)間都去哪了呢？
何世東
哪些事情需要你及時(shí)完成？
何世東
此時(shí)你需要同時(shí)做哪些事情呢？
匿名
我吃藥睡很多覺(jué)占了一些時(shí)間我很多時(shí)間都在無(wú)法長(zhǎng)期做事在屋里快速踱步其他時(shí)間短暫地分散給各種我認(rèn)為重要的事現(xiàn)在藥不如之前管用了我也目前無(wú)法去做調(diào)整我覺(jué)得我每天沒(méi)有做足夠多的事我向往一種理想的努力但我就算不求結(jié)果連我能控制的努力本身都做不到我無(wú)法接受這一點(diǎn)
匿名
不好意思，聊天沒(méi)有顯示空格
匿名
我恐懼我停止什么都不會(huì)更有競(jìng)爭(zhēng)力，我需要在自己喜歡的領(lǐng)域優(yōu)秀，我開(kāi)始了很多長(zhǎng)期的新事情，每一項(xiàng)都要把我壓垮
何世東
吃什么藥？
匿名
艾斯西酞普蘭和阿立哌唑連著幾天都睡十幾個(gè)小時(shí)我不知道有多少是心理作用還是只是懶惰
何世東
一種理想的努力狀態(tài)是怎樣的
何世東
你被醫(yī)生診斷為什么病了？
匿名
是長(zhǎng)期的鼓勵(lì)的有期待性的沉浸的
匿名
抑郁和焦慮阿立哌唑是給我治自殺傾向的
何世東
哦
何世東
住院治療還是在家治療？
匿名
在家治療
何世東
心理治療呢
匿名
對(duì)不起，我總覺(jué)得我在騙你，我沒(méi)有大問(wèn)題，我可以再努力一點(diǎn)，謝謝你
匿名
心理治療最近聽(tīng)了
匿名
停了
何世東
為什么停呢
匿名
是學(xué)校的醫(yī)生學(xué)校放假了
何世東
總覺(jué)得在騙我？騙我什么呢？
何世東
有必要騙我嗎
匿名
我覺(jué)得我沒(méi)這么嚴(yán)重；因?yàn)樵倌贻p一點(diǎn)看過(guò)精神科醫(yī)生，她覺(jué)得我說(shuō)想自殺是在騙她，只是不想上學(xué)，之后我一直懷疑這事，我是不是只是想博取關(guān)注，是不是夸大其詞
何世東
嗯
何世東
后來(lái)呢
匿名
我無(wú)法給出明確答案，我應(yīng)該有騙取關(guān)心的成分，因?yàn)槲姨澬?
匿名
現(xiàn)實(shí)中的關(guān)愛(ài)我還嫌不夠，但每次又內(nèi)疚
匿名
學(xué)校的老師見(jiàn)到我的傷口去關(guān)心我，我內(nèi)疚又劃出了更多的傷口
李祥福
你好
何世東
即便是吸引關(guān)注，背后也有動(dòng)機(jī)的
何世東
是什么動(dòng)機(jī)呢？以自殺的方式來(lái)獲取關(guān)注
何世東
貪心的背后是過(guò)去沒(méi)有被滿(mǎn)足，該被滿(mǎn)足的時(shí)候沒(méi)有被滿(mǎn)足
何世東
自傷后會(huì)有意無(wú)意讓別人知道？
匿名
自殺可能只是想逃離，自殘一部分是博取愛(ài)護(hù)，因?yàn)橐粋€(gè)人生活在外國(guó)，朋友也目前都不在身邊，確實(shí)是有點(diǎn)不擇手段，雖然我有意識(shí)里不想做得這么難看，毫無(wú)尊嚴(yán)；另一方面自殘確實(shí)解決了很多瞬間涌上的情緒波動(dòng)，尤其影響生活的那部分
匿名
我不想做太難看，所以克制住自己沒(méi)讓別人知道，但不好說(shuō)想不想讓人發(fā)現(xiàn)，而且一直有留照片可能也是有點(diǎn)這個(gè)原因
何世東
自殘讓難以忍受的消極情緒短暫緩解？
匿名
是的之前焦慮難過(guò)到完全上不了課看不清字，因?yàn)橐彩蔷W(wǎng)課，有時(shí)會(huì)一邊上一邊劃保持清醒冷靜
何世東
自殺可能是絕望感后的逃避
何世東
一直學(xué)習(xí)壓力很大？出國(guó)后發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力比預(yù)期的大得多？
匿名
可能是的我面對(duì)不了這么多情緒波動(dòng)感覺(jué)很丟人不管是已經(jīng)過(guò)去的還是未來(lái)的我處理不了
何世東
于是焦慮無(wú)助？
匿名
學(xué)習(xí)壓力不算太大可能自己給的壓力比較大
匿名
加上疫情那邊一直鬧事
匿名
可能也有這方面原因
何世東
移情期間很多人的心理問(wèn)題都膨脹了
匿名
嗯
何世東
放假后你最好定期接受心理咨詢(xún)
何世東
不然很多消極情緒不能及時(shí)化解
匿名
嗯我考慮一下
匿名
謝謝你一直聽(tīng)我說(shuō)
何世東
有什么焦慮的事，可以嘗試一件一件寫(xiě)下來(lái)
何世東
不用謝
匿名
好的
何世東
然后對(duì)其重要性給一個(gè)不同的權(quán)重分
何世東
在按輕重緩急的順序一件一件地做
匿名
嗯，感覺(jué)會(huì)有條理很多
何世東
一個(gè)人在國(guó)外，語(yǔ)言也許有障礙，生活習(xí)慣也許有不適，學(xué)習(xí)更是壓力山大，朋友也不能及時(shí)交流，還背負(fù)家人的期待，還處在疫情時(shí)期，能不焦慮都難
匿名
謝謝你理解
何世東
我們的短時(shí)記憶很有限，寫(xiě)下來(lái)會(huì)減少思維混亂
匿名
嗯嗯
何世東
焦慮時(shí)，我們需要專(zhuān)注又慢思維才好點(diǎn)
匿名
慢下來(lái)好難
何世東
思維跳來(lái)跳去更焦慮
何世東
當(dāng)然難
匿名
確實(shí)
何世東
不然就不會(huì)焦慮了
何世東
所以需要書(shū)寫(xiě)，冥想，運(yùn)動(dòng)，音樂(lè)，涂鴉等來(lái)緩解焦慮
匿名
嗯-
何世東
讓咨詢(xún)師帶出自己的思維漩渦
何世東
更好
匿名
明白
何世東
和我這樣聊是不是要好點(diǎn)
何世東
這樣公開(kāi)的聊，不會(huì)觸及到你深層次的問(wèn)題
何世東
所以對(duì)問(wèn)題的解決也不可能有很好的效果！
何世東
希望今晚的聊對(duì)你有幫助！
何世東
再聊！
匿名
謝謝你
太陽(yáng)
是什么樣的事情讓你變成了現(xiàn)在的你？
王宇
你好
張慶儀
您好
青竹老師
你時(shí)間不夠，但為什么有時(shí)間焦慮呢？到底是什么引起你的焦慮呢？方便具體聊聊嗎？
李燕
你的焦慮太強(qiáng)烈了，需要及時(shí)疏導(dǎo)
梓曌
每個(gè)人心中都有一盞燈，時(shí)間久了，便蒙上了灰塵，漸漸失去了光明；每個(gè)人心中都有個(gè)火把，只是在風(fēng)雨交加時(shí)，就被熄滅了。光明和溫暖依然存在于我們的內(nèi)心，只是少了勇氣去擦拭那盞燈，缺少動(dòng)力去重新點(diǎn)亮即將熄滅的火把。暖心傾聽(tīng)，真誠(chéng)陪伴，能讓您找回面對(duì)的勇氣，重拾光明和溫暖！
藍(lán)天白云
應(yīng)該有辦法救你
情緒捕手
狀態(tài)都可以調(diào)節(jié)的，答案在百度，咨詢(xún)要掏心掏腹，百度來(lái)的籠統(tǒng)答案，也沒(méi)啥作用，可行的方案是需要根據(jù)你真實(shí)的情況制定的，也就是都需要交流的，只有帶你一起找的答案，才更科學(xué)、高效，才更有力量和信心，你也才能做的到
龍鳳
你好
羅怡萱
你好，可以跟老師聊聊，專(zhuān)業(yè)幫你分析，建議，指導(dǎo)[玫瑰]
黃老師
可以聊聊嗎
傾聽(tīng)時(shí)刻
去精神科看醫(yī)生
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