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女,56歲,《重大突破——探索心理疾病的情緒鏈條》 想要+想要=渴望想要+不想要=糾結 一般不想要+一般不想要=厭惡非常不想要+非常不想要=恐懼 失望+失望=抓狂痛苦+痛苦=悲痛失望+痛苦=苦澀 想要+自我認同=放任??想要+他人認同=縱容 想要+自我抗拒=克制??想要+他人抗拒=壓制 想要+自我否定=抑制??想要+他人否定=杜絕 一般不想要+自我認同=忽視一般不想要+他人認同=允許 一般不想要+自我抗拒=拖延?一般不想要+他人抗拒=催促 一般不想要+自我否定=忍耐一般不想要+他人否定=逼迫 非常不想要+自我認同=抵觸?非常不想要+他人認同=同意 非常不想要+自我抗拒=壓抑非常不想要+他人抗拒=糾纏 非常不想要+自我否定=隱忍?非常不想要+他人否定=強迫 失望+自我認同=失落?失望+他人認同=安慰 失望+自我抗拒=悵然?失望+他人抗拒=疏遠 失望+自我否定=淡然?失望+他人否定=嘲笑 痛苦+自我認同=悲傷?痛苦+他人認同=同情 痛苦+自我抗拒=麻木?痛苦+他人抗拒=冷漠 痛苦+自我否定=堅強?痛苦+他人否定=打擊 失落+自我認同=憂愁?悲傷+自我認同=自憐 失落+自我抗拒=嚴肅悲傷+自我抗拒=振作 失落+自我否定=平靜??悲傷+自我否定=假開心 人所有的感受都是大腦接收信息后，選擇性提取信息進行加工的結果。負面感受的持續是大腦發熱（活躍）的結果，所以，想減少或停止負面感受，就要學會讓大腦冷卻。 自我分離，各自為陣，導致糾結和沖突，輪番掌權的感覺。每一種心理痛苦都是小我掌權后，標榜自己的重要性并試圖擴大勢力范圍的結果 想要減弱心理痛苦，就得讓小我識趣點，告訴它，它不是最重要的，它的能力是有限的，若不收斂，后果自負。 如果還是不識趣，就只能想一個讓“自我聚合”的辦法了，就像孫悟空用神奇寶貝鎮妖收妖一樣。自我聚合是讓“小我”放棄個體利益，團結起來，集中精力辦大事。。。。。。。 寫不下了，剩余部分見下面的截圖。

我是一名在校女大學生，我最近因為體育考試而郁悶，體育考試要和別人組合，可是別人都有人一起，而我沒有，我加別人微信去問別人，別人都有組合了，我覺得很煩，因身體原因，體育課都在見習或請假，我根本就不懂，然后又因無組合，無人與我練，就很煩，甚至希望自己出事，這樣就可以不用考試了。本人一直討厭體育課，每次體育課我就特難受，對體育課真的很恐懼，我現在不知道怎么辦。

和任何人走的太近，都是場災難?

女,21歲,我和對象都已經見過家長了，可是因為家境的差別，我父母的疾病，現在陷入了僵局我突然不想繼續了，不想在麻煩他，拖累他，如果不是我，可能任何人都比我好，他也會更輕松吧 只不過，本來我就只有半條命了，如果他離開了，可能最后的半條命也就沒有了，我想去另一個世界！永墜閻羅也不愿意在活著了

男,心理活動有時候只局限于心里，并不會有太多的外在表現，就像我們心里明明想吃那塊糖，可嘴上卻說不想吃，可能這就是人性的復雜吧

男,10歲,十歲，三年級，不愛做作業，每次都要拖到晚上才愿意做，這次直接不做了，一大把作業沒做，寫一會字就要玩一會別的，喜歡撒謊，喜歡玩，一罵他不聽話，他就說我聽話的

女,16歲,女16，情緒不穩，興趣與樂趣下降兩年，加重2月，行為孤僻，人際交往能力減退，學習能力下降，在休學吃藥中，快要去學校了。有什么緩解的辦法嗎