女,25歲,我現(xiàn)在感覺自己的社交能力好差， 明明自己在心里想了好多遍跟人說話的好處，要積極面對別人。但是當(dāng)我老公16歲的小妹在我家的時候，我什么話都說不出來，知道給她拿吃的，但沒有親密的感覺！不想維護(hù)，覺得她給我?guī)Р粊矶啻蟮睦妫?自己和四歲的丫頭在一塊待時間久了，于與外界長時間沒有聯(lián)系。但是孩子就知道主動跟人走近，去人的跟前。我的心里卻全是堵塞！ 不知道怎么開口與人打交道了！ (匿名)

女,26歲,心中只有一件放不下的事，無論親情友情還是愛情，大人老人還是小孩都這樣，那件事屬于一種修養(yǎng)，一種見識，一種哲學(xué)，一種方式，一種方法，一種委婉，一種虛偽，一種主見，一種拒絕，一種自私，一種界限感，一種自我意識，一種人格尊嚴(yán)，一種底線，也是原則，有了它，讓我有七彩情緒，讓我有充分的邊界意識，更多的心機(jī)與心胸，也是一種眼界，但是我不知道是什么！只知道當(dāng)我把他們用一件事表達(dá)出來，我心靈就得到凈化了

女 我覺得我和父母之間有打不開的心結(jié) 心理有好多話想跟他們說 但是不知道怎么說出口 每次都聽他們對我說這說那的 感覺很不公平 很想反駁 想解釋 想讓他們也理解理解我 但是想想也習(xí)慣了 話到嘴邊又咽下去了 想和他們像朋友一樣 可以說說心里話 但是感覺他們不會理解我的 還有好多話想說都說不完 怎么才能緩和關(guān)系啊？ (匿名)

女,25歲,心中只有一件放不下的事，無論親情友情還是愛情，大人老人還是小孩都這樣，那件事屬于一種修養(yǎng)，一種見識，一種哲學(xué)，一種方式，一種方法，一種委婉，一種虛偽，一種主見，一種拒絕，一種自私，一種界限感，一種自我意識，一種人格尊嚴(yán)，一種底線，也是原則，有了它，讓我有七彩情緒，讓我有充分的邊界意識，更多的心機(jī)與心胸，也是一種眼界，10歲與60歲人都會用的方式方法。也是一種城府與閱歷，但是我不知道是什么！只知道當(dāng)我把他們用一件事表達(dá)出來，我心靈就得到凈化了，那件小事我到現(xiàn)在都做不到！

女,能不能給我個能說話的東西，我自己也不知道要啥了，感覺大家還都是聽接受我的，是我自己不知道接受自己我能要個好吃的么，能有很多人都沒那么煩我么，能有大家自己做自己的事么，能不要總是面對我么，能自己做自己的么，不要都指望我，能沒有評價么，能不要總是沒有理由的說我么，能給我一點(diǎn)時間么，能不要老是讓我干不完活么，能不要總是說我么，能不要總是不讓我喘息么，能多給我一點(diǎn)時間么，，能不要總是沒有反饋么，能給我多一點(diǎn)時間么

女,23歲,有件事，不知道怎么說，越是親近的人越難開口，怎么辦 (匿名)

女 有很多話想說，有很多情緒，今天看見之前的幾個朋友一起吃飯，我不敢上前打招呼，很久之前就發(fā)現(xiàn)了這個問題，打招呼變成了一種尷尬，因?yàn)橐膊粫f什么話。媽媽，我什么時候才能長大?什么時候才能變得堅強(qiáng)一點(diǎn)?什么時候才能不想那么多?是時候才能不那么消極?什么時候才能快樂些?到底什么時候才能讓心踏實(shí)?什么時候才能不那么害怕，害怕孤單?什么時候才能不那么在意別人的看法?什么時候才能不那么多困擾？什么時候才能讓你們不那么為我操心。我害怕，到不了

女,54歲,《心理癥結(jié)》 今天看到一個視頻，講抑郁康復(fù)的關(guān)健是沖破內(nèi)心的卡點(diǎn)。以此類推，其實(shí)所有的心理疾病都有一個內(nèi)心卡點(diǎn)。 卡點(diǎn)就是“害怕失去什么”，“害怕失去”對應(yīng)的是“想要”。 害怕失去什么？想要什么？其實(shí)就是“安全感”，“存在感”和“價值感”。 安全感讓人內(nèi)心比較平穩(wěn)，不容易焦躁。存在感讓人溫和堅定，淡定從容。價值感讓人自信自愛，充滿生命的活力，擁有真正的快樂。 俗世中，人們通常用追求“價值”的方式來獲得自己的認(rèn)可，獲得一定程度的安全感。用追求虛假“價值感”的方式去獲得別人的認(rèn)可，獲得存在感。 當(dāng)通過努力獲得自己和別人認(rèn)可后（功成名就后），發(fā)現(xiàn)自己沒有得到真正的快樂，這時候就會反思追問，然后開始真正的精神追求，希望活出內(nèi)在價值感。 以我個人成長經(jīng)驗(yàn)推導(dǎo)，我覺得——無條件包容可以解決安全感的問題，無條件關(guān)注可以解決存在感的問題，無條件給予可以解決價值感的問題。 如果缺乏這種條件，就只有在痛苦中努力的自我成長了。

女，15，現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力大，父母一直認(rèn)為我什么事情都做不好，還一直說我什么連個高中都考不上。因?yàn)樵缟系囊患虑槌车酵砩希麄儗ξ艺f要是你有什么覺得我們做錯的可以講出來，但是我講了他們就又只認(rèn)為我自以為是。多羨慕同學(xué)的家長，和孩子發(fā)生了不愉快的事前還會互相道歉，給她們安慰和鼓勵，我呢，什么都沒有 (匿名)