給力心理
女,16歲,我不知道為什么會(huì)經(jīng)常控制不住自己的脾氣有時(shí)會(huì)出現(xiàn)過(guò)激的舉動(dòng)比如大吼大叫自殘摔東西我自己也不想這樣但是控制不住不這樣會(huì)很難受自殘過(guò)后心理會(huì)舒服一些摔東西大吼大叫也能好受些但是這些對(duì)別人不太好對(duì)自己也有傷害
11個(gè)擁抱
16條評(píng)論
382次閱讀
網(wǎng)友
上海心理咨詢中心陳玨
2025-03-13 17:36:49
傾聽(tīng)者傾心
你好
2021-05-30 16:45:08
咨詢師毛慧穎
你好
2021-05-30 16:45:41
咨詢師陳明
1
您好，您想更好的調(diào)整心態(tài)，情緒，是嗎？情緒來(lái)的時(shí)候，有意識(shí)觀察它，不帶評(píng)判的覺(jué)察。自我覺(jué)察是改善的開(kāi)始。
2021-05-30 16:49:55
咨詢師王金霞
您好
2021-05-30 17:01:40
傾聽(tīng)者心語(yǔ)??
你好
2021-05-30 17:03:48
咨詢師張寨花
你好
2021-05-30 17:08:09
咨詢師王 宇
你好
2021-05-30 17:18:51
傾聽(tīng)者靜靜老師
也是你的一種發(fā)泄吧，可以試試用別的渠道
2021-05-30 17:39:28
網(wǎng)友龍鳳
你好
2021-05-30 17:49:25
咨詢師張江龍
[咖啡]
2021-05-30 18:35:13
傾聽(tīng)者燕妮姐
你好
2021-05-30 19:01:07
傾聽(tīng)者唯家心理
你好
2021-05-30 19:48:41
傾聽(tīng)者清風(fēng)徐來(lái)
0
你好，感受到你對(duì)現(xiàn)在的情緒表現(xiàn)方式很不滿意，也感受到你希望改變的愿望。
?
人都會(huì)有情緒，而且情緒是有能量的，情緒出來(lái)了就需要讓它釋放出去，這樣才會(huì)有利于身心健康。好的表達(dá)情緒的方式是可以通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的。
?
你現(xiàn)在已經(jīng)意識(shí)到目前發(fā)泄情緒的方式會(huì)影響到別人，那么可以嘗試一下其它發(fā)泄情緒的方式，比如說(shuō)：在一個(gè)沒(méi)有人的地方大喊、摔枕頭，你也可以試試情緒出現(xiàn)的時(shí)候，保持覺(jué)察，這時(shí)，閉上眼睛，深呼吸的同時(shí)緊緊握緊雙拳，堅(jiān)持幾秒在松開(kāi)，連續(xù)做幾個(gè)回合。
?
如果，很小的事情都會(huì)激發(fā)很大的情緒，或者就是有一種莫名的情緒出現(xiàn)，那么建議你找咨詢師聊聊，幫助你學(xué)會(huì)如何處理自己的情緒。
2021-05-30 20:44:31
網(wǎng)友無(wú)果
私聊
2021-05-30 20:48:16
咨詢師羅怡萱
0
你好，可以跟老師聊聊，專業(yè)幫你分析，建議，指導(dǎo)[玫瑰]
2021-05-31 12:43:39
傾聽(tīng)者情緒捕手
0
十五年的心靈研究，豐富的咨詢經(jīng)驗(yàn)，隨時(shí)都可以為你效勞。公益的價(jià)格，不變的熱情，只愿帶給你最優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。
2021-06-01 18:45:35
