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鄭麗華心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務540人|99%好評
咨詢
問上海心理咨詢中心陳玨
匿名
2021-05-30 16:39:05
2021-05-30 16:39:05
抱抱TA
女,16歲,我不知道為什么會經常控制不住自己的脾氣有時會出現過激的舉動比如大吼大叫自殘摔東西我自己也不想這樣但是控制不住不這樣會很難受自殘過后心理會舒服一些摔東西大吼大叫也能好受些但是這些對別人不太好對自己也有傷害
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傾心
你好 -
毛慧穎
你好 -
陳明
您好，您想更好的調整心態，情緒，是嗎？情緒來的時候，有意識觀察它，不帶評判的覺察。自我覺察是改善的開始。 -
王金霞
您好 -
心語??
你好 -
張寨花
你好 -
王 宇
你好 -
靜靜老師
也是你的一種發泄吧，可以試試用別的渠道 -
龍鳳
你好 -
張江龍
[咖啡] -
燕妮姐
你好 -
唯家心理
你好 -
清風徐來
你好，感受到你對現在的情緒表現方式很不滿意，也感受到你希望改變的愿望。 ? 人都會有情緒，而且情緒是有能量的，情緒出來了就需要讓它釋放出去，這樣才會有利于身心健康。好的表達情緒的方式是可以通過學習和練習獲得的。 ? 你現在已經意識到目前發泄情緒的方式會影響到別人，那么可以嘗試一下其它發泄情緒的方式，比如說：在一個沒有人的地方大喊、摔枕頭，你也可以試試情緒出現的時候，保持覺察，這時，閉上眼睛，深呼吸的同時緊緊握緊雙拳，堅持幾秒在松開，連續做幾個回合。 ? 如果，很小的事情都會激發很大的情緒，或者就是有一種莫名的情緒出現，那么建議你找咨詢師聊聊，幫助你學會如何處理自己的情緒。 -
無果
私聊 -
羅怡萱
你好，可以跟老師聊聊，專業幫你分析，建議，指導[玫瑰] -
情緒捕手
十五年的心靈研究，豐富的咨詢經驗，隨時都可以為你效勞。公益的價格，不變的熱情，只愿帶給你最優質的服務。 - 更多內容 APP查看
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女 我覺得我沒問題，但是我一生氣就控制不住自己，生氣的時候我會說一些惡毒的不是本意的話，然后會有一些危險的想法，不知道怎么控制自己，眼淚就會控制不住的掉下來，有時候會自殘來緩解情緒，我這是有心理病嗎？ (匿名) -
女 這半年這樣，不知道為什么，總是做出傷害別人的行為……現在不僅傷害自己就算了，還去傷害別人（用刀割別人），每次都會很內疚，可是又控制不住情緒……這段時間以為自己能戒掉自殘了……然后看到班里的同學自殘，自己又忍不住，然后這段時間心情都很差……很難受……很累……做什么事都感覺沒力氣 -
女 最近越老越控制不住自己的情緒了。以前還好點兒，至少能控制，現在基本上就是控制不住了。被別人說了一兩句情緒波動就很大，就想哭，甚至自殘。 -
女,14歲,我真的不想這樣可是控制不住自己我太暴躁了隨便一句話一個動作我都要大喊大叫特別激動然后砸東西瘋狂發泄打自己不然就感覺心里很難受必須要發泄出來而且當時感受不到疼痛就是怎么咬自己打自己掐自己都不疼 (匿名)
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女,13歲,控制不住自己想要自殺自殘的行為和想法，做事做到一半突然特別難過而完全做不下去事情，每天什么也不想干情緒特別容易起很大波動，動不動就哭的撕心裂肺根本控制不住時間和場合，晚上就算特別困也很難睡著，對身邊的人一點也不敢信任，遇到一點小事就會有很偏激的想法甚至會去做出來，感覺自己像陷入深水里面，盡全力掙扎只被更深的惡意淹沒，只能慢慢下沉，慢慢下沉，明明是我最討厭的感覺啊，為什么我控制不了自己為什么為什么，我是不是就不配活著就該死啊 (匿名)
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女,14歲,我也知道自殘不好，但我就是控制不住，我有什么辦法。我也嘗試過去改掉它，但我怎么也改不掉。 -
女 控制不住自己脾氣脾氣上來后會哭會顫抖控制不住抓自己咬自己甚至想死，特別容易生氣，特別容易哭，但是總是不愿意哭出聲，總是憋住氣然后自殘身體哪個地方痛起來再松氣就會覺得舒坦許多，每次自殘都沒輕重，總是會咬的自己手臂都是烏青，也總是給腿部抓出血，其實生氣的都是點小事，每次冷靜后都覺得很沒必要，但是真的控制不住，不知道到底怎么辦。 (匿名)
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女,14歲,情緒太激烈了咋控制。會因為一點小事哭的傷心欲絕，比如一道題沒寫出來，被人隨便說了兩句，去學校忘帶了一個東西，我就感覺自己不該存在，腦子里全是貶低自己的話，還自殘。可能跟別人說幾句話什么的就笑的合不攏嘴，還經常的跟他們說一句話，圍著教室興奮的跑幾圈回來繼續說。平時大多數時候都是過于平淡的狀態，感覺不快樂，沒有期望，但是也不痛苦，就想坐著或者慢走。 -
男,33歲,早上五點半，航班從重慶出發到韓國，，，，現在還在中國的，地方，，晚點了四個小時。。。走了半天，才到云南，，下一站就是緬甸。。。離下一個航班，還有兩個小時，，，，哎╯﹏╰，，，，，，回個家，這么麻煩→_→ -
女,20歲,我就想知道男生所需要的的私人空間到底是什么樣子的？男朋友說我有點粘人，沒有給夠他足夠的私人空間。可是他只要提前跟我說一聲，不管是工作學習還是打游戲和朋友出去玩，只要告訴我了我就不會去在他忙得時候煩他，我就會等他忙完了跟我說一聲好了，我才會找他，才會聯系他。哪怕中間我很想聯系他找他，但他只要在忙我就不會發消息煩他。這樣的私人空間都夠嗎？難道要我一天到晚只跟他說個早晚安，才算是給足了私人空間嗎？ (匿名)
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