女,1歲,《心理救援地圖——初稿》 部分的滿足本我需求和欲望，可以恢復(fù)一部分精神能量，就可以改變生活的現(xiàn)狀或提高對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的適應(yīng)性。然后通過認(rèn)知升級(jí)，就有可能看到人格的真相，逐步擺脫人格的幻覺，超越自我，走向解脫。 其實(shí)，這一切都是能量的問題。能量特別低的時(shí)候是不可能改變現(xiàn)狀的，更加不可能超越自我的。 能量有外部輸入的能量和內(nèi)在升起的能量。外部輸入的能量產(chǎn)生的效果是較短暫的。內(nèi)在升起的能量才是更持久的。 從外部輸入能量，有兩種實(shí)現(xiàn)的可能。1.別人的關(guān)愛，溫暖，體貼，贊美，鼓勵(lì)等符合人性需求的言語(yǔ)行為。2.一些實(shí)際需求得到及時(shí)滿足，比如吃，穿，住，性。。。等。 從內(nèi)在升起能量，有三種實(shí)現(xiàn)的可能。1.用情緒釋放的方式清除一部分心靈垃圾，給心靈減負(fù)。2.用部分的滿足本我的方式恢復(fù)一部分被壓制的精神能量。3.在實(shí)踐中積累經(jīng)驗(yàn)，磨煉意志，獲得正反饋，建立自信。 人會(huì)產(chǎn)生心理痛苦，有幾種可能性。1.在自我不滿足的時(shí)候，追加投入，挑戰(zhàn)未知，結(jié)果失敗了或造成了無(wú)比糟糕的結(jié)果，接受不了那樣的結(jié)果，產(chǎn)生心理痛苦。 2.在自我感覺不太好的時(shí)候，用替代滿足的方式補(bǔ)償自己，結(jié)果事與愿違，并造成了惡性循環(huán)，無(wú)法承擔(dān)后果，心靈不堪重負(fù)，極度痛苦。 ——以上兩種純屬折騰、自討苦吃，但又似乎是難以避免的行為和結(jié)果，要預(yù)防它的出現(xiàn)，只在理論上可行。 3.與自己相關(guān)的人事物發(fā)生變化的時(shí)候，撼動(dòng)了自已的支持系統(tǒng)，自我感覺變得糟糕，產(chǎn)生心理痛苦。 4.自己的能力難以應(yīng)對(duì)環(huán)境的需求(社會(huì)期待、家庭責(zé)任等)的時(shí)候，產(chǎn)生無(wú)能感和無(wú)助感，自我感覺非常糟糕，經(jīng)常處于崩潰的邊緣。 (匿名)

女,1歲,轉(zhuǎn)載深度好文《意識(shí)與潛意識(shí):分裂及沖突》原作者:星海慧光 ——每個(gè)人都處在意識(shí)與潛意識(shí)的戰(zhàn)爭(zhēng)與談判之中—— 動(dòng)物先天的本能就能讓它知道做什么和怎樣做。而人的潛意識(shí)也能通過有機(jī)體的評(píng)價(jià)過程，促成個(gè)體的自我實(shí)現(xiàn)。每個(gè)人都是意識(shí)與潛意識(shí)共同協(xié)調(diào)作用的統(tǒng)一體，沒有意識(shí)與潛意識(shí)的協(xié)同工作，人就不可能正常的生活學(xué)習(xí)。 精神能量的運(yùn)行必定有其內(nèi)在的目的和規(guī)律，因?yàn)槿说陌l(fā)展并非是有自覺意識(shí)的，但卻朝著進(jìn)化的方向。 馬克思研究了物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的辯證特征，指出大自然是活生生的，意識(shí)是物質(zhì)的內(nèi)在屬性，從而使我們得以摒棄形而上學(xué)世界觀的僵硬。可以認(rèn)為，大自然并非是死板的機(jī)械，這個(gè)世界本身內(nèi)在具有著意識(shí)和生命。 于是，當(dāng)人類個(gè)體的意識(shí)浪花從潛意識(shí)的海洋中獨(dú)自升起，它依然脅裹在集體潛意識(shí)的洪流里。集體潛意識(shí)，是意識(shí)的源泉，意識(shí)的伙伴，它仍在暗中指揮著精神能量的涌動(dòng)起伏；而個(gè)人的意識(shí)作為她的孩子，剛剛成長(zhǎng)起來，很多時(shí)候還無(wú)法抗拒她的壓力或引誘。 由于意識(shí)本身的獨(dú)立與能動(dòng)特征，人具有很大的自由。我們可以有自己主觀的愿望和目標(biāo)，可以在一定程度上支使和調(diào)控自身的能量流動(dòng)。意識(shí)與潛意識(shí)，從而構(gòu)成了一對(duì)時(shí)而和諧相處、時(shí)而相互斗爭(zhēng)的矛盾。 由于二者的目的地可能并不一致，雙方又都爭(zhēng)奪對(duì)精神能量的主導(dǎo)權(quán)，人的靈魂就出現(xiàn)了深層的分裂，精神問題由此產(chǎn)生。 但是，如果我們能有正確的判斷，合理的調(diào)控，意識(shí)與潛意識(shí)完全能夠和諧相處，彼此協(xié)作。恰當(dāng)?shù)慕鉀Q方案是，讓意識(shí)的努力符合集體潛意識(shí)的要求，在潛意識(shí)的強(qiáng)力推動(dòng)下，它才能更快更好的前行。 人的意識(shí)的發(fā)展，應(yīng)當(dāng)與集體潛意識(shí)的目標(biāo)一致；個(gè)體對(duì)精神能量的調(diào)控，必須得到潛意識(shí)的支持。精神疾病、心理障礙的實(shí)質(zhì)，是意識(shí)與潛意識(shí)的相互沖突，雙方的矛盾斗爭(zhēng)長(zhǎng)期得不到解決，就容易演變成為神經(jīng)癥。 一般的心理障礙，表現(xiàn)為有意識(shí)，但意識(shí)控制不了自己，如強(qiáng)迫癥，不由自主的陷入一個(gè)荒謬的念頭，或者沒有道理的反復(fù)做同一種行為，自己也知道這樣不該，卻就是左右不了自己的想法與行動(dòng)，好象冥冥中有什么強(qiáng)迫他一樣。 而嚴(yán)重的精神病人則表現(xiàn)為理性喪失，任由潛意識(shí)的自發(fā)沖動(dòng)支配，意識(shí)基本失去作用。這是潛意識(shí)對(duì)長(zhǎng)期錯(cuò)誤發(fā)展的意識(shí)的反應(yīng)，是精神能量被迫向不合理的方向運(yùn)行到一定程度后必然的倒退與反撲。在嚴(yán)重的情況下，它導(dǎo)致了精神的混亂失常，意志的全面崩潰。 (匿名)

女,我有兩個(gè)月沒寫東西了，因?yàn)橐暯窃絹碓酱螅瑹o(wú)處落腳，不知道從何寫起。 最近有了新的思路，讓我心情很振奮，想寫下來，但發(fā)現(xiàn)真的不好寫，所以只能寫個(gè)概要。 ———————— 基本情緒 快樂，悲傷，憤怒，恐懼，厭惡，驚訝 高級(jí)情感 羞恥，內(nèi)疚，輕蔑，羨慕，妒忌，同情 ———————— 思路一， 人在產(chǎn)生了負(fù)性的基本情緒后，身體會(huì)有不適，這種不適如果不能得到疏解，就會(huì)產(chǎn)生身體疾病。 人在產(chǎn)生了負(fù)性的高級(jí)情感后，心理上會(huì)有不適，這種不適如果持續(xù)存在，就會(huì)產(chǎn)生心理疾病。 某種程度是說，人是被馴化的，馴化的結(jié)果是:讓人在產(chǎn)生任何一種基本情緒后(正性和負(fù)性），都要考慮別人的感受。所以很多人在產(chǎn)生基本情緒后會(huì)迅速壓抑或自責(zé)，壓抑導(dǎo)致身體疾病，自責(zé)導(dǎo)致心理疾病。 思路二， 人是什么?是實(shí)存還是虛存？ 如果是實(shí)體存在，那ta有指揮中心嗎？如果是虛體存在，那ta有主體嗎? 如果我們把人當(dāng)實(shí)體(實(shí)物），就會(huì)忽略ta的情感和感受，以及ta的潛能(好的和壞的)。 如果我們把人當(dāng)虛體，就會(huì)放大ta的“能力”(好的和壞的)，而忽略了ta的局限性和可控性。 我們的煩惱和痛苦可能就來自于，在如何看待人的問題上走向了極端。有時(shí)候把別人當(dāng)實(shí)體，忽視和忽略了別人的內(nèi)在需求，激發(fā)了別人的壞的潛能，有時(shí)候把別人當(dāng)虛體，扭曲和放大了別人的惡，激發(fā)了自己的恐懼。 有時(shí)候把自己當(dāng)實(shí)體，忽略了自己的需求，在自己身體里埋了雷。 有時(shí)候把自己當(dāng)虛體，放大了自己的能力，給自己制造挫敗。 從根本來講，人是一個(gè)實(shí)體存在，但卻有很多虛擬的功能。這些虛擬的功能由一個(gè)虛擬的主體掌握著。這個(gè)虛擬的主體就是“我”。 因?yàn)樘匾曁擉w“我”，而忘記了虛體我的存在只是為了保護(hù)實(shí)體我，人為的放大了和強(qiáng)化了虛體我的需求，而忽略了實(shí)體我的需求其實(shí)很低很簡(jiǎn)單。 因?yàn)樘匾曁擉w我，而忘了為什么出發(fā)，反倒把實(shí)體我?guī)肜Ь澈徒^境。所以修行的辦法就是弱化虛體我的意識(shí)，這也是所有修行門類的核心之道。 (匿名)

女,很多人都懂得一個(gè)道理：“外部世界是內(nèi)心世界的投射，內(nèi)心世界受外在環(huán)境所反射”。,如果我們的生活出現(xiàn)了諸多矛盾事件，我們往往認(rèn)定是外在的環(huán)境出了問題，很少有人反觀自己的內(nèi)在，捫心自問。,實(shí)際上所有的問題都可以往內(nèi)在找到原因和解答，就像當(dāng)你照鏡子發(fā)現(xiàn)臉上有污泥，你不會(huì)去擦鏡子，而是擦臉。,

女 我認(rèn)為世界上沒有精神病人，人的心性是一樣的，只不過是受環(huán)境與個(gè)體因素多方面的原因引起的，只要多幫助，多激發(fā)他的潛意識(shí)，潛意識(shí)激發(fā)出來，他和正常人沒什么兩樣 (匿名)

男 我覺得 我們很多的心理問題都是因?yàn)槲覀儧]有高遠(yuǎn)的追求，沒有為社會(huì)大眾服務(wù)的理想。 因此 我物質(zhì)很窮，精神很窮。 又因此 我們斤斤計(jì)較，患得患失，執(zhí)著于對(duì)人嚴(yán)、于己寬 于是心理疾病從生

心理分析中，你必須對(duì)所有壓抑著你真實(shí)感情和心理意圖的抗拒行為和個(gè)人情緒保持相當(dāng)?shù)挠X知力。所有的抑制都是不純潔的，而只有當(dāng)心智被徹底凈化后，心理轉(zhuǎn)變才開始發(fā)生。 你只有擁有絕對(duì)純凈的心識(shí)才能保持絕對(duì)的客觀，如此你才可能承認(rèn)在意識(shí)中獨(dú)立存在的那些意愿，比如客觀地承認(rèn)某種幻想。所以在你能夠承認(rèn)這些獨(dú)立存在的心理現(xiàn)象之前，你必須要移除許多限制，直到任何客觀存在的心理過程不再發(fā)生。 只有當(dāng)你認(rèn)識(shí)到心理內(nèi)容擁有其自主性，那些念想出現(xiàn)并非是你創(chuàng)造了它們，它們是通過某種內(nèi)在自發(fā)機(jī)制生成時(shí)，你才能夠了知自己的內(nèi)在。至此，客觀的心理發(fā)展才能開始。然后內(nèi)在的真實(shí)自我逐漸蘇醒。 ———————— ”只有當(dāng)你認(rèn)識(shí)到心理內(nèi)容擁有其自主性，那些念想出現(xiàn)并非是你創(chuàng)造了它們，它們是通過某種內(nèi)在自發(fā)機(jī)制生成時(shí)，。。。。。” 這段話解除我最近的困惑，讓我更加堅(jiān)定了”我不是誰(shuí)”。 真的是我需要什么，就剛好在看能解惑的書，簡(jiǎn)直是有如天助。 (匿名)

女,35歲,最近情緒乎上乎下，很不穩(wěn)定，一點(diǎn)事就不好。但全都是和人打交道的，親情，愛情。一遇到這些人的變動(dòng)，就就會(huì)情緒大幅度變動(dòng)。到底怎么了？沒有自己的東西。沒有自己堅(jiān)定的東西。都會(huì)因?yàn)樯磉叺娜饲榫w大幅度變動(dòng)。怎么才能讓自己不受影響呢？快承受不了了。到底是為什么？當(dāng)然我的家庭關(guān)系也很復(fù)雜。從小是被收養(yǎng)的關(guān)系，一直找不到自己的位置。自己也不獨(dú)立。就是和人相處起來特費(fèi)勁。尤其越在乎的人，越不敢接近。 (匿名)

男,22歲,怎么做一個(gè)令人討厭的人？ (匿名)