女,總是有一點(diǎn)點(diǎn)事情就非常焦慮，遇到一點(diǎn)小挫折都會(huì)糾結(jié)很久很久，所以一直生活在抑郁中，要怎么辦 (匿名)

女 怎么幫助抑郁癥加焦慮癥患者走出來，真的很痛苦，很疲憊

男 面對(duì)現(xiàn)實(shí)的心里壓力焦慮我個(gè)人的解決方法是獨(dú)自一人出去公園江邊或其他地方散步或者聽聽經(jīng)典老歌音樂與將悶在自已的心里的心里話發(fā)泄出來通過自我安慰自我鼓勵(lì)等等的方式……來避免壓力過大重演精神抑郁癥的悲劇來保證內(nèi)心心態(tài)的平衡！這些年來我本人都是通過這種方式過來的，希望部分有精神抑郁癥的癥狀的朋友來來借鑒一下！

專家們 你們好 看到你們專業(yè)的耐心細(xì)致地給他們排憂解難，表示很欽佩。我從很多年以前發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥，后來再網(wǎng)上自測(cè)了一下，才發(fā)現(xiàn)是焦慮更嚴(yán)重，而且是人際障礙引起的。后來一直看一些心理方面的書想自己改變自己的性格。可是多年過去任然沒有成功，最近我看一些佛教的書，基本每天都堅(jiān)持兩次冥想。現(xiàn)在的感覺是比以前能更覺察自己的想法，但遇事之后有情緒了是過后才發(fā)覺。我感覺我再在安靜的時(shí)候比以前更覺醒了，可是遇到什么事情了還是一樣，比如在外面還是怕跟陌生人說話和眼神接觸，別人說了難聽的話，我在心里會(huì)對(duì)他們打擊報(bào)復(fù)。請(qǐng)問我目前的狀況該怎么做，我想讓自己變成陽光外向，心理健康的人。謝謝專家。。。 (匿名)

今天看論壇的時(shí)候看到一個(gè)有嚴(yán)重抑郁和焦慮的網(wǎng)友選擇了輕生，我本人也是抑郁+焦慮，我現(xiàn)在放下了工作回到了農(nóng)村和父母呆在一起，我感覺好了很多，我希望有這些癥狀的朋友直面讓你抑郁和焦慮的問題，一天兩天你無法擺脫，時(shí)間長了問題可能就沒那么嚴(yán)重了，在你嚴(yán)重抑郁焦慮期間你可以跟一些要好的親人朋友呆在一起，找個(gè)愿意聽你傾訴的對(duì)象，會(huì)好起來的，而不是選擇極端的方式。 (匿名)

女 如何化解抑郁癥，我很焦慮，我不知道要怎么了。我現(xiàn)在站在窗臺(tái)就有一種想往下跳的沖動(dòng) (匿名)

女 怎樣擺脫抑郁癥？總覺得與人交往要靠演技，演繹每個(gè)你認(rèn)為普通而正常的模樣，人們通常應(yīng)該有的反應(yīng)。今天家人面前我哭了，現(xiàn)在對(duì)人說不了話，長輩，同齡人，父母，朋友，說話都吃力，懷疑自己是不是腦子壞了。。對(duì)前途感到?jīng)]有希望，甚至絕望，但沒有辦法。逃避不開，也沒有信心面對(duì)，覺得生活艱難 (匿名)

女,你不愛我我一點(diǎn)也不恨，可是就是恨你瞧不起看不起我，一點(diǎn)面子也不給我！去！！！死

女,30歲,人的一切幸福都需要用錢來支撐，很多悲劇都是沒錢導(dǎo)致的。我在這流產(chǎn)罵老公對(duì)我不好，看到那些年輕女孩沒有人負(fù)責(zé)湊錢人流心痛，自己老公對(duì)自己這么好不珍惜，最起碼人流的錢不用操心吧！買五百的蛋白粉給我補(bǔ)身體，燉湯給我喝。我是不知道自己姓什么了。希望天下所有女孩都有人愛有人疼。活出幸福的自己。學(xué)會(huì)愛自己，才能愛他人。 (匿名)