女,40歲,《從“放任自我”到“允許自我”》 我是九型人格地圖上遠(yuǎn)腹近心的腦區(qū)人，我很容易感受到別人的心理，并被他們的心理活動(dòng)干擾，導(dǎo)致心神不寧，容易見諸行動(dòng)。 我不喜歡這樣的自己，我只有努力的分析自己來尋找答案。 每當(dāng)我感受到別人的需求時(shí)，我第一反應(yīng)是想滿足他們，但很快就會(huì)反應(yīng)過來，我不能滿足他們，因?yàn)槲业哪芰Σ粔颍抑荒苡羞x擇有計(jì)劃的滿足別人。 在精神層面，我希望我是一個(gè)完美的人。我真的想要滿足所有人，因?yàn)檫@樣能讓我有價(jià)值感。 在世俗層面，我希望自己是一個(gè)適應(yīng)力特別好的工具人。我想要滿足所有人對(duì)我提出的不算過分的要求，這樣我就能感覺到安全。因?yàn)槿绻粷M足別人的需求，別人就有可能向外歸因，抱怨、指責(zé)、批判和懲罰我，讓我的心靈受到傷害。 在生物本能層面，我希望自己是一個(gè)勤勞勇敢智慧的人。我想要滿足自己所有的需求，這樣我就不用為我不喜歡的人際關(guān)系消耗精力了。 可能因?yàn)槿诵缘膽卸柝澙罚蚁霌碛幸环N能力，能解決我所有的問題。所以我有了一個(gè)不切實(shí)際的自我理想——希望自己是一個(gè)全能的完美的人（哈哈，我能為所有人代言嗎）。 然后我把這種理想當(dāng)作標(biāo)尺，在每一次與人交往互動(dòng)中監(jiān)測(cè)自己，然后不斷的自我攻擊，以提醒自己去注意問題的防范和自我的改善。 但問題總是不請(qǐng)自來，讓我措手不及，難以防范。自我（人格）又是那么的固著，難以松動(dòng)。所以我只能加倍的自我攻擊，以催促自己改變。然后我抑郁了神經(jīng)衰弱了。后來我確實(shí)改變了，提升了，但不是用自我攻擊的方式，而是用放任自我的方式，滿足了自我的部分需求，舒緩了我的內(nèi)在張力，降低了人格的防御性。 我知道“放任自我”不能解決我所有的內(nèi)在問題，反會(huì)帶給我新的問題。我想要繼續(xù)成長(zhǎng)，需要新的方式方法。結(jié)合不切實(shí)際的自我理想帶給我的問題，我明白了我需要用“允許自我”的方式讓“自我”能夠自然呈現(xiàn)，少些壓抑。當(dāng)“自我”有了更大的空間后，ta能擁有一個(gè)健康的生長(zhǎng)環(huán)境，得到健康的成長(zhǎng)。ta會(huì)變成ta應(yīng)該有的樣子，變成ta最美的樣子。

男 關(guān)注自己，關(guān)注自己缺點(diǎn)覺得做什么都是錯(cuò)的 (匿名)

女,25歲,[轉(zhuǎn)]當(dāng)你著了成長(zhǎng)必須得有變化的相，你就受不了自己心底里依然上演的過去的模式，比如你的卑微無力，你的脆弱不安，你的憤怒抓狂。 當(dāng)你的執(zhí)著是甩掉過去，你就無法接納還是老樣子的現(xiàn)在，比如你編個(gè)不同來寬慰自己，你認(rèn)定自己瞎折騰，卻又不敢正視。 于是就有了掩飾有了逃避，有了自欺欺人有了自我安慰，只為維護(hù)那孤獨(dú)的自戀。 承認(rèn)吧，承認(rèn)那些隱瞞，就已經(jīng)在結(jié)束那自我憎恨和絕望了。 你最初的成長(zhǎng)，難道不是因?yàn)槟阋陌玻獝蹎幔坎皇菍?duì)愛的渴望嗎？你的執(zhí)著自欺，不也是因?yàn)椴话矄幔繛榱搜陲椷@個(gè)不安，去創(chuàng)造另一個(gè)不安，心什么時(shí)候會(huì)安？ (匿名)

女 到現(xiàn)在都沒有對(duì)自己一個(gè)比較清楚的認(rèn)識(shí) 性格 心理 興趣愛好 性取向等等 自我感覺外界對(duì)自身影響特別大 她們說我是個(gè)懂事的人 那我就做那種懂事的人 經(jīng)常是做別人口中的我 而不是自己的自己 (匿名)

女,之前我處于“放任自我”的狀態(tài)，讓情緒帶著我走，做了一些不理智的(有覺察的)事，想看看情緒會(huì)帶我去哪里，能帶我找到什么？ 我確實(shí)是找到了很多有價(jià)值的東西，就是只有情緒才能讓我認(rèn)識(shí)的理解的那個(gè)自己。但我不希望總是被未滿足的需求(情緒)絆住，我想要往前走。 因此我決定開始警惕潛意識(shí)的自發(fā)性。包括但不限于如下內(nèi)容: 主動(dòng)給予和付出(約等于情感套路)，過分要求和過度索取(破壞邊界），懲治和報(bào)復(fù)(侵犯侵害他人) (匿名)

女,20歲,我發(fā)現(xiàn)了自己一些不好的問題，我很希望別人能夠關(guān)注和喜歡自己，希望吸引別人注意，心里明明都知道這樣不好做好自己就可以了，可是還是改不了。還有在平時(shí)的生活中，有的時(shí)候會(huì)在內(nèi)心給自己提示自己應(yīng)該要做什么樣的人，然后感覺自己是不能腦袋放空的做真實(shí)的自己。希望有專業(yè)的老師可以解答。 (匿名)

“不要把別人當(dāng)鏡子，要看到真實(shí)的自己” 自己如何看到自己？不需要通過別人？ (匿名)

女,41歲,-好文分享-《自我的深入》 但接下里，我要說的是，更深的關(guān)于自我的內(nèi)容。 是的，我想說的是逃離情緒這個(gè)習(xí)慣下的東西。逃離情緒就是逃離自己。因?yàn)樽晕乙馕吨蛛x，分離意味著孤獨(dú)。因?yàn)楹ε鹿陋?dú)。 因?yàn)楹ε鹿陋?dú)，所以要逃避自由，要時(shí)刻尋求庇護(hù)。我們不停向外搜尋強(qiáng)大的客體，靠近他，當(dāng)然也希望自己強(qiáng)大，但因?yàn)槎荚谔与x，所以人人不安、自危，在尋求庇護(hù)與失落中強(qiáng)迫性重復(fù)，無窮無盡。 自我意味著對(duì)邊界的建立，對(duì)過去的舍棄，對(duì)文化的批判和對(duì)權(quán)威的“攻擊”。 權(quán)威就是父母，就是領(lǐng)導(dǎo)，也是超我。所以，如果自我尚未獨(dú)立，攻擊權(quán)威意味著風(fēng)險(xiǎn)，就是攻擊自己，為了回避痛苦，自我愿意迷失。 迷失之下是混沌，是盲從，是虛假的安全。服從下個(gè)體以為是安全的，卻不由自己掌控，或部分掌控。沒有自我就會(huì)被環(huán)境推動(dòng)，被文化催眠，被他人利用。 這就是，為什么我們渴望出人頭地少有放松，努力拼搏卻不快樂，因?yàn)檫@是“他我”的要求，我們拼命掙錢又拼命消費(fèi)，熱衷比較少有滿意，這是商業(yè)文明的暗示？什么才是好的，為什么這么努力卻依然不安？因?yàn)閷?duì)文化少有質(zhì)疑。 人們經(jīng)常為了虛假的安全逃離自我，又不能完全沒有自我。想要存在意義，滿足自戀，為了身份認(rèn)同，往往可以“遺忘自我、忍受別離、犧牲個(gè)人自由、舍棄一己念想，甘冒風(fēng)險(xiǎn)，完成服從行為，目的是為了喚起身份認(rèn)同感。” (匿名)

男,22歲,一個(gè)人在陌生的地方，工作難找，迷茫，帶病面試，壓力大得喘不過氣了 (匿名)

女,28歲,為什么覺得一個(gè)人也挺好的呢是習(xí)慣了嗎… (匿名)