女,29歲,營養早餐原來有一個蘋果橄欖油蛋白粉榨汁，一個雞蛋補充優質蛋白，倒一盒鮮奶進去攪拌機榨糊狀撒一小把堅果。這樣水果，雞蛋牛奶，堅果，蛋白質都足夠了就是沈醫生說的補足身體原材料。慢性疾病調理也是這樣的。攪拌機榨糊狀容易吸收減少胃腸負擔。 (匿名)

女 因為減肥的原因，現在是吃不進飯,只是喝粥,怎么辦？ (匿名)

女 中國人是米面大國，粥粉面每天吃，每天營養早餐堅持十年改變飲食結構的人十年下來身體大有改善，很多慢性疾病的人得到了調理，那醫院是不是要倒閉了，醫院醫生為什么不建議病人去吃好點的營養的東西。每天靠藥物治療。我真的理解不了，我知道，好的心態，戒煙戒酒，運動，和均衡的營養是人健康的四大基石。所以我知道營養均衡很重要 (匿名)

女,30歲,看了中國營養學會營養師的文章，保健品除了鈣片和維生素D需要補充外。其它蛋白粉葉酸鐵劑給特定人群補充。剩下的魚油什么的都不需要去買保健品購買補充。食物里攝取就行了。每天多吃蔬菜多吃魚。 (匿名)

女,28歲,改變飲食結構后，營養早餐原來是這樣制作的。看圖片優質蛋白火龍果五谷粉堅果橄欖油攪拌機打碎吃的。給足身體原材料。相信身體的自愈能力 (匿名)

女,29歲,好多疾病跟營養有關，我也要學營養了，為自己孩子，給孩子補充足量的蛋白質，維生C鈣鎂片保證孩子強壯長大。 (匿名)

女,29歲,身邊有個靠譜的醫生學習營養知識慢性病調理知識我真是上輩子修來的福分。哈哈！要認真聽取沈醫生建議去執行到生活中。 (匿名)

女,29歲,建議按需購買的10種保健品 蛋白粉 普通人不需要，更適合不能好好吃飯，對蛋白質需求量較大的人。 適宜人群：食欲不振的老人、特殊病人（肝腎病患者除外）、高強度訓練健身人士、孕期/哺乳期女性。 蛋白粉的主要成分就只有蛋白質，對于正常吃飯的大家來說，肉蛋奶都有非常好的優質蛋白。 一天一個雞蛋、一杯牛奶再加一點肉，妥妥滿足一天蛋白所需。沒有必要額外再吃，一不小心吃多了，反而會增加每天的「排氣」量。 不過對于蛋白質有高需求的人，倒是的確可以選擇。比如牙口不好、吃不動飯的老人，蛋白粉食用簡單、不費牙而且容易下咽。 褪黑素 褪黑素是保健品，不能治療失眠。 適宜人群：倒班作業、夜間光照作業等職業人群、需要倒時差人群。 褪黑素本身是每個人自身都會分泌的一種與生物節律相關的激素。 確實，褪黑素可以幫助睡眠短暫或不規律的人群獲得更好的睡眠，如倒班作業、夜間光照作業等人群。但褪黑素不是藥，只能起到輔助作用，不代表有治療作用。 隨機試驗顯示，短期吃點褪黑素，可以改善失眠患者的入睡，但效果有限；長期服用的有效性及安全性也有待驗證，不建議首選。 對大多數睡眠差的人來說，規律作息、調整心態、良好睡眠環境，比吃褪黑素更有意義。 鐵劑 攝入過量有害，盡量遵醫囑購買。 適宜人群：素食者，缺鐵性貧血者 對于育齡期的女性、備孕及孕期的女性、嬰幼兒和長期吃素的人，的確需要特別注意補鐵，多吃含鐵豐富的食物。 在日常飲食中，通過動物血、肝臟、紅瘦肉就可以來增加鐵的攝入，這些食物里所含的鐵是血紅素鐵，生物利用率較高。 不過對于無法通過食補獲取夠量的人群來說，可以通過鐵劑來滿足。特別是如果通過檢查（參考血紅蛋白、鐵蛋白等指標）發現缺鐵性貧血的問題，應在醫生的指導下補充鐵劑。 這里要提醒大家，鐵并不是越多越好，它是身體必需的營養素，但又對細胞存在潛在毒性，成人每天的攝入安全上限為42毫克，攝入過量可能造成消化道不良反應。服用鐵劑應在醫生的指導下進行。 維生素E 日常不會缺乏，無需額外購買 維生素E是生物膜上主要的抗氧化劑，幫助維持膜的完整性，對免疫系統的正常功能也是必需的。 日常飲食中，維生素E的來源非常豐富，油脂、堅果、蛋黃、動物肝臟中都有，很難出現維生 (匿名)

女,1歲,再見了，我的親人（雖然不能陪你們到老，不能給你們養老送終！對不起）再見我的朋友們！給你們道個別！再見！我再也看不到這個美麗的世界了！

男,13歲,本人13歲男生，我覺得自己從小就心理扭曲，我9歲的時候拿剪枝剪刀把家門口樹劃得全是傷痕，活生生把那棵樹搞死了，10歲的時候偷偷撕同學書，11歲時去親戚家玩惡作劇，我把親戚家衛生間里面沐浴乳洗發水什么的全部倒馬桶里面浪費了，而且我還在親戚家樓底下對她家狗身上撒尿，事后我還恬不知恥地說，哦，我不應該對她家狗身上撒尿，我應該對那個親戚也就是姑奶奶嘴里面撒尿，把尿撒她嘴里面給她漱漱口!講的話沒有一丁點教養，沒有禮貌，我現在13歲了，有一次在公園路上的墻上寫著標語，存公德之心，行道德之事，做品德之人，我拿出一根黑色記號筆，直接在墻上涂改，我把它改成了存傷德之心，行缺德之事，做無德之人。我改完后破壞公物還不以為恥，反以為榮，自娛自樂很開心地笑。大家說，我這個是心理扭曲吧？ (匿名)