問
學(xué)校xx年度心理咨詢室工作總結(jié)
女,58歲,冬季抑郁癥是一種與季節(jié)變化、陽光照射密切相關(guān)的周期性情緒失調(diào)。一般發(fā)生在冬季,由于冬季陽光照射比較少,人體的血清素減少,有些人的生物鐘如果不能及時(shí)適應(yīng)日照時(shí)間縮短的變化,會導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào),出現(xiàn)情緒與精神狀態(tài)的紊亂,久而久之,體重也會跟著增加。
要想遠(yuǎn)離冬季抑郁癥,一定要抓住機(jī)會多曬天陽,多出門,不要悶在家里,多運(yùn)動和呼吸新鮮空氣,加速體能新陳代謝,這會讓人情緒開朗,精神愉快,減肥也會事半功倍。