我有時候突然感覺難受就是失眠比較嚴重總能聽見周圍有腳步聲特別特別怕黑一關燈就全身發(fā)抖會出現(xiàn)幻覺出現(xiàn)一些很可怕的東西然后一閉眼就會閃過一個個恐怖血腥的畫面我已經(jīng)好久好久都沒有睡好過了很久以前就喜歡自殘發(fā)泄情緒每次都會想死還會突然暴躁真的特別難受有什么可以治療的辦法嗎？

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魏巍
你好，你多大了？這種現(xiàn)象多久了？
劉育
您好
匿名
從疫情到現(xiàn)在
匿名
自殘有幾年了
lilililk
私聊
匿名
我就是想睡個好覺有什么辦法嗎
易云俠
你好
芊芊
聽聽音樂放松一下
易云俠
你的情緒問題解決了睡眠自然就好了。
匿名
越聽越害怕
So
神經(jīng)衰弱可以治療
大周
其實你也不要太擔心自己，你就好好想想是什么事情影響你讓你出現(xiàn)了這么多問題？
大周
只要把那個病根找到治療就相當簡單了
龍鳳
你好
fg本尊
你看了什么恐怖片嗎？怎么會這樣？
匿名
我爸媽偏愛弟弟媽媽爸爸打架吵架離婚都不要我然后因為爭房產(chǎn)又復婚天天吵架天天吵架我真的好難受在家里天天罵我廢物讓我去死還拿我做比較總是對我嘆氣總說對我失望媽媽天天在我們面前哭要不就是往我身上發(fā)泄情緒爺爺奶奶和媽媽關心不好媽媽說都是因為我是女孩所以媽媽天天和她們吵爺爺奶奶對我也沒好臉色初一和六年級的老師都說我心理有問題媽媽罵我矯情我離家出走好幾次都是被逼的媽媽總是在家追劇都是爸爸會擔心我現(xiàn)在爸爸也對我越來越遠我感覺現(xiàn)在就是孤零零一個人
匿名
手抖越來越嚴重以前開著燈還可以睡一會現(xiàn)在必須等到天亮才可以睡下去
fg本尊
你經(jīng)歷了卻實不少
fg本尊
把這當作磨練自己的機會
匿名
我就想好好睡一覺有沒有能治療的方法啊我真的好累啊
…
可以給自己心理暗示，或者催眠.躺到床上，閉上眼睛，現(xiàn)在不去想任何事，感受自己的身體，從腳趾到腳踝，再到膝蓋，再到大腿，到肚子，現(xiàn)在到了手指，手掌，手腕，胳膊，肩膀，脖子，頭部，感受他們的存在，接下來請在心里默念（或者錄下來自己播放一遍）這些話他們都愛我，爸爸媽媽都愛我，我現(xiàn)在很溫暖，我很安詳，平靜，沒錯就是這樣，他們都愛我，夸獎我，疼愛我，我現(xiàn)在感覺到家里很溫馨。放松身體，靜靜躺著，感覺到自己的睡著，我開始困了，慢慢地呼吸，慢慢地故意，我要睡著了
王宇
你好
鄧日良
你好！
半夏
感受到了你的無助，有想過為什么會這樣嗎？我們可以詳細聊一聊，一起想辦法。
宮學禮
你好
毛慧穎
你好
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