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女,28歲,3種依戀類型 最理想的依戀關系只有1種 20世紀70年代末，美國心理學家安斯沃斯用實驗的方法對嬰幼兒的依戀做出了研究。 通過對孩子們行為模式的觀察、記錄、分析，安斯沃斯將嬰幼兒的依戀分成三種類型：安全型依戀、反抗型依戀、回避型依戀。 雖然這三種親子依戀關系的核心都是依戀，但是反映出孩子的人格特點、行為表現卻有相當大的區別。 1、安全型依戀： 安全型依戀的孩子雖然會對和父母的分離表現出傷感，但并不會產生強烈的分離焦慮。 2、反抗型依戀： 反抗型依戀的孩子缺乏安全感，時刻會警惕媽媽是否離開，當媽媽陪伴在身邊時還會注意觀察媽媽的動向。 3、回避型依戀： 媽媽在不在場并不會對這類孩子產生影響。當媽媽離開時，他們并沒有緊張或者焦慮的表現，當媽媽返回時，也往往不予理會。 如果你的孩子勇于探索未知，同時經常回到你身邊尋求聯結和安慰，那么你就可以知道他屬于安全型依戀。 嬰幼兒時期是依戀關系形成的關鍵 依戀是指嬰兒與成人（父母或其他看護人）之間形成的強烈情感聯結。 其發展通常經歷四個階段：前依戀階段（出生至六周）、依戀開始形成階段（6周至6-8個月）、依戀形成階段（6-8個月至18個月）、互惠關系形成階段（18個月至2歲及2歲以后）。 根據著名心理學家埃里克森的人格發展階段理論：0-18個月左右的孩子處于嬰兒前期，經歷著信任對懷疑的心理沖突。 這一時期的嬰兒容易產生不安感，對成人的依賴最大，他們需要時刻都能跟給他們安全感的人在一起。如果撫養人（特別是母親）能在這一時期為孩子提供安全感的滿足，能及時呼應孩子的需求，將幫助孩子建立信任感，就能促進良好的依戀關系形成。 母子之間建立了良好安全的依戀關系，母親所承擔的安全基地就會內化為孩子心中的安全基地，孩子長大后就有了內在的安全感。可見良好的依戀關系是形成安全感的基礎。 安全型依戀關系應該如何建立？ 孩子和父母的依戀關系不是一成不變的，它會隨著家庭內部關系的變化而變化。 想要和孩子建立安全型依戀關系？爸爸媽媽得這樣來： 1、經常與孩子進行親密的肢體接觸： 父母與孩子肌膚的親密接觸會讓他感受到愛，讓他覺得自己所處的環境是安全的。 摸摸孩子的頭、拉拉孩子的手，這些細微的小動作都能讓孩子浸潤在愛意當中。 當父母經常擁抱孩子時，孩子可以通過父母的肢體行為來感知愛，從而建立起安全感。 多抱抱孩子真的不會寵壞他，孩子的成長注定是一場漸行漸遠的離別，他

女 我有很嚴重的心理障礙，沒有安全感 ，曾經自殘過，逃過學，遇到事情就會想不開，我覺得全世界都不需要我，都討厭我，我的家庭是不完美的我不想這個樣子了我該怎么辦啊

男 跟老婆結婚以來，一直覺得老婆脾氣不好，潔癖，冷淡！因為這些吵了不少架。今天看到一篇文章“刺猬法則”，突然明白了，也許是因為我太想讓對方重視我，更加愛我，所以太刻意的想要得到老婆的肯定和愛護！但是所得到的回應，卻比心里想要的差太遠，因為太愛老婆，所以心里落差太大！我希望我的愛情，我的婚姻要有浪漫溫情的存在，也需要適當的激情來充實平時的枯燥與乏味！能互相尊重對方的性格成長歷程，以至興趣愛好，但是明顯我自己感覺到我沒有做到這一點！看了這篇文章，我感觸很多，我想我可能會改變一些，比如不再太自我為中心，各自保持心理一定的距離，讓自己和他人不會受傷，尊重他人的想法與行為或者性格。 刺猬法則 刺猬法則”來源于生物學家的一個實驗。為了研究刺猬在寒冷冬天的生活習性,生物學家把十幾只刺猬放到戶外的空地上。這些刺猬被凍得渾身發抖,為了取暖,它們只好緊緊地靠在一起,而相互靠攏后,又因為忍受不了彼此身上的長刺,很快就又各自分開了。可天氣實在太冷,它們又靠在一起取暖。然而,靠在一起時的刺痛使它們不得不再度分開。挨得太近,身上會被刺痛;離得太遠,又凍得難受。就這樣反反復復,最后,刺猬們終于找到了一個適中的距離,既不太遠,也不太近。這就是所謂的“刺猬法則”。? 刺猬法則的寓意主要是指人際交往中的“心理距離效應”。一般情況下,人與人之間的空間距離與心理距離之間是一種倒u型關系,中等程度的空間距離最能令人產生心理的吸引效應,使人樂于積極的人際交往;而過近或過遠的空間距離都會使人產生心理的排斥或疏離效應,使人際交往發生障礙。 比如人們常說的“婚姻是愛情的墳墓”,很大程度上是由于兩個人的空間距離過近而導致心理距離變大;同樣,一對原本很親密的朋友由于一方出國而聯系減少,關系也會慢慢變得生疏,這說明空間距離過大也會導致心理距離變大。? 婚姻關系從某種意義上來說,也是一種距離關系。和其他類型的人際關系一樣,婚姻中的兩個人也需要適度的距離,并不是越密切越好。夫妻間要親密,但不要無間。人與人之間必須保持一定的距離,相愛的人也不例外。從心理學角度看,心理相容是建立良好人際關系的重要條件,而促進心理相容的途徑之一就是彼此縮短心理距離。彼此之間的心理距離小是件好事,但是,物極必反,人際距離太小了,也會讓人覺得不舒服。因為在人際交往中,每個人都要求獨自占據一定的空間,就像靠在一起取暖的刺猬一樣。? 兩個人可以得到比一個人更多的快樂和幸福,很多人都是抱著這樣的理想結婚的,最初也是朝著這樣的方向努力的,可有時感到人生的路越來越偏離,原本為了相互溫暖,最后卻覺得“扎得慌”。因為婚姻中有兩種常見的誤區:? 第一種,你的就是我的,婚姻是沒有秘密的。 有些人認為,既然兩個人結婚了,在一起生活,那么就應該共同擁有一切,包括對方的思想和內心也應該完全屬于自己。因此,夫妻間是沒有隱私和秘密的,你一定要參與到另一個人的父母、親戚、朋友、同事等各種關系中去,不允許有任何一個“死角”或“隱秘的地方”,做到全面掌控。他全然沒有意識到,如果一個人對自己的一切毫無保留的時候,也就是他與別人失去心理距離時,他的自我就會缺乏安全感,自尊心也會很容易受到傷害。? 這樣的做法只會讓伴侶有窒息的感覺,從而產生后退、逃避的想法。而一方越是厭倦、逃避,另一方就越是不安,越要糾纏。就像一只寒冷的刺猬一味地向對方擠靠,完全不顧對方已經被自己的刺扎得鮮血淋漓,也沒有意識到這樣自己也會被對方的刺扎傷。這樣的關系只能陷入僵局,夫妻一方越來越失望,而另一方也越來越委屈,甚至怨恨。? 第二種,失去自我,只為了牢牢抓住你。 這也是女性在婚姻中常犯的錯誤?！盀榱四?我放棄了自己的工作,放棄了自己的愛好,放棄了親人、朋友,放棄了可以放棄的一切?！焙芏嗳丝偸且詾榉艞壸约旱乃芯湍茏プΨ?這無異于孤注一擲的賭徒心理。? 抱有這種想法的人常常會放棄一些本不該放棄的東西,否認自己認為有價值的東西,一味地順應對方、取悅對方,完全以對方為中心,把對方作為自己生活和生命的全部,聽命于對方的要求多于順應自己的情感和需求。就像一只極度渴望溫暖的刺猬,為了得到另一只刺猬的溫暖,不惜拔掉自己所有的刺,只為了能靠近對方。這種無謂的自我犧牲,最終會導致一個人完全喪失自我。而面對一個喪失了自我的人,另一方很快就會覺得乏味而缺少生機,隨著新鮮感的喪失,對方不再具有任何吸引力,那些所謂的犧牲和優點在伴侶眼中也就視而不見了。試想,一只拔掉了自己尖刺的刺猬,即使有對方的溫暖又能生存多久?? 以上兩種常見的婚姻誤區實質上是相同的,都是夫妻中的一方失去了自我。在前一種關系中,一方被迫失去自我,而后一種關系則是一方主動放棄自我。這種自我的喪失,實際上是由于夫妻間的心理距離出了問題?；橐鲫P系實際上是一種距離關

男,我想我對于自己的問題也不知道怎么說出來了，唉。感覺自己沒有辦法和別人交流，很想說話，但總感覺沒什么說的，整天自己一個人呆著，把自己關在房間里。總感覺自己的是個失敗者，做什么都不行。做什么也堅持不了，躁動的很。我從小總被家里人批評指責嫌棄抱怨冷嘲熱諷，真不明白為什么，我已經很聽話了，從來沒有反駁過他們一次，他們讓干什么就干什么。所以我一直對他們很反感。我從小對性還特別敏感，手淫四年，后來高二頭暈失眠無力厲害。本來情況不是很嚴重，結果我連續兩周一難受就想吃藥，結果服藥過量，身體變得更虛弱了。就在家里養病，然后在家里各種生氣鬧矛盾，總之父母總不想讓我閑著。后來跟著母親來到蘇州，一個人找工作一個人找房子住生活才穩定下來。后來感覺自己迷茫的很，于是思考人生真理。后來發現自己想了一堆理論但是執行不了，后來發現自己有著黑暗的另一面，就是不想成為的樣子。我厭惡情緒化，可我發現我也有情緒化的一面。我討厭自戀，可我發現自己也有自戀的一面。我覺得性是罪惡的，可我發現自己竟然會渴望性。不僅僅是渴望性，我還渴望死，渴望毀滅世界，毀滅自己。我會有失敗者的心理暗示?？傊?，是發現了一個很可怕的自己，然后一夜之間，感覺自己整個人再也沒有了力量，自己像是分成了兩面。后來有三個月自己整個人都沉浸在沮喪之中。后來感覺自己變得平靜了，內心也沒有聲音了，整個人很空。到了今年我覺得應該把我的兩面歸為一面，自我反思了很多，也學了一些心理學知識，可實際生活我其實是越來越封閉的，而且越來越感覺對這個世界失去了感覺。聽心理學課里說關系的問題只能在關系中解決，自己是解決不了的。唉，感覺自己沒救了。或者只能等我有錢了去看看心理咨詢師，因為我向來月月負債。脫離了人際關系就陷入了悲傷

女,！媽個逼那個死老乖子好像又真的詛咒我啦啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊昨天晚上我到3:00都沒有睡意，然后一早上7:00就起來了，然后做了個好大的噩夢，啊，啊，討不的好死死賤狗。永遠活在痛苦抑郁之中的實踐狗，又來詛咒我竟然又來詛咒我啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊我他媽要死了?。。。。。。。。。。。。。∥以撛趺崔k啊啊啊啊啊啊有什么的詛咒回去的方法不二啊啊啊啊啊啊?。。。。。。。。?！

女,20歲,晚上睡不著，想的事情好多，覺得跟正常人沒區別，在別人看來，該怎樣就怎樣，但是我自己真的很焦慮，一天天莫名其妙的各種煩，容易生氣發火，容易被嚇到，也想過離開會不會更好，我不知道我這是怎么了，自己一個人的時候各種各樣煩，經常自己想不通，崩潰，就哭，熬通宵，但是在別人面前，我又好好的，沒什么事，測評抑郁癥很嚴重，但是，我真的想多了嗎？

不知道為什么，自己一個人在外面工作生活特別開心，家里的七大姑八大姨一給我打電話我就特別急，還特別不想接。