女,17歲,我是個很容易焦慮的人尤其是只要計劃一被打亂本來我今天打算去健身房鍛煉的但突然跟我說要去外面聚餐我不想去但又覺得不去沒禮貌讓別人覺得我沒家教我怕我家人也會覺得我不懂事所以只能去但我現在完全感覺自己要窒息一樣的難受不想說話一直很委屈想哭尤其是看到鏡子里的自己的肥臉更難受了現在就想聚餐完回去催吐....然后會莫名其妙發脾氣然后弄得其他人也不愉快要怎么辦才能調節自己的情緒自己才能控制住自己的情緒啊....

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龍鳳
你好
心語??
你好
小張去哪了.
你好～
王宇
你好
小張去哪了.
您好～
馬秀芹
你好
劉姣姣
您好
小張去哪了.
你好
張柏和
你好這種特別容易焦慮的情況持續多久了？問題自己無法調節，建議接受心理咨詢輔導幫著你疏導情緒
李鳳秋
您好
專治小憨
咳咳
小張去哪了.
咳咳
小張去哪了.
最近這一年吧
小張去哪了.
很頻繁
解心語
你好，是不是減肥讓你心里很難受
知心君
被迫做自己不愿做的事有情緒，即便情緒反應很大也正常
小張去哪了.
不是不是只是感覺計劃被打亂了所以難受
小張去哪了.
對
小張去哪了.
但我感覺身邊人就不會這樣
知心君
嗯
毛慧穎
你好
知心君
你有你的特殊情況
小張去哪了.
害
小張去哪了.
我就感覺自己脾氣差承受能力差
小張去哪了.
不知道要怎么辦了
知心君
嗯，問題可以解決
解心語
每個人內心都會有各種各樣的心結，有好的回憶，有痛苦的記憶，這些就構成心結，有些心結需要及時清理，清理完畢你就會很輕松，能夠坦然面對各種生活。
知心君
脾氣不好，需要先找到背后的原因
專治小憨
我有口老痰吐不出來
小張去哪了.
怎么找
小張去哪了.
好難過
小張去哪了.
嗚嗚嗚
小張去哪了.
我受不了
知心君
可交流，幫你分折
徐振埔
你這個叫強迫癥，多了解一下強迫癥
小張去哪了.
真的嗎
小張去哪了.
我開心
徐振埔
看看自己能自愈嗎
小張去哪了.
有有有
知心君
你剛才說的問題就有解
小張去哪了.
怎么自愈
徐振埔
你學習一下什么叫強迫癥
徐振埔
然后強迫癥發生的原因
小張去哪了.
好
徐振埔
如何避免，需不需要治療等等
小張去哪了.
頭疼
小張去哪了.
hao
徐振埔
等你了解的越多，就越知道怎么處理了
徐振埔
你的頭不疼，只是你想象的疼
小張去哪了.
哇
小張去哪了.
希望吧
小張去哪了.
是心理作用
小張去哪了.
只要一焦慮不安的話
小張去哪了.
就疼
徐振埔
那是你想象的疼，其實你不疼，你對強迫癥的焦慮沒有得到釋放
知心君
你剛才所說的事，可以做出正確的選擇的
小張去哪了.
怎么選擇呢
知心君
完全可拒絕
陳明
您好，您感覺自己情緒不穩定，是嗎？每個人其實都會這樣，這是一個成長的過程。自我覺察是改善的開始。
知心君
拒絕聚餐完全沒問題
小張去哪了.
我問了我說可以不去嗎但我不知道是他們沒聽到還是無視了我怕家里人和那些一起聚餐的人覺得我沒禮貌
知心君
嗯，這與禮貌無關
我的世界被你包圍
我也有情緒不穩定的時候。我個人解決這種情況的方式是讓自己休息好，飲食清淡。這兩點特別的重要。
小張去哪了.
一不開心就想吃狂吃
小張去哪了.
唉
小張去哪了.
我家里的情況就是這樣
小張去哪了.
隨時都要注意自己的言行
小張去哪了.
要有禮貌有眼力見
知心君
嗯，要求苛刻了
知心君
過嚴了
知心君
你不情愿，父母察覺出來了嗎
知心君
他們有眼力見嗎
知心君
他們尊重你了嗎
小張去哪了.
如果我愿意說他們會尊重但是會嘮叨幾句然后我就不敢表達出來了
小張去哪了.
就自己生悶氣
心途
你現在的現象都是源于過去的事件積累的效果，別人對你的要求，或者說打擊與你的自我產生了碰撞，造成了沖突！當自身的能量不足療愈，建議心理咨詢！
小張去哪了.
自己消化了
知心君
嗯，消化的效果好嗎
小張去哪了.
好像不怎么好哦
小張去哪了.
昨天也是
知心君
是的
小張去哪了.
不被理解哭了一天
知心君
也不該消化
知心君
心理調節只能解決心理問題，解決不了客觀問題
小張去哪了.
我有一個表哥和我一樣大我和他一對比我就覺得自己什么也不是所以很多時候我就會覺得為什么他可以控制自己的情緒我就不可以所以越來越嚴重了
小張去哪了.
心理問題越來越嚴重了
知心君
總將問題歸咎于你自己，這是原因之一
小張去哪了.
我覺得自己做不好沒資格去怪別人因為別人都可以做為什么我不行
知心君
嗯，你知道為什么嗎
知心君
真以為只是你的問題嗎
小張去哪了.
不知道
小張去哪了.
可能是吧
小張去哪了.
也可能不是
知心君
嗯，即是又不是
知心君
從根源上來看不是你的問題
小張去哪了.
是嗎
小張去哪了.
希望是吧
小張去哪了.
我哭
知心君
只歸因于個人因素就會陷入思維的牢籠，陷入死循環
小張去哪了.
但我覺得怪不了身邊的人
小張去哪了.
他們已經很讓著我了
知心君
嗯，你的問題我基本清楚了
小張去哪了.
謝謝你
知心君
不客氣
心途
消化了？是消化不良？
李錦云
確實有一些過度的焦慮可以通過心理咨詢來處理
曹春艷
你好，我想首先是不勉強你自己去做你不愿意的事
謝昀?
你好，感覺活著活著連你自己都找不到了，都是為了別人在活著
王莉
您好
小張去哪了.
我也不知道啊...
小張去哪了.
我好無奈.
時希
我要8塊錢。
別想這么多
想多頭疼
小張去哪了.
哈哈哈哈哈
靜凡心理
下次直接說跟人約好去了健身房
小張去哪了.
家人都知道
小張去哪了.
我怕他們覺得我不懂事
Echo姐
表面是焦慮計劃被打亂，其實是在焦慮什么？肥胖？逃避社交？自卑感？平時有自我否定模式嗎？對自己要求高？渴望被認可？
蘭心?
很久沒有聽從自己的內心，心里明明想要這樣，但是因為各種原因不得不要那樣，內在有了沖突，焦慮就產生了
馬秀芹
你好
晨曦?
好好愛自己，你很珍貴
Elaine
無論怎樣，選擇你想去做的，跟父母解釋也好，哪怕去聚餐了，一屁股坐下少吃點青菜，然后跟著回家，就結束了，不要懼怕，你跟我很想，我經常這樣。
Lee
下次你就直接拒絕。我家也經常有聚餐來打擾我的生活節奏，我是堅決不去的，說實話你不去根本也不會有人挑理。一次拒絕之后家長就會理解你有你自己的行程安排了。記得有一次我家親戚婚禮，我當時已經決定去逛街，我媽我姥姥都哭了求我去，我還是沒去，之后類似的事情都很少找我了，說這孩子沒心，我高興壞了！以后這些破事兒可別找我了。說實話你不心狠你就活該被操縱，活該變成一個不快樂的胖子。
金海
焦慮癥最大的問題就是自己很弱，感覺自己很弱，別人說什么都是對的，沒有底氣反抗。我是專業心理咨詢師，我們可以聊聊。
趙曉光?
??人生沒有白走的路，看我們如何去看待，我們的內心有無盡的潛能，那是最寶貴的財富…?無論您有任何困惑，都可以找我，我會用豐富的人生閱歷，專業的心理學知識，給予您力量，一起去面對…?????????????
情感心理
總有一束光伴你溫暖前行，我是情感心理咨詢師，我們一起來探討您的問題，請呼叫我。
脾氣是能遺傳的，不知道你媽媽脾氣好不好。而且人成年了脾氣很容易定型，不太容易改。你再過一年就成年了，也快到上大學的年紀。我的建議是你多看書，看書肯定提升你的氣質和脾氣，能更好管理自己情緒，真的，看書非常重要，我猜你平時也不愛看書。不管小說還是什么，多看看書吧，能陶冶你情操。
廣輔
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問

女,17歲,我是個很容易焦慮的人尤其是只要計劃一被打亂本來我今天打算去健身房鍛煉的但突然跟我說要去外面聚餐我不想去但又覺得不去沒禮貌讓別人覺得我沒家教我怕我家人也會覺得我不懂事所以只能去但我現在完全感覺自己要窒息一樣的難受不想說話一直很委屈想哭尤其是看到鏡子里的自己的肥臉更難受了現在就想聚餐完回去催吐....然后會莫名其妙發脾氣然后弄得其他人也不愉快要怎么辦才能調節自己的情緒自己才能控制住自己的情緒啊....

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