女,31歲,分享21天體質(zhì)改善計(jì)劃食譜，減壓，減血糖，順便減體重，（只有糖尿病人需要專業(yè)指導(dǎo)）按照這個(gè)營(yíng)養(yǎng)表做，21天至少減15斤。血糖血壓也順帶減下來(lái)了！體重控制到標(biāo)準(zhǔn)體重。沈醫(yī)生群里我做完生了孩子體質(zhì)很好，她們賺不了錢再?zèng)]啟動(dòng)這個(gè)計(jì)劃。我把圖片保存了好多年。免費(fèi)送給你。它的要求是：按照表格里面水果蔬菜選擇五種顏色水果和蔬菜3：2的比例或者2：3的比例吃，每天三餐每餐各200毫升小米粥（減肥的可以小米南瓜粥）加幾滴橄欖油，兩勺子蛋白粉。（不需要添加其它，都是別人營(yíng)銷后來(lái)加上去的）每天三餐，不能多吃。等會(huì)給你發(fā)我的圖片，按照那個(gè)量做。餓了可以加一兩頓。吃21天結(jié)束，如果想繼續(xù)做可以加強(qiáng)一期，就按照這個(gè)做，不需要?jiǎng)e的，只有糖尿病人需要醫(yī)生指導(dǎo)。其它人正常做。（橄欖油是化蛋白粉的） (匿名)

女,25歲,世界衛(wèi)生組織預(yù)計(jì)，2030年糖尿病將成為第七大主要死亡原因。幸運(yùn)的是，根據(jù)哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院的研究，乙型糖尿病是完全可以預(yù)防的，只要你吃得正確，就可以在某種程度上遠(yuǎn)離糖尿病。,,2007年的一項(xiàng)大型研究中，研究人員18年間跟蹤調(diào)查了超過(guò)16萬(wàn)名女性，發(fā)現(xiàn)那些每天吃2至3份全谷物的人比很少吃全谷物的人患乙型糖尿病的幾率降低了30%。素食可以減少癌癥發(fā)病率．尤其是直腸癌，結(jié)腸癌：這是因素食中含有大量纖維素，能刺激腸蠕動(dòng)加快，利於通便，使糞便中有害物質(zhì)及時(shí)排出，降低了有害物質(zhì)對(duì)腸壁的損害。,,據(jù)美國(guó)有關(guān)資料，素食者比肉食者癌癥發(fā)病率低百分二十至四十。果蔬菜對(duì)于所有腸胃系統(tǒng)的癌癥和所有與吸煙有關(guān)的癌癥有預(yù)防作用。這些癌癥涉及的器官包括肺、結(jié)腸、胃、口腔、咽喉、食道、膀胱。,,最近的研究還發(fā)現(xiàn)，番茄紅素可以預(yù)防前列腺炎，而麥麩一類的富含纖維素的谷物能夠降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。 (匿名)

女 我老公爸爸哥哥有糖尿病，自從嫁到他家后，他媽媽一直給吃面條糖分高，導(dǎo)致我現(xiàn)在也血糖高，醫(yī)生說(shuō)我后期要預(yù)防妊娠期糖尿病，我家本來(lái)沒(méi)有家族史，到了他家飲食習(xí)慣害死人吶，他總說(shuō)他媽做的飯香，調(diào)料不斷的往里灑不考慮健康，我在我家一年不沾一次辣椒，吃飯清淡，到了他家天天調(diào)料重的吃的我頭疼，腦子里感覺(jué)有病了！經(jīng)常一陣一陣的疼痛。轉(zhuǎn)一下就疼，心煩死了！西北地區(qū)飲食結(jié)構(gòu)就有問(wèn)題，要不然糖尿病患者那么多。 (匿名)

女,30歲,秋天，乃是收獲的季節(jié)，這個(gè)階段，讓自己多吃蛋白質(zhì)、油、蜂蜜，完全杜絕淀粉，盡情享受高蛋白質(zhì)、高脂肪，高膽固醇食物，蔬菜水果吃黃色的系列：芒果、木瓜、哈密瓜、南瓜、榴蓮 (匿名)

女,咨詢事項(xiàng):我的媽媽，媽媽糖尿病10年了，今年5月份開(kāi)始打胰島素，2018年初開(kāi)始不愿意吃油膩的食物，平時(shí)基本吃素，整個(gè)人半年瘦了30斤左右，現(xiàn)在精神焦慮，血壓偏低，吃飯易嘔吐，大小便偶爾出現(xiàn)不正常，醫(yī)院科室已經(jīng)看過(guò)，均無(wú)生理問(wèn)題，看心理醫(yī)生說(shuō)有輕度抑郁，求助 (匿名)

女 學(xué)到好多糖尿病高血壓冠心病腦血栓癌癥等等現(xiàn)代病的飲食調(diào)理監(jiān)測(cè)等等許多注意的東西。專業(yè)的東西通俗易懂聽(tīng)來(lái)也非常容易用到生活中家人親人身上。太有幫助啦！ (匿名)

女,32歲,老公有糖尿病家族史，早上沈醫(yī)生開(kāi)直播專題講兒童糖尿病和糖尿病遺傳。兒童喂養(yǎng)生活方式方面做指導(dǎo)，我全聽(tīng)完為了孩子。寶寶這兩天不便秘了，喂水每天加益生菌，看來(lái)以前喝水太少 (匿名)

女,32歲,下單買了11本營(yíng)養(yǎng)書。糖尿病的，高血壓的，老年人的，還有家常菜，鹵肉燉肉，魚做法，餅子包子餃子面點(diǎn)做法，還有家常面條，營(yíng)養(yǎng)早餐。都全了，回來(lái)好好研究。 (匿名)

女,15歲,政治處的老師打電話來(lái)了，讓我回去讀書要么就是上網(wǎng)課，或者班主任來(lái)我這里，可是我真的不想讀書，那天他打電話來(lái)我就頭特別疼，第二天也是.特別不想去那里，成績(jī)倒數(shù)一二，煩死了

男,23歲,下了個(gè)早班！聽(tīng)會(huì)兒歌！嘿