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陳芹心理咨詢師 42歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務116|99%好評
咨詢
中學創辦心理咨詢室
匿名
2020-09-15 21:05:44
抱抱TA

女,16歲,我晚上時候會手抖,會失眠,看到桌子上的剪刀,總想一把插進自己的手腕。

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獲得公益心:
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,是什么讓你這么害怕又如此憤怒呢
  • 匿名 匿名
    不知道。
  • 啊的頭像
    私聊
  • 匿名 匿名
  • 芊芊的頭像 芊芊
    你晚上的時候會想到一些什么事情嘛
  • 心語的頭像 心語
    你好
  • 龍鳳的頭像 龍鳳
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。 還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 匿名 匿名
    謝謝
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    有三個要點。1明確您的人生規劃,您的核心目標。(生活學習目標,婚姻家庭目標,工作事業目標,個人成長目標。)2學會包容自己接納自己愛自己。做一個完全為自己負責成熟的人。自愛是安全感的根本。開始有意識,做一個真正成熟為自己一生負責的人。3活好當下,當下做好力所能及的事情,有意識建立連續積極的思維習慣。?????
  • 張空寒咨詢師的頭像 張空寒
    你好,想把刀插進手腕的目的是什么呢?
  • 暴躁的珍的頭像 暴躁的珍
    跟我一樣我失眠太嚴重了就是覺得想死
  • 靜凡心理的頭像 靜凡心理
    這個念頭有多久了
  • 王莉咨詢師的頭像 王莉
    您好 這個需要在咨詢中討論
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
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