給力心理
獨自一人離開家，到國外留學10年。這10年沒和家人生活在一起，聯系變少，話題變少，又及時得不到父母兄弟姐妹的關心……甚至和父母鬧矛盾，令本就脆弱的親情徹底涼了……這種經歷，令人有點抑郁……離開10年的家鄉，朋友也早就沒有了，礙于面子，也不愿意和在國外的朋友多說自己家里的情況。所以一直都是一個人抑郁著……沒辦法舒展……
8個擁抱
30條評論
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網友
哈爾濱學心理咨詢
2025-03-15 01:48:29
咨詢師王金波
您好
2020-08-27 14:36:04
傾聽者心悅心靈
你好！在嗎？
2020-08-27 14:38:09
傾聽者心悅心靈
我是專職心理咨詢師，愿意跟我聊聊嗎？
2020-08-27 14:38:28
網友楚紅軍
0
推薦國際上通用驗證有效的三個途徑:一是生理上，運動、音樂、熱水澡、營造睡眠氣氛，必要時服藥，一般的鎮定安神類都可以。二是心理上，做心理咨詢或正念訓練弱化大腦一直不停老是要想的狀態（必要時服藥穩定下來后先輔助再為主），發展自己直接感知的自我覺察能力。三是社會支持方面，不要去做超出自己目前身體和精神狀態能承受的事情，主動積極接觸能給你帶來愉悅感的人和事。
2020-08-27 14:38:59
網友‘薛小美是我的(//?//)＇
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可能是交流出現障礙？雖然沒經歷過你所經歷的，沒有什么同感身受。要學會放松，隨著變化而變化啊。不知道能不能幫到你。
2020-08-27 14:40:04
咨詢師李燦
你好！兩邊你都是異鄉人。
2020-08-27 14:41:50
網友龍鳳
你好
2020-08-27 14:42:40
咨詢師王曉光
你好，非常理解你的孤獨和寂寞。
2020-08-27 14:44:14
傾聽者夢心理
你好，好像找不到個立足點了
2020-08-27 14:44:26
網友龍鳳
好的不好的，都一個人承受了
2020-08-27 14:46:23
咨詢師易云俠
你好
2020-08-27 14:46:36
咨詢師毛慧穎
你好
2020-08-27 14:47:59
咨詢師李風濤
您好
2020-08-27 14:49:24
傾聽者卜老師
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一個人身在異鄉，也很是不容易，確實很孤獨
2020-08-27 14:52:26
咨詢師曹春艷
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你好，我理解你的抑郁和你出于自我保護的封閉。我想你需要一些幫助和支持來幫你打開你的心
2020-08-27 14:59:29
網友蒲公英的眼淚
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當你走出去的時候，就不能往回看了。就像電視劇里三十而已里那個女主角一樣，要獨自去面對，去闖蕩。多交朋友，親戚離得遠，有個什么急事朋友還是能幫到的，永遠只有自己才能靠得住的，每個人都也孤獨
2020-08-27 15:01:46
咨詢師史丹鳳
您好
2020-08-27 15:09:39
咨詢師李錦云
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認真地讀你的問題 真的很理解你 ，在你的內心深處 其實很渴望別人的理解 和關心，同時你又是一個很很希望得到別人尊重的人 內心又很要面子 ，在這兩種境況下不得伸展于是就出現了抑郁，可能需要通過咨詢讓自身先得以舒展 ， 增強自己的力量
2020-08-27 15:36:18
咨詢師許倩倩
您好
2020-08-27 15:47:27
咨詢師陳國民
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你一直一個人抑郁著，那是沒有找到舒展的辦法。有辦法舒展，心理咨詢即可
2020-08-27 15:51:21
咨詢師段成偉
您好
2020-08-27 16:17:28
咨詢師段成偉
覺察自己是改變的開始。
2020-08-27 16:18:26
網友勁松老師
你好
2020-08-27 16:18:30
咨詢師侯松梅
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失去了親情和友情！是很難受的！痛苦而孤獨著
2020-08-27 16:41:09
咨詢師付艷麗
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您好，看了您的描述，得不到父母兄弟姐妹的關心，甚至鬧矛盾，可以感受到您內心有多孤獨，多痛苦，可以感受到這十年您過的很不容易，又沒有辦法和現在環境的人去表達自己內心的痛苦煎熬，會擔心別人小瞧自己，所有這些痛苦都自己扛著，但時間久了就會慢慢走向抑郁的，建議您找一個您信任的咨詢師，做一段時間的心理咨詢，會對您有幫助的
2020-08-27 16:44:54
咨詢師徐惠泉
你好，看過你的問題，非常理解你的心情
2020-08-27 17:00:33
咨詢師李鳳秋
您好
2020-08-27 17:01:10
傾聽者張寵
可以和我說說
2020-08-27 17:21:19
咨詢師王 宇
你好
2020-08-27 18:19:11
傾聽者怡均老師
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希望能給到你支持，希望你隨著年齡的增長，自己給自己家的溫暖，不論在哪朋友家人都只是暫時陪伴，還是靠自己解決人生所有問題渡過所有孤獨
2020-08-27 19:45:49
