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monster
2020-08-18 20:03:12
抱抱TA

女,16歲,經(jīng)常晚上失眠,要么就是一天睡上16個小時或者18個小時。我的記憶力下降的很厲害。還經(jīng)常對食物提不上食欲,對以前的人和事物都沒有了興趣,我感覺整個世界都是假的,他們看著我的眼神都是奇怪的,我晚上睡前還會感覺到有人拿著刀劃開我的脊背,我還夢見我死了,很安詳。我想死,想離開這個世界。只要我死了我就可以不用這么累了,每天也不用裝著微笑面對別人。經(jīng)常會聽見奇怪的聲音,看到奇怪的東西,黑色的。在黑暗里總感覺有人盯著我,又或者是站在那里看著我。

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  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,生活中導致失眠的因素有很多種,其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種,當我們感到失眠的時候,我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠,再根據(jù)情況進行相應調(diào)整或改善。 「1」為睡眠營造一個舒適的環(huán)境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導致的失眠,像由于心理壓力過大,而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠,需要學會自我減壓,適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M行心理調(diào)節(jié)。
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。 還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 卻的頭像
    白天給人接觸的時候咋樣
  • 程國鳳咨詢師的頭像 程國鳳
    你好!
  • monster的頭像 monster
    白天是笑著的,她們都說很溫柔很溫和。但是我自己并不喜歡。也并不開心。
  • 卻的頭像
    雖然是笑的,但內(nèi)心并無波動
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • monster的頭像 monster
    自從學會微笑,表情和心情就再也不重要。
  • monster的頭像 monster
    大概有三四年的時間了。
  • monster的頭像 monster
    我每每睡著都會因為一點點特別小的動靜就醒來。而且有時身體特別疲憊但是精神上完全不被允許睡著。
  • 卻的頭像
    神經(jīng)衰弱
  • 龍鳳的頭像 龍鳳
    你好
  • 卻的頭像
    晚上睡覺前看手機嗎
  • monster的頭像 monster
    你好
  • monster的頭像 monster
    晚上睡前不看手機
  • 王曉光咨詢師的頭像 王曉光
    你好
  • 龍鳳的頭像 龍鳳
    平臺有scl90可以測試參考一下
  • monster的頭像 monster
    你好!
  • monster的頭像 monster
    我去測了。抑郁67軀體化強迫癥精神病性焦慮都在40多敵對22
  • 卻的頭像
    有截圖么,,
  • 卻的頭像
    陽性總分??
  • 卻的頭像
    抑郁有67這么高?
  • monster的頭像 monster
    喔,不不不
  • monster的頭像 monster
    看錯了
  • monster的頭像 monster
  • monster的頭像 monster
    monster的回答圖片
  • monster的頭像 monster
    是61
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • monster的頭像 monster
    你好。
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