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女 本人已經(jīng)失眠7年了，女，現(xiàn)在26歲，現(xiàn)在是兩個孩子的媽媽，結(jié)婚6年了，婚前就一直失眠。生第一個孩子就失眠抑郁入睡困難，出月子后，吃了些藥好了一段時間，最后要了老二，失眠抑郁更加嚴(yán)重直到現(xiàn)在。去過小醫(yī)院看過說中度了，我想咨詢一下，失眠抑郁可以治愈嗎？ 感覺自己心里和身體都不健康了。

女 為什么總是想自己死的時候都樣子，就是自己身體發(fā)生任何異樣都會害怕是不是很嚴(yán)重的疾病是不是快死了，而且還幻想死的畫面還有死之后家人一直哭的畫面，現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力也大又胡思亂想很久沒有失眠了現(xiàn)在又失眠了 害怕自己一睡不起這種，簡單說就是怕死吧

女 高二了，大概在初三的時候，由于學(xué)習(xí)壓力大，導(dǎo)致我失眠，中考的時候也失眠了，后來上了高中，也不知道為什么，老是失眠，后來，就在外面租了房子，還是老是失眠，媽媽陪讀的時候，還好，一個人的時候，就會失眠，也不是壓力大，就是，害怕睡覺，一朝被蛇咬十年怕井繩的感覺，失眠，失怕了，我已經(jīng)，畏懼睡覺了，一閉上眼睛，就緊張。每次父母不在，我就打電話，給他們，他們不能理解，老是說我讀什么書，干脆回家算了，我真的很痛苦，我想咨詢醫(yī)生，可是我媽說得靠我自己，我真的不知道要怎么辦，我看電視，玩手機，轉(zhuǎn)移注意力，都沒用。一閉上眼睛，就緊張，不說學(xué)習(xí)，身體都要弄壞了，我要怎么辦

男,28歲,失眠、情緒低落、焦慮害怕。關(guān)于失眠，我前幾年也經(jīng)歷過幾次，也會擔(dān)心害怕、心情壓抑，但是基本一兩天就過去了，后來睡好了也就漸漸不在意了。最近兩年其實睡得還可以，基本很少再失眠，即使偶爾睡不好也不會太在意。事情是從今年6月初開始的，當(dāng)時某一天因為偶然的原因失眠了，然后就特別關(guān)注睡眠、希望盡快從中走出來，結(jié)果適得其反，越來越焦慮，連續(xù)失眠了十多天，有一晚甚至徹夜未眠。從那開始，我的心情跌落了谷底，尤其在那晚徹夜未眠后，整個人快瘋了，覺得自己永遠喪失了睡眠，覺得自己是不是抑郁癥了，非常害怕。后來找了本地的心理醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)我一開始其實是害怕失眠導(dǎo)致對身體不好，經(jīng)過疏導(dǎo)緩和了很多，對失眠還是怕，但是不再像之前那么害怕，睡眠有所改善。 后來，我漸漸發(fā)現(xiàn)即使我連續(xù)幾晚有睡著，但是第二天還是會情緒低落，我又開始擔(dān)心起來，覺得是不是心理疾病或精神疾病，比如抑郁癥，越想越害怕，再次尋求心理醫(yī)生。醫(yī)生當(dāng)時明確告訴我不是抑郁癥，主要是焦慮，焦慮也會引起抑郁情緒。于是，稍微緩和了一天后，我又變成了擔(dān)心焦慮、擔(dān)心負(fù)面情緒。 又經(jīng)過了幾天掙扎后，從6月底到7月上旬這段時間，我的情緒有所緩和，睡眠也還可以，當(dāng)時我安慰自己“一切都是正常的，失眠是正常的，順其自然；負(fù)面情緒也是正常的，以前也會有，只是我們沒注意，不用害怕它。其實我什么病有沒有，根本沒有所謂陰影，都是我自己給自己制造出來的”，期間也是會不斷想起失眠和情緒低落的狀態(tài)，但是沒那么害怕，當(dāng)時覺得自己在慢慢走出陰霾了。 7月中旬，我又無意中經(jīng)歷一次失眠，于是情況再次變糟。第二天那種擔(dān)憂、低落的情緒再次縈繞心頭，我知道自己其實還是沒有真正克服對那種情緒的恐懼，也沒有真正克服對失眠的害怕。我又開始更害怕失眠了，害怕失眠讓我重新墜落情緒低落的深淵；害怕負(fù)面情緒，覺得自己永遠走不出來。 最近這一周多，我失眠了一晚，其他時間晚上都有睡著（但午睡都是沒睡著）。只是那種負(fù)面情緒還是一直縈繞心頭，就是不安、恐懼、抑郁，情緒低落，對以前感興趣的事物不再感興趣，那種感覺就像醫(yī)生跟你說你得了絕癥的那種心情。 這期間我上網(wǎng)查了很多如何對待負(fù)面情緒的文章，也看了很多經(jīng)驗貼，知道了要活在當(dāng)下為所當(dāng)為，我努力工作生活，即使心情沉重，但我也努力去做，但覺得始終被陰影籠罩著，覺得很艱難。我有時候甚至安慰自己其實根本沒病，可能是我帖子看太多了給對自己對號入座了，給自己制造出了一個敵人來。我反復(fù)告訴自己，這其實就是一種情緒，不要怕它，負(fù)面情緒每個人都有，不用去跟它對抗，其實你很正常。說是這樣說，但其實我根本做不到真正把這當(dāng)做正常的，這種情緒經(jīng)常會持續(xù)大半天或一整天，然后又會漸漸緩和（大部分時間是白天比較嚴(yán)重，傍晚或晚上比較緩和），平靜的時候你想通的道理，第二天一發(fā)作就又被推翻了，這樣反復(fù)讓我信心一點點被摧毀，越發(fā)覺得很不正常。我分析了自己現(xiàn)在害怕的點：一是還是害怕抑郁癥，反復(fù)出現(xiàn)這種情緒低落的狀態(tài)，懷疑自己是不是輕度抑郁。覺得如果是抑郁癥人生就毀了，我還這么年輕。二是就算不是抑郁癥或焦慮癥等病理上的原因，我也很害怕現(xiàn)在這種狀態(tài)發(fā)展下去會走不出來，因為你如果只是擔(dān)心一個具體的事物，那么你把這個具體的事物解決了你就走出來了，但我現(xiàn)在害怕、焦慮的是這種狀態(tài)本身，害怕自己的害怕，焦慮自己的焦慮，就像一個又一個的惡性循環(huán)，感覺走入了死胡同。我現(xiàn)在整個人心情一片混亂，陰霾重重，很害怕、很悲觀、很絕望，請求幫忙指點。

女，17歲,我時常想自殺，可天亮以后我卻成為了一個連自殺都害怕的膽小鬼。我討厭與人一處，害怕別人觸及我的隱私。我曾經(jīng)喜歡陽光，如今享受黑夜。我在想如果世界只有我一個人該多好

女,16歲,2020.6月份醫(yī)院診斷輕度抑郁癥，現(xiàn)在幾乎每天熬到天亮有時候會心跳的歷害，安靜不下來，每天早晨或晚上都想哭，心情煩的很，很想打人，很想死

女，我才16歲，中考成績出來了，我本來能去一個不錯的學(xué)校，可那個學(xué)校突然變卦分?jǐn)?shù)線上升了整整80分，我覺得我的前途一下就不一樣了，我要去一個破裂學(xué)校，家里人嘴上說沒事其實非常失望吧，看不起自己，半夜開始哭，我真的好沒出息。小時候被人打，用膝蓋狠狠頂我的肚子，我就倒在地上，沒人管我，一整天一句話也沒有說，下課了躲在走廊角落偷偷哭，不敢讓人看見，哭什么都解決不了但我控制不住，那年我9歲，到今天還是能夢見。我好難受，想去死，為什么要把我生出來呢，既然嫌棄，我覺得我精神狀況有點不對，我不敢說，父母夠累了，他們一吵起架我特別害怕，空蕩蕩的屋子里整晚都回響著電話的嘟嘟聲。